Презентация на тему АТЛЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

формирование физической культуры личности школьника посредством освоения основ содержания

физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивно-рекреационной направленностью.

действиями и использование их в качестве средств укрепления здоровья

и формирования основ индивидуального образа жизни;

В соответствии с целью вариативной части «Aтлетическая гимнастика» формулируются задачи раздела:

особенностях, адаптивных свойствах организма и способах их совершенствования в

целях укрепления здоровья, поддержки оптимального функционального состояния;

и спортивно-рекреационной подготовки, организации педагогических воздействий на развитие основных

биологических и психических процессов;

в коллективе;

самостоятельных форм занятий физической культурой с различной

функциональной и социально ориентированной направленностью.

четыре этапа подготовки:
1 этап подготовительный 5-6 классы - используется

адаптивная система обучения, нелинейная структура урока, обучение всех по круговой системе в основном работа на блочных устройствах.

используется технология уровневой дифференциации обучения на основе обязательных

результатов. Достижение обязательного уровня всеми учениками, это выполняется, прежде всего, с использованием таких педагогических средств как: - задание обязательного уровня; работа в группах на нескольких уровнях; блочная подача материала; систематическая работа по предупреждению и ликвидации пробелов, что в свою очередь способствует личностному росту и самовыражению ученика.

и повторный метод Круговая тренировка – позволяет самостоятельно выполнять упражнения

на снарядах и тренажёрах с индивидуальной дозированной нагрузкой. Повторный метод – для развития силовой выносливости и скоростно-силовых качеств

закладывается база для силовых упражнений, на этом этапе используется

технология индивидуализированного бучения, которая включает в себя организацию самостоятельной, индивидуальной работы ученика. Используются задания для самостоятельной работы.

тренировка, а в основной части занятия в зависимости от

поставленных целей и задач используется повторный и повторно-серийный метод тренировки. Повторно-серийный метод – дифференцированное воздействие на отстающие группы мышц с учётом индивидуальных возможностей.

по системе Джона Вейдера, используется технология индивидуализации обучения, которая

включает в себя индивидуализацию обучения на основе контроля на каждом этапе обучения, что в свою очередь способствует ответственному отношению к учению, совершенствованию, личностному росту, саморазвитию.

тренировка, а в основной части занятия в зависимости от

поставленных целей и задач используется повторно-серийный метод тренировки, метод интервальной работы с интенсивностью 70- 85% от максимума и метод работы с весами 95-100% от максимума. На этом этапе целесообразно использовать упражнения с изолированной направленностью, т.е. конкретно на определённую мышцу, и в дальнейшем предполагается повторяемость этого упражнения на последующей ступени обучения, но уже в усложнённом виде. Этим ступеням, следовательно, и решению задач, присущи соответствующие методы обучения, виды деятельности учащихся и конечно определённые возрастные периоды.

следующие приоритетные направления развития детей: физическое, социально-личностное, познавательно-речевое и

художественно-эстетическое; главным обновлением образовательной деятельности в области физической культуры следует выбрать более тщательный психологический и личностно ориентированный подход.

следующие методики проведения занятий:

уроке и акцентирование их внимания на важнейших упражнениях, деталях

и целях урока (отдельно с мальчиками и девочками, или совместно при малом их количестве);

(как лучших, так и отстающих детей). Ведь инноватика данного

подхода в первую очередь преследует цель выработать уверенность в себе и в своих силах;

не получится, выполнить упражнение абсолютно правильно обязательно следует, подчеркнуть

и дать понять ученику, что все его усилия были не напрасны и в конечном итоге привели к логичному результату. Это несложное со стороны учителя действие позволяет заложить основы личности, нацеленной на успех и на достижение поставленных целей.

общеметодической составляющей мною разработан ряд новых упражнений-тестов, оказывающих как

общеразвивающее воздействие на организм, так и локальное; ·          фото и видео съемка праздников и выступлений, с дальнейшей публикацией на сайте учителей физической культуры лицея №3 (www.sportinfol3.ucoz.ru) и созданием стендов с фотографиями на стенах школы;

основными составляющими считались: 1. Методической основой организации занятий по

развитию силовой выносливости, является круговая тренировка на тренажерах, предусматривающая в строгом порядке последовательное выполнение упражнений в соответствии с этапами и избранной направленностью занятий.

нагрузки на отдельные мышечные группы; - Чётко дозировать уровень

нагрузки; - Обязательно предусмотреть упражнения одновременно на силу сгибателей и разгибателей различных групп мышц.

занятиях «атлетической гимнастикой» базируется на выполнении упражнений соответствующих по

своим параметрам нагрузки, функциональным возможностям обучающихся.

тренажерные устройства комплексного и целевого воздействия: тренажер для мышц

груди, для мышц спины; тренажер «тележка» для жима ногами; тренажер для мышц бедра лёжа и сидя; тренажёр Т-штанга для мышц спины; универсальная перекладин; силовые комплексные тренажёры:

занятиях обеспечивают следующие параметры физической нагрузки: - для развития

собственных силовых качеств выполняются упражнения с внешним отягощением. Количество сетов 4-6 по 8-10 повторений в один и интервалом отдыха между подходами 60 сек.

работы, который предусматривает относительно невысокую интенсивность воздействия 40-50% от

максимальной, количество повторений в одном подходе 15-20 раз, пауза отдыха между подходами 45 сек., 2-3 серия (преимущественное развитие силовой выносливости). В дальнейшем, когда задаваемая нагрузка не даёт должного эффекта, применяется метод интенсивной интервальной работы. Величина применяемых отягощений составляет примерно 70% от, максимальной, время работы на тренажере 15- 25 сек., число повторений в одном подходе 8-12 раз (преимущественное развитие собственно силовых способностей), пауза отдыха между подходами 45-90 сек., количество подходов 1-3.

слабых мышечных групп, используется метод акцентируемого воздействия на отдельные

мышечные группы. Здесь особенно важно использовать индивидуальный подход к учащимся. В упражнениях локального характера (в работе участвуют 1/3 мышечных групп), следует выполнять в 3-5 подходах по 8-15 повторений в каждом. Отягощение среднее (50% от максимального). Пауза отдыха 60-90 сек.

тренажерных устройствах применялся способ, позволяющий рассчитать величину отягощения с

учетом максимального количества повторений заданного упражнения. Зная максимальное количество повторений, можно вычислить процентное отношение величины используемого отягощения применительно к максимальному (см. Приложение № 1). Такой способ наиболее целесообразен в условиях школы, так как дает возможность, вычислить, индивидуальную величину, отягощения не прибегая к максимальным нагрузкам, применение которых опасно для здоровья школьников.

числа повторений в силовых упражнениях (по Шолиху)

задачи. Главными среди них являются:
Оздоровление детей;
Формирование понятий

и навыков здорового образа жизни;
Приобщение к физической культуре и спорту;
Заложение основ личности, нацеленной на успех;
Воспитание целеустремлённости и уверенности в собственных силах;
Качественное изменение личности ученика;
Развитие детей за счет максимального раскрытия их природных способностей;