Презентация на тему Режим дня современного школьника

режим дня учащихся.
Задачи:
1. Познакомить родителей с основными компонентами режима

дня.
2. Проанализировать результаты анкеты «Мой режим дня», сопоставить их с результатами анализа медицинских карт школьников и классного журнала – страницы «Сведения о занятиях в кружках (секциях, клубах)».
3. Разработать рекомендации для школьников «Как правильно составить режим дня».

Цели и задачи

в школе очень насыщенный. Помощником может и должен быть

правильно организованный режим дня школьника.

виды суточной деятельности и отдыха с учетом возраста, состояния

здоровья и особенностей личности.

сон
пребывание
на свежем
воздухе
(прогулки)
учеба в школе и дома
игровая

деятельность
по интересам

отдых по интересам

личная гигиена

питание

помощь по дому

способствует
нормальному
развитию
ребенка
сохраняет
здоровье
создает
ровное,
бодрое

настроение

создает
интерес к
творческой
деятельности

и
нормального
развития
Развитию
утомления и
переутомления

утром физическую зарядку? а) всегда;

б) иногда;
в) никогда.
2. Завтракаете ли вы утром? а) всегда;
б) иногда;
в) никогда;
3. В какое время вы обычно учите уроки?
а) сразу, как прихожу из школы;
б) отдыхаю и только потом начинаю делать уроки;
в) обедаю и сажусь за уроки.
4. Сколько времени вы затрачиваете на приготовление домашних заданий?
а) до 1 часа;
б) 1 - 2 часа;
в) 2 -3 часа;
г) 3 -4 часа
5. Делаете ли вы перерывы при выполнении домашнего задания? а) всегда;
б) иногда;
в) никогда.

6. Вы ложитесь спать
а) в 21-22.00;
б) в 22-23.00;
в) после 23.00.
7.Как часто вы просыпаетесь не выспавшись?
а) всегда;
б) иногда;
в) никогда.
8. Сколько часов в день вы смотрите телевизор? а) 1 - 2 часа;
б) 3- 4 часа;
в) все свободное время.
9. Как обычно вы проводите воскресный день?
а) смотрю телевизор, играю в компьютерные игры;
б) слоняюсь по дому;
в) гуляю, занимаюсь спортом;
г) другое (укажите что именно).
10.Как часто вы стараетесь спланировать свой день:
а) всегда;
б) иногда;
в) никогда.

Результаты исследования

переход от сна к бодрствованию, позволяет организму активно включиться

в работу.

развития Завтрак - обязательный компонент режима дня.

школе и приготовления уроков дома

классе до 2,5 часов.
Максимальная продолжительность периода работоспособности составляет

30-40 минут, после чего следует проводить 15 минутные перерывы с физкультминуткой под музыку.
Сколько времени вы затрачиваете на
приготовление домашних заданий?

Сон 21.00-7.00
Гигиенические нормативы продолжительности ночного сна – 10,5 часов.
Вы

ложитесь спать…

а вот внеучебная деятельность зависит от самого ученика и

его товарищей.

Гигиенические нормативы продолжительности просмотра телепередач 1.5 часа.
Прогулка – 3 часа.
Внеклассные и внешкольные занятия 1-2 часа.

Сколько часов в день вы смотрите телевизор ?

Строгий режим — распорядок дня — является предпосылкой для

высокой трудоспособности, крепкого здоровья и хорошего самочувствия.