Презентация на тему Береги здоровье смолоду

аппетит.
2. После нескольких часов работы у меня  начинает болеть голова.
3.

Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым.
4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
5. Я почти не занимаюсь спортом.
6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
7. У меня часто кружится голова.
8. В настоящее время я курю.
9. Я перенес несколько серьезных заболеваний.
10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму. 

деятельность и активный отдых;
4. Отказ от вредных привычек.

поднимается настроение,  а самое главное — повышается работоспособность и

интерес к учебной деятельности.

Зелёный свет — еда без ограничений — это хлеб грубого помола, цельные

крупы и не менее 400 г в сутки овощей и фруктов. Желтый свет — мясо, рыба, молочные продукты — только обезжиренные и в меньшем количестве, чем «зеленые» Красный свет — это продукты, которых нужно остерегаться: сахар, масло, кондитерские изделия. 

разнообразной;
Еда должна быть тёплой;
Тщательно пережёвывать пищу;
Есть овощи и фрукты;
Есть 3—4 раза в

день;
Не есть перед сном;
Не есть копчёного, жареного и острого;
Не есть всухомятку;
Меньше есть сладостей;
Не перекусывать чипсами, сухариками 

организм человека.
Сколько же

надо спать человеку?
Раньше утверждалось, что
ребенок - 10-12 часов,
подросток – 9-10 часов,
взрослый – 8 часов.
Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально, некоторым нужно побольше, некоторым поменьше.
Главное – человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.

Мозг получает зарядку
Клетки организма восстанавливаются
Тело получает важные

гормоны.

– это причина 2-х миллионов смертей в год.
Менее

30% молодежи ведет активный образ жизни, достаточный для того, чтобы в будущем сохранить свое здоровье

положение в течение длительного времени; 
 воздействие электромагнитного излучения монитора; 
утомление глаз,

нагрузка на зрение; 
перегрузка суставов кистей;
стресс при потере информации.