Презентация на тему Здоровый образ жизни. компьютерная программа по физкультуре (1 класс)

сохранение и укрепление здоровья человека, а также на профилактику

заболеваний.

своим организмом. Нужно использовать все его компоненты. Итак, ЗОЖ

состоит из:
1. Правильного питания
2. Спорта
3. Гигиены
4. Профилактики заболеваний
5. Отказа или сведения к минимуму вредных привычек

употреблять только полезные продукты питания. Правильно питание должно быть исключительно

сбалансированным.
-Еда должна быть разнообразной 
-Не менее 5 приемов пищи в сутки
-Кушайте медленно
-Хорошо пережевывайте пищу
-Ешьте жидкое 
-Пить, пить и еще раз пить
-Кушаем богатые на витамины овощи и фрукты
-Не ленитесь, ешьте только свежеприготовленные блюда
-Калорийность рациона не должна превышать суточную норму 

Вы можете посещать групповые занятия, упражняться в тренажерном зале

или танцевать. Вариантов очень много. Но если вы занятой человек, идеальный вариант – утренняя зарядка.
Посвятите ей 10-15
минут в день,
и ваше тело всегда
будет в отличном
состоянии.

в быту и на производстве.
-Гигиена тела. Кожа человека защищает

весь организм от всевозможных воздействий окружающей среды. Соблюдение чистоты кожи чрезвычайно важно, ведь кроме защитной функции, она выполняет следующие функции: терморегулирующую, обменную, иммунную, секреторную, рецепторную, дыхательную и другие функции.
-Гигиена волос
-Гигиена полости рта
-Гигиена спального места
-Гигиена нательного белья
и одежды и обуви

Прогулки босиком.

- Обтирания.

- Обливания холодной водой.

-

Контрастный душ.

- Моржевание.