Презентация на тему Фитбол для всех

Содержание

2. Фитбол. Что это такое?Фитбол – швейцарский чудо-мяч,
3. История Впервые мяч стали использовать в 1909 году
4. Преимущества FIT-BALL — аэробикиДает возможность тренировки равновесияТренировка
5. Средства фитболаГимнастические упражненияХодьбаПрыжкиБегНа месте и в движениеС
6. План занятияВводная часть: общеразвивающие упражнения с мячом
7. Основные правила занятий с мячомУгол между туловищем
8. Базовые упражнения
9. Укрепление мышц брюшного пресса и спины
10. Укрепление мышц спины
11. Растяжка мышц спины
12. Развитие мышц бедра и координации
13. Для мышц рук, спины и для гибкости
14. Для мышц спины и равновесия
15. Для мышц брюшного пресса
16. Для мышц брюшного пресса спины и задней поверхности бедра
17. Для мышц бедра м на равновесие
18. Восстановление мышц
19. Скачать презентацию
20. Похожие презентации

Фитбол. Что это такое?Фитбол – швейцарский чудо-мяч, простой и эффективный тренажер, который решает оздоровительные задачи для всей семьи. Фитбол применяется для коррекции фигуры, формирования осанки и поднимает настроение.

Работа Учениц 10 «Б»Гимназия №8г. Мурманск2012Фитбол для всех

История Впервые мяч стали использовать в 1909 году в Швейцарии для лечения людей

Преимущества FIT-BALL — аэробикиДает возможность тренировки равновесияТренировка мелких групп мышцСнятие нагрузки с позвоночника,

Средства фитболаГимнастические упражненияХодьбаПрыжкиБегНа месте и в движениеС мячом в руках и в

План занятияВводная часть: общеразвивающие упражнения с мячом и без мячаОсновная часть: комплекс

Основные правила занятий с мячомУгол между туловищем и ногами в положении сидя

Для мышц брюшного пресса спины и задней поверхности бедра

Вывод: Фитбол это безопасно, доступно, а главное, интересно и полезно!Всем удачи на занятиях!

Слайды презентации

Слайд 2 Фитбол. Что это такое?

Фитбол – швейцарский чудо-мяч, простой

Фитбол. Что это такое?Фитбол – швейцарский чудо-мяч, простой и эффективный тренажер,

и эффективный тренажер, который решает оздоровительные задачи для всей

семьи. Фитбол применяется для коррекции фигуры, формирования осанки и поднимает настроение.

Слайд 3 История
Впервые мяч стали использовать в 1909 году в

История Впервые мяч стали использовать в 1909 году в Швейцарии для лечения

Швейцарии для лечения людей с различными заболеваниями позвоночника. И

вплоть до 1992 года мяч использовали только в медицине.
В 1992 году Майк и Стефания Моррис включили упражнения на мяче в систему оздоровительных занятий (аэробику). Именно они явились основоположниками программы FIT-BALL — аэробика.
Таким образом, от использования мяча в лечебной терапии пришли к его использованию в оздоровительной аэробике.

Слайд 4 Преимущества FIT-BALL — аэробики
Дает возможность тренировки равновесия
Тренировка мелких

Преимущества FIT-BALL — аэробикиДает возможность тренировки равновесияТренировка мелких групп мышцСнятие нагрузки

групп мышц
Снятие нагрузки с позвоночника, перераспределение тонуса всех групп мышц
Одновременная

тренировка мышц спины и брюшного пресса
Возможность проведения стретчинга всех групп мышц
Эффективное средство для сжигания большего количества калорий, чем при обычной силовой тренировке
Способствует исправлению осанки, благотворно влияет на сердце, легкие, сосуды.

Слайд 5 Средства фитбола
Гимнастические упражнения
Ходьба
Прыжки
Бег
На месте и в движение
С мячом

Средства фитболаГимнастические упражненияХодьбаПрыжкиБегНа месте и в движениеС мячом в руках и

в руках и в ногах
Сидя на мяче
ОРУ
По анатомическим признакам:
-для

рук и плечевого пояса
-для ног и тазового пояса
-для туловища и шеи
-для всего тела

По признаку организации группы:
-одиночные
-вдвоем, втроем
-в кругу, в сцеплении
-в колоннах, в шеренгах
-в движении

По признаку использования предметов и снарядов:
-без предметов
-с предметами (скакалка, гантели, набивные мячи)
-на снарядах(сидя на мяче)
-с использованием тренажеров

По исходным положениям:
-из стойки
-из седа (приседа)
-из упоров
-из положения лежа, на боку, спине, животе

Слайд 6 План занятия
Вводная часть: общеразвивающие упражнения с мячом и

План занятияВводная часть: общеразвивающие упражнения с мячом и без мячаОсновная часть:

без мяча
Основная часть: комплекс упражнений скоростно-силовой направленности
Заключительная часть: упражнения

на восстановление (дыхательные)

Слайд 7 Основные правила занятий с мячом
Угол между туловищем и

Основные правила занятий с мячомУгол между туловищем и ногами в положении

ногами в положении сидя на мяче должен быть больше,

чем 90°
На занятиях необходимо использовать устойчивые, правильно надутые мячи

Не используйте мячи не подходящего вам размера.
Не выполняйте сложных упражнений без поддержки
При работе с мячом качество должно преобладать над количеством