Слайд 2
Тема урока: Значение питания. Пищевые продукты и питательные
вещества
урока
1).Раскрыть понятия:«Пищевые продукты» и «Питательные
вещества»
2)Выяснить роль питательных веществ в организме,сформировать знания о роли питательных веществ.
3)Сформулировать принципы правильного питания (пирамида питания).
4)Научиться бережно относиться к своему здоровью.
Слайд 4
ПОЛНОЦЕННОЕ
ПИТАНИЕ - ЗАЛОГ
ЗДОРОВЬЯ
Слайд 5
Поразмышляем!
Выписать из списка
1 группа - продукты питания
2 группа
– питательные вещества:
молоко, белки, пшено, жиры, яблоки, мясо,
углеводы, вода, минеральные соли, рыба.
.
Задание №1
Слайд 6
Проверь!
Продукты питания: молоко, пшено, яблоки, мясо, рыба, пшено,
Питательные вещества:
белки, жиры, углеводы, вода, минеральные соли,
Слайд 7
На какие две группы можно разделить все пищевые
продукты по происхождению?
Что такое пищевые продукты?
Слайд 8
продукты, которые мы употребляем в пищу
Растительного
животного
происхождения
- крупы - мясо
- хлеб - молоко
-
растительное масло - рыба
- сахар - яйца
Пищевые продукты
Слайд 9
Питательные вещества
Органические вещества
Неорганические вещества
белки
жиры
углеводы
Минеральные
соли
Вода
Слайд 10
Состав человеческого тела
Белки 15-20%
Жиры 19%
Углеводы 0.6%
Минеральные соли 5.8
%
Вода 60-65 %
Слайд 11
Какие функции выполняют питательные вещества?
Строительная
Энергетическая
Слайд 12
ВОДА
Человек должен в среднем употреблять в сутки(2-2,5литра) воды.
Человек может прожить без воды в среднем 4-5 дней.
В
большом количестве вода содержится в плазме крови, лимфе, пищеварительных соках.
универсальный растворитель, в водной среде протекает большая часть реакций в организме.
Слайд 13
Минеральные соли
Они играют немаловажную роль в распределении
воды в организме
Участвуют в создании
органических
соединений.
При недостатке или избытке
даже очень малой доли тех или
иных минеральных солей
происходит нарушение обмена
веществ.
В сутки человеку достачно
10 г соли.
Слайд 14
Высокое артериальное давление озночает, что кровь внутри вен
давит на них очень сильно, это может вызвать инсульт,проблемы
с сердцем или заболевание почек.
Ешьте меньше копченных и консервированных продуктов, приготовленных с добавлением соли. Никогда не солите, не попробовав и попробуйте перед тем, как посолить.
Слайд 15
Б Е Л К И
строительный материал человеческого организма.
Повышают
работоспособность органов тела.
Белок нужен для:роста, развития организма
-повышения сопротивляемости болезни
Суточная
норма потребления белков зависит от физической нагрузки.
Высокая норма потребления – 120 гр,
низкая – 80 гр.
БЕЛКИ СОДЕРЖАТСЯ В:
- рыбе;
- яйцах;
- мясо
- постном масле;
- домашней птице;
- молочных продуктах;
- орехах.
- горох
Слайд 16
Следует знать!
Неполное белковое питание приводит к тяжелым заболеваниям.
Избыточное
ведет к развитию атеросклероза, накоплению в организме шлаков, снижение
иммунитета, и инфекционным заболеваниям.
Слайд 17
Ж И Р Ы
орехах;
семечках;
овощах;
рыбе;
растительных
маслах;
молочных продуктах
СОДЕРЖАТСЯ В:
прежде всего источник энергии (1 гр. жира
дает 9 ккал)
Регулируют обменные процессы в клетках.
Жиры входят в состав гормонов и ферментов
Предохраняют организм от охлаждения.
Суточная норма жиров равна 80-90 г.
Слайд 18
Следует знать!
Избытки жира откладываются не только под кожей,
что приводит к ожирению, но и на внутренних органах,
что затрудняет их функционирование.
Излишек жира – основной фактор вызывающий заболевания.
Пример – атеросклероз – вызывает
многие сердечно- сосудистые нарушения .
Слайд 19
УГЛЕВОДЫ
ОВОЩИ
ФРУКТЫ
ХЛЕБ
КРУПЫ
НАИБОЛЕЕ БОГАТЫЕ УГЛЕВОДАМИ ПРОДУКТЫ:
картофель;
макароны;
хлеб;
крупы;
овощи;
фрукты
СЛАДОСТИ
Суточная
потребность в углеводах составляет 400-500 г.
Основной источник энергии
в организме
Слайд 20
Употребление в большом количестве
углеводов может быть причиной
избыточного
веса и сахарного диабета.
Следует знать!
Слайд 21
Витамины
усиливают сопротивляемость организма болезням и повышают его тонус.
Витамины поступают с пищей животного
и растительного происхождения.
При
недостатке витаминов у человека возникает гиповитаминоз,при избытке – гипервитаминоз,
а при отсутствии их потребления -авитаминоз.
В
А
С
1 мг в день, 100-200 г указанных продуктов
1-2,0 мг в день,
в 300г указанных продуктов.
2,5 мкг в день, в 100-200 г
указанных продуктов.
от 75 до 150 мг
D
Слайд 22
Питательные вещества –
вещества, необходимые живым
организмам для
роста и развития:
белки, жиры, углеводы ,вода, соли и
витамины
Слайд 23
Великая русская актриса Фаина Раневская (весьма полная дама),
когда у нее лопнула юбка на самом видном месте,
произнесла:
«Даже юбка не выдержала натиска красоты!»
Потом добавила: «Не бывает полных женщин — бывает только тесная одежда!»
Слайд 24
Задания №2 «Пирамида здорового питания»
Составьте пирамиду здорового
питания исходя из данных полученных в течении урока
1.Фрукты
2.Овощи
3.Жиры, масла,
и сладости
4.Молоко и молочные продукты
5.Мясо, рыба, яйца, орехи, бобы
6. Хлеб, крупы, рис, макаронные изделия
Слайд 26
Собери пирамиду правильного питания
Слайд 27
Физкультминутка.
Рекламная пауза
(Все встаньте. Выйдите из-за парт)
Мы
рекламируем красивые фигуры:
Ноги на ширине плеч, руки на
пояс, наклоны туловища влево, вправо, вперёд, назад.
Мы рекламируем красивые руки:
Руки вытянули перед собой, вверх, в стороны, опустили.
Мы рекламируем красивую голову:
Наклоны головой влево, вправо, вперёд, назад.
Слайд 28
Выдержки из книги Академии здоровья о
советах
по
применению Кока-колы
в других сферах деятельности:
во многих штатах США
дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 бутылки Колы, чтобы смывать с шоссе кровь после аварии;
фермеры из восточного индийского штата используют Колу, чтобы защитить свои рисовые плантации от вредителей. По их словам, напитки стоят дешевле пестицидов, а действуют точно так же;
домохозяйки считают Колу отличным чистящим средством: она прекрасно справляется с ржавчиной, известковым налётом и отложениями кальция;
активный ингредиент Колы – ортофосфорная кислота: за 4 дня может растворить ногти, за 10 дней пластмассовую расческу.
Слайд 29
Задание №3
Замените выделенные слова термином:
1. В состав пищи
входят белки, жиры, углеводы витамины, вода и минеральные соли.
2.Органические
соединения, как правило, не вырабатываются в организме человека,но без них он не может существовать.
3.Чрезмерное употребление сахара , кондитерских изделий, приводит к отложению в организме жира.
4.Органические вещества содержатся в молоке, в растительном и сливочном масле и животном сале.
5.Минеральные соли и вода поступают в организм с пищей.
Слайд 30
ПРОВЕРЬ!
1. В состав пищи входят органические и неорганические
вещества.
2.Витамины, как правило, не вырабатываются в организме человека,но без
них он не может существовать.
3.Чрезмерное употребление углеводов , приводит к отложению в организме жира.
4. Жиры содержатся в молоке, в растительном и сливочном масле и животном сале.
5.Неорганические вещества поступают в организм с пищей.
Слайд 31
Задание №4
Продолжите поговорки и пословицы:
1. Когда я ем,
…
2.Кто жаден до еды, тот дойдет до …
3.Лакомств тысяча,
а здоровье …
4. Кто долго жует, тот долго …
Слайд 32
ПРОВЕРЬ!
1. Когда я ем, глух и нем
2.Кто
жаден до еды, тот дойдет до беды
3.Лакомств тысяча, а
здоровье одно
4. Кто долго жует, тот долго живет
Слайд 33
Домашнее задание:
Изучить параграф 40 (стр.177-180) отв.на вопр.после п.
Слайд 37
Пищевые добавки
вещества , которые никогда не употребляются самостоятельно,
а вводятся в продукты питания при изготовлении.
Обозначены буквой Е
и трехзначным числом, стоящем после буквы Е
Цифры Е121, Е330, Е621 и т.д,
Слайд 38
Условные обозначения вредных воздействий добавок:
Коды пищевых
добавок
Е100–Е199 – красители
Е200–Е299 – консерванты
Е300 – Е399 – антиокислители
Влияние добавок на организм:
эмульгаторы.
Е600–Е699 –
усилители вкуса и аромата
Тип добавок
Е500–Е599 –
Е400–Е499 –
стаблизаторы
Слайд 39
Меню одного дня
(сравнительная характеристика состава блюд)
Рацион школьной столовой
Fast
food
Слайд 40
Как вы думаете, какая еда будет полезнее и
здоровее?
Почему?
Слайд 41
Борщ.
Состав: мясной бульон, свекла, капуста, лук, картофель, морковь
,томат-пюре, соль, сахар, лимонная кислота, сметана.
Лапша Роллтон.
Состав: мука пшеничная,
масло пальмовое, вода, соль, крахмал, усилитель вкуса и аромата – глутамат натрия, разрыхлитель – сода питьевая, соевый текстурат, сушеные овощи, ароматизатор идентичный натуральному.
Первые блюда
Слайд 42
Второе блюдо
Гуляш.
Состав: мясо говядина, лук, морковь, соль, черный
молотый перец, томатный соус, зелень.
Пицца
Состав: мука пшеничная, вода,
томатный кетчуп, колбаса, масло соевое, дрожжи, сыр, маслины, эмульгатор Е471, соль, усилитель вкуси и аромата – глутамат натрия Е621, красители Е101 и Е102.
Слайд 43
Гарнир
Состав: картофель, молоко, масло, соль.
Картофельное пюре
Роллтон картофельное пюре
Состав:
картофельные хлопья, сливки,
Растительные сухие, соль, соевый текстурат, лук, зелень сушеная, сахар, усилитель вкуса и аромата – глутамат натрия.
Картофельные чипсы
Состав: картофель свежий, масло соевое, вкусовой ароматизатор «Лук- сметана», мальтодекстрин, молоко сухое обезжиреное, декстроза, усилитель вкуса и
аромата – глутамат натрия Е621, растительный жир, соевый белок, вещ-во препятствующее слеживанию Е651