Презентация на тему о здоровом школьном питание.

наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись.

том, чтобы учесть все те изменения, которые происходят в

детском организме в этом возрасте. В этот период следует обратить особое внимание на следующие моменты:

развития человека первого года жизни.

увеличение мышечной массы,
сердечно-сосудистая и нервная системы,
а также

идет радикальная гормональная перестройка организма.

психоэмоциональную сферу.

вызванное социальной адаптацией.

физиологических потребностей в пищевых веществах и энергии в зависимости

от возраста и пола ребенка.

дня. Большую часть времени подростки проводят в школе.
Школьник должен

получать четыре-пять приемов пищи в день, из них три – с горячим блюдом.
Соблюдение режима помогает профилактике заболеваний, а планирование питания надо делать с учетом смены, в которую учится ребенок.

Горячий завтрак в школе
12.00 - 13.00 Обед дома или

в школе
19.00 - 19.30 Ужин дома

соблюдения режима питания.
С тем, чтобы у школьника

не было бы перерывов между приёмами пищи более 4 часов, что очень вредно для пищеварительной системы ребёнка.

учащиеся, не потребляющие во время учебного дня горячую пищу,

быстрее утомляются, чаще жалуются на головные боли, на усталость, на боли в желудке, плохой привкус во рту, плохое настроение и пониженную работоспособность.

К тому же, согласно статистике, болезни желудка среди детей школьного возраста занимают второе место после заболеваний опорно–двигательного аппарата.

и отварные блюда.
На завтрак – каша или творог.

Причем не перетертый с сахаром и ароматизаторами, а нормальный, со сметаной.

научился самостоятельно соблюдать режим питания, рационально питаться независимо от

присмотра взрослых.
Во-первых, чтобы уже сейчас помочь своему организму в нелегкой работе.
Во-вторых, чтобы выработать привычку, которая пригодится в самостоятельной жизни.

котлетах? Они явно бледнеют и проигрывают на фоне магазинных

«вкусняшек», к которым быстро и легко привыкают дети.
В результате формируются неправильные пищевые привычки, с которых и начинаются гастриты, язвы, ожирение, ослабление иммунитета и другие «прелести» жизни.

болезней, как ожирение, сахарный диабет, язва и гастрит, сердечно

– сосудистые заболевания, почечная недостаточность, и др.

школе является одним из важных условий поддержания их здоровья

и способности к эффективному обучению.

газированную воду, шоколадные батончики, колбасу, чипсы, соус; любые скоропортящиеся

продукты.
Школьник должен знать:
 Бутерброд не может заменить полноценный горячий обед;
Замена горячей пищи буфетной продукцией ведёт к резкому снижению поступления в организм важных питательных веществ (белков, витаминов и микроэлементов).