главнейший источник жизни. Дыхание – это жизнь. Человек сможет
прожить без воды и пищи несколько дней, а без воздуха максимум – несколько минут
Дыхательная гимнастика - это система дыхательных упражнений, направленная главным образом на профилактику и лечение заболеваний связанных с органами дыхания, сердечно-сосудистых болезнях.
Дыхательные упражнения - являются неотъемлемой частью физической культуры и спорта; так как каждое упражнение, каждое движение человека сопровождается вдохом и выдохом. Дыхательная гимнастика укрепит иммунитет малыша. Оградить ребенка от простудных заболеваний.
Слайд 3
Цели и задачи дыхательной гимнастики
Учить детей прислушиваться к
своему дыханию.
Учить детей расслаблять и восстанавливать организм после
физической нагрузки и эмоционального возбуждения.
Учить детей укреплять мышцы органов брюшной полости.
Учить детей укреплять и стимулировать верхние дыхательные пути.
Слайд 4
Почему дыхательная гимнастика нужна?
Дыхательные упражнения способствуют насыщению кислородом
каждой клеточки организма.
Умение управлять дыханием способствует умению управлять
собой.
Правильное дыхание стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы, избавляет человека от многих болезней, улучшает пищеварение.
Слайд 5
Медленный выдох помогает расслабиться, успокоиться, справиться с волнением
и раздражительностью.
Дыхательные упражнения просто необходимы детям, довольно часто болеющим
простудными заболеваниями, бронхитами, а также выздоравливающим после воспаления лёгких или страдающим бронхиальной астмой.
Слайд 6
Требования к проведению дыхательной гимнастики:
не заниматься в пыльном,
непроветренном, или сыром помещении;
температура воздуха должна быть на уровне
18-20 С;
одежда не должна стеснять движений;
не заниматься сразу после приема пищи;
не заниматься с ребенком, если у него заболевание органов дыхания в острой стадии.
Слайд 7
Техника выполнения упражнений дыхательной гимнастики для детей:
- воздух
набирать через нос;
- плечи не поднимать;
- выдох должен быть
длительным и плавным;
- необходимо следить, за тем, чтобы не надувались щеки (для начала их можно придерживать руками).
Слайд 8
Упражнения для дыхательной гимнастики
Бегемотик.
ИП: лежа или сидя.
Ребенок кладет ладонь на область диафрагмы и глубоко дышит.
Вдох и выдох производится через нос
Упражнение может выполняться в положении сидя и сопровождаться рифмовкой:
Сели бегемотики,
потрогали животики.
То животик поднимается (вдох),
То животик опускается (выдох).
Слайд 9
Упражнения для дыхательной гимнастики
Часики.
ИП: стоя, ноги слегка расставить, руки опустить. Размахивая
прямыми руками вперед и назад, произносить «тик-так».
Слайд 10
Упражнения для дыхательной гимнастики
Надуй
шарик.
ИП: ребёнок сидит или стоит. «Надувая шарик» широко
разводит руки в стороны и глубоко вдыхает, затем медленно сводит руки, соединяя ладони перед грудью и выдувает воздух – ффф.
Слайд 11
Упражнения для дыхательной гимнастики
Подуй на одуванчик.
ИП: малыш стоит или сидит. Делает глубокий вдох
носом, затем длинный выдох через рот, как
будто хочет сдуть
с одуванчика пух.
