Презентация на тему к уроку биологии Влияние экстремальных факторов на организм человека. Стресс. Экстремальные факторы (9 класс)

ввёл понятие «стресс» и сформулировал концепцию стресса.

у человека под влиянием сильных внешних воздействий.

преимущественно с позитивной стороны. В таком случае расстройство обосновывается

положительными эмоциями, к которым человек готов и уверен в том, что сможет с ними справиться.
Дистресс – вредный стресс, так как он способствует только негативному влиянию на организм и развитию заболеваний у человека.

стрессора возникает тревога, которая мобилизует организм, готовит его к

срочным действиям, к защите.
Стадия сопротивления. Когда непосредственная опасность для человека минует, его организм переходит в стадию сопротивления. На этой стадии стресс снижается до более низкого уровня. В этот период организм обладает повышенной и длительно сохраняющейся способностью переносить действия стрессоров.
Стадия истощения. Если уровень стресса слишком долго остается высоким, наступает стадия истощения. Сильный стресс обусловливает значительную потерю энергии организма и создает такие физиологические условия, при которых способность организма оказывать сопротивление стрессорам уменьшается.

роль стресса в развитии болезней сердца, так как стресс

приводит к увеличению кровяного давления и частоты сердечных сокращений, при этом коронарные артерии, обеспечивающие кровоснабжение сердечной мышцы, сужаются и количество кислорода, поступающего к сердечной мышце, уменьшается.
Сильный продолжительный стресс нарушает работу иммунной системы организма, что ведет к увеличению риска, инфекционных заболеваний. Сильный стресс может привести к язве желудка и двенадцатиперстной кишки. При этом необходимо отметить, что каждому человеку присущ свой оптимальный уровень стресса. В некоторых пределах стресс психически благоприятен, но когда он переходит границы оптимального уровня, то истощает психическую энергию организма и приводит к нарушению нормальной деятельности человека.
Разные люди реагируют на стресс по-разному. Одни начинают много есть, другие теряют аппетит; одни с трудом засыпают ночью, другие испытывают сонливость даже днем. Некоторые преуспевают в такие ситуациях, когда другие быстро приходят в стадию истощения. Несмотря на это, есть общие принципы выхода из состояния сильного стресса.

приводит к повышению кровяного давления;
- нарушает работу иммунной системы

организма, что ведёт к увеличению риска инфекционных заболеваний;
- ведёт к язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
- истощает психическую энергию организма;
- приводит к нарушению нормальной деятельности человека.

что только вы сами отвечаете за своё эмоциональное и

физическое благополучие.
Нужно быть оптимистом (человек, который видит больше положительных моментов в жизни…).
Знайте: источником стресса является не событие само по себе, а ваше восприятие.
Смотрите на жизнь в более светлых тонах (не надо омрачать происходящее).
Регулярно занимайтесь физической культурой и спортом.
Ставьте перед собой посильные задачи (с чем вы реально можете справиться).
Нужно радоваться жизни, получать радость от каждого дня.
Соблюдать рациональное питание (витамины, объем, режим питания 3-х разовое).
Соблюдать режим дня (вовремя ложиться спать, отдыхать и работать чередуя).
Необходимо спать в хороших условиях и не менее 8-9 часов.
Отказаться от вредных привычек (не употреблять алкоголь, наркотики, не курить).

теплая, горячая и наоборот).
Стирка белья.
Мытьё посуды.
Пальчиковое рисование.
Скомкать газету и

выбросить.
Соревнование: свое напряжение вложить в комканье газетного листа, сделать этот комок как можно меньше и закинуть как можно подальше.
Порвать газету на мелкие кусочки, выбросить.
Громко спеть любимую песню.
Смотреть на горящую свечу.
Вдохнуть глубоко 10 раз.
Погулять по лесу, покричать.
Посчитать зубы языком с внутренней стороны.