Презентация на тему Доклад Влияние кроссовой подготовки на развитие выносливости

Э., Э. Харнес, Бегай, прыгай, метай: Школа легкой атлетики

для детей 7-12 лет.
2.Викулов А.Д., Бутин И.М. Развитие физических способностей детей.
3.Матвеев Л. П. Основы спортивной тренировки.
4.Мотылянская Р. Е. Выносливость у юных спортсменов.
5.Погадаев Г.И. Настольная книга учителя физической культуры.
6.Попов В.Б. Юный легкоатлет.
7. Лях В.И. Тестовый контроль 5-9

воздействуют на тело в целом: формируют силу мускул, усиливают

нервную систему, усовершенствуют кровообращение и дыхательную работу.
Главными задачами кроссовой подготовки считаются:
-подготовка выносливости;
-формирование быстроты, силы и ловкости;
-развитие потребности в независимых физических упражнениях.

следующие формы:
беговые упражнения
равномерный гладкий бег
бег на короткие дистанции
бег с

различной скоростью и продолжительностью (бег с ускорением 80-100-150 м, бег 3-8 мин.).
бег с преодолением препятствий,
бег с изменением способов передвижения,

эстафеты
спортивные игры
шестиминутный бег (кросс)
бег с заданной интенсивностью
бег в сочетании с ходьбой на 1000-3000 м
Раз в 3 урока бег на результат
бег на улице в любую погоду