Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Здоровый образ жизни. Понятие о режиме

Цели урокаПознакомить уч-ся с понятиями: «составляющие ЗОЖ», «личная заинтересованность в ЗОЖ», дать рекомендации по ЗОЖ.Дать понятие о режиме жизнедеятельности; познакомить с влиянием режима для здоровья человека.
Здоровый образ жизни.  Понятие о режиме. Цели урокаПознакомить уч-ся с понятиями: «составляющие ЗОЖ», «личная заинтересованность в ЗОЖ», дать Поведение и мышление, которое обеспечивает охрану и укрепление здоровья, называют ЗОЖ. Составляющие ЗОЖУмеренное и сбалансированное питание;Режим дня с учётом динамики индивидуальных биологических ритмов;Достаточная Рекомендации по ЗОЖПознай самого себя.Содержи своё тело в чистоте.Хорошо и правильно питайся.Играй Режим – этоустановленный распорядок жизни, который включает в себя труд, питание, отдых и сон. В основе ЗОЖ лежит правильный режим жизнедеятельности: Разумный порядок чередованийдеятельности режим Условия повышения работоспособности (русский физиолог Н.Е. Введенский)Постепенное вхождение в работу.Продуманная и отработанная Труд школьника: учеба, занятия в секциях и кружках, домашние поручения.Учеба требует напряжения Белки - служат материалом  при построении тканей. Белка много в мясе, Достаточная, но не чрезмерная калорийность суточного рационаОбязательное использование в пище продуктов как Гигиена питанияОт питания зависят: Рост, вес.  Работоспособность.Настроение . Заболеваемость. Продолжительность жизни.В Ложиться спать нужно в 22 часа. Ужин должен быть за 2-3часа до
Слайды презентации

Слайд 2 Цели урока
Познакомить уч-ся с понятиями: «составляющие ЗОЖ», «личная

Цели урокаПознакомить уч-ся с понятиями: «составляющие ЗОЖ», «личная заинтересованность в ЗОЖ»,

заинтересованность в ЗОЖ», дать рекомендации по ЗОЖ.
Дать понятие о

режиме жизнедеятельности; познакомить с влиянием режима для здоровья человека.

Слайд 3
Поведение и мышление,
которое обеспечивает охрану и укрепление

Поведение и мышление, которое обеспечивает охрану и укрепление здоровья, называют ЗОЖ.

здоровья,
называют ЗОЖ.


Слайд 4 Составляющие ЗОЖ
Умеренное и сбалансированное питание;
Режим дня с учётом

Составляющие ЗОЖУмеренное и сбалансированное питание;Режим дня с учётом динамики индивидуальных биологических

динамики индивидуальных биологических ритмов;
Достаточная двигательная активность;
Закаливание;
Личная гигиена;
Грамотное экологическое поведение;
Психогигиена

и умение управлять своими эмоциями;
Сексуальное воспитание;
Отказ от вредных привычек;
Безопасное поведение в быту, на улице, в школе, обеспечивающее предупреждение травматизма и отравлений.

Слайд 5 Рекомендации по ЗОЖ
Познай самого себя.
Содержи своё тело в

Рекомендации по ЗОЖПознай самого себя.Содержи своё тело в чистоте.Хорошо и правильно

чистоте.
Хорошо и правильно питайся.
Играй с осторожностью.
Заводи друзей разумно.
Содержи свой

мир в чистоте.
Научись говорить «нет».
Лекарства – не игрушка.
Иммунизация (прививки) организма.
Если ты чувствуешь себя больным, обратись к врачу, родителям.

Слайд 6 Режим – это
установленный распорядок жизни,
который включает в

Режим – этоустановленный распорядок жизни, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.

себя
труд, питание, отдых и сон.


Слайд 7 В основе ЗОЖ лежит
правильный режим жизнедеятельности:

В основе ЗОЖ лежит правильный режим жизнедеятельности: Разумный порядок чередованийдеятельности


Разумный порядок чередований
деятельности
режим
работы и
отдыха
Режим питания
Организация сна


Слайд 8 Условия повышения работоспособности (русский физиолог Н.Е. Введенский)
Постепенное вхождение в

Условия повышения работоспособности (русский физиолог Н.Е. Введенский)Постепенное вхождение в работу.Продуманная и

работу.
Продуманная и отработанная последовательность в труде.
Правильное распределение нагрузки (дневной,

недельной, месячной и годовой).

Слайд 10 Труд школьника: учеба, занятия в секциях и кружках,

Труд школьника: учеба, занятия в секциях и кружках, домашние поручения.Учеба требует


домашние поручения.

Учеба требует напряжения клеток коры головного мозга

Длительная умственная деятельность приводит к утомлению.
Как предупредить утомление?
- Нужно чередовать трудовую деятельность с отдыхом.
Иначе утомление перейдет в переутомление.

Признаки переутомления: потеря аппетита, плаксивость, снижение успеваемости, раздражительность, нарушение сна.

Высокий уровень работоспособности в утренние часы, затем с 16 до 18 часов.
Чтобы утомление не сказалось на здоровье необходимо соблюдать принципы режима дня:
Недопустимость частых изменений;
постепенность перехода к новому режиму;
деятельность должна быть посильной, не превышать предела работоспособности клеток головного мозга.

Слайд 11 Белки - служат материалом
при построении тканей.

Белки - служат материалом при построении тканей. Белка много в мясе,

Белка
много в мясе, рыбе,
молоке
Жиры – служат источ-
ником

энергии. Их
много в сливках,
сметане, в маслах

Углеводы – источник
энергии, способствуют
поддержанию энергии в
организме.
Участвуют в защитных реакциях организма
(иммунитет),глюкоза, крахмал
(картофель, виноград и др)

Химический состав продуктов:


Слайд 12 Достаточная, но не чрезмерная калорийность суточного рациона
Обязательное использование

Достаточная, но не чрезмерная калорийность суточного рационаОбязательное использование в пище продуктов

в пище продуктов как животного, так и растительного происхождения.
Правильный

режим питания
Употребление витаминов
Поддержание кислотно-щелочного равновесия
Половина желудка должна быть заполнена пищей, ¼ -водой или жидкостью и ¼ -оставаться пустой для контроля над дыханием.
99 больных страдают из-за неправильного питания.
Питание должно обеспечивать гармоничное развитие и слаженную деятельность организма.

Правила питания


Слайд 13 Гигиена питания
От питания зависят:
Рост, вес.
Работоспособность.
Настроение

Гигиена питанияОт питания зависят: Рост, вес. Работоспособность.Настроение . Заболеваемость. Продолжительность жизни.В

.
Заболеваемость.
Продолжительность жизни.

В течение 70 лет жизни человек

в среднем потребляет более 50 т воды, 2,5 т белков, 2 т жиров, 10 т углеводов,
0,2-0,3 т поваренной соли



  • Имя файла: zdorovyy-obraz-zhizni-ponyatie-o-rezhime.pptx
  • Количество просмотров: 134
  • Количество скачиваний: 0