Слайд 2
Витамины для сохранности красоты
Витамины – одна из важнейших
составляющих красоты и здоровья человека. Их недостаток в первую
очередь сказывается на внешнем виде и состоянии ногтей, кожи и волос. Именно поэтому невозможно переоценить важность витаминов для представительниц прекрасной половины человечества.
Слайд 3
Нежная и эластичная кожа
Чтобы кожа была нежной и
эластичной, женщине необходим витамин А, который содержится в моркови,
тыкве, апельсинах. Витамин В2, участвуя в образовании гемоглобина и углеводном обмене, также способствует оздоровлению кожи. Для его восполнения необходимо употреблять в пищу творог, кефир, ряженку, простоквашу и сметану. В целом, за циркуляцию крови в сосудах кожи, а следовательно, за ее дыхание, насыщение влагой и все то, что придает коже свежесть и упругость, отвечают витамины группы В.
Слайд 4
Красивые пышные волосы
Красота и пышность волос невозможны без
витаминов А, В1 и В9. Их недостаток сделает прическу
тусклой и неаккуратной – т.к. волосы начнут сечься.
Слайд 5
За молодость организма и хорошее кровообращение отвечает витамин
Е. Для женщин он просто необходим, т.к. нейтрализует свободные
радикалы, препятствует старению кожи и образованию морщин. Содержится витамин Е в растительных маслах, жирной рыбе, грецких орехах.
Слайд 6
Витамин В9 важен для женского организма, т.к. способствует
спокойному течению беременности и быстрому послеродовому восстановлению. Кроме того,
положительно влияя на здоровье мамы, этот витамин помогает и ребенку, который развивается крепким и активным.
Слайд 7
Красота женщины не только в лице и волосах,
но также и в походке, осанке. Для костей, хрящей
и сосудов ног, которые страдают при ношении высоких каблуков, необходимы витамины К и D. При их недостатке стенки сосудов истончаются, кости деформируются и легко ломаются.
Слайд 8
Ногти
В качестве средства для роста ногтей можно использовать
такую мазь: масло календулы – 40 мл, желток сваренного
вкрутую яйца и пчелиный воск – 5 г. Сначала воск разогревают на водяной бане, чтобы он растаял; потом добавляют к нему растёртый желток и масло календулы; оставляют греть на водяной бане, помешивая. Когда смесь станет похожей на сметану, средство готово. Эту мазь втирают в ногти перед сном.
Рост ногтей слегка ускорится, если использовать крем из сока алоэ (30 мл), сливок (2 ст.л.), масел облепихи, календулы и репейника (по 40 капель). Все составляющие тщательно смешать; крем втирать в кутикулу и ногтевые пластины.
Запомните, что для укрепления ногтей нужны витамины А, С и Е, для роста – йод и витамины группы В; твёрдость обеспечит кальций, правильную структуру – железо, эластичность – кремний, а сера – элемент, о котором вспоминают реже – спасёт наши ногти и кутикулу от воспалительных заболеваний.
Слайд 9
Для того чтобы женщина оставалась чувственной и страстной,
ей нужны витамины В9 и В12. Они способствуют нормальному
функционированию женской половой системы, сохраняют ее здоровье.
Общий тонус, жизнерадостность и активность женщине помогает сохранять витамин С. Кроме этого, он придает коже упругость и здоровый румянец, стимулирует обмен веществ и обеспечивает прочность сосудов.
Слайд 10
РЕЦЕПТЫ САЛАТОВ КРАСОТЫ
Классический салат красоты с овсянкой:
♦
овсяные хлопья – 2 ст.л.;
♦ молоко – 2
ст.л.;
♦ мед – 1 ч.л.;
♦ грецкие орехи – 2 шт.;
♦ изюм – 1 ст.л.;
♦ яблоко – 1 шт.;
♦ морковь – ½ шт.;
♦ любые фрукты или ягоды.
Овсяные хлопья залить кипятком на 5 минут. Добавить измельченные орехи, натертые морковь, яблоко и остальные компоненты. Все перемешать. Употреблять в теплом виде.
Украинский салат красоты:
♦ свекла – 1/2 шт.;
♦ чернослив – 50 г;
♦ грецкий орехи – 2 шт.;
♦ легкий йогурт или нежирная сметана – 100 г.
Свеклу (сырую или печеную) натереть на терке, добавить измельченные чернослив и орехи, йогурт. Все перемешать.