Презентация на тему Питайся разумно!

165 см
НВ = Р – 105 при росте

166 – 175

НВ = Р – 110 при росте более 175 см

Формула Брока

до 24,9
Излишняя худоба: ниже 19,5
Избыточный вес: 25 – 27,9
Ожирение

1-й степени: 28 – 30,9
Ожирение 2–й степени: 34 - 35,9
Ожирение 3-й степени: 36 – 40,9
Ожирение 4-й степени: более 41

Вычисли свой идеальный вес

Разделите свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат.

перегрузка и изнашивание суставов.
Варикозное расширение вен, тромбоз.
Затруднение дыхания.
Склонность к

образованию грыжи.
Сердечная недостаточность.
Инфекционные заболевания кожи.
Цирроз печени из-за ожирения.
Осложнения при родах.
Заболевания из-за нарушения обмена веществ (сахарный диабет).
Гипертония.
Заболевание почек (камни в желчных протоках).
Подагра.
Сокращение продолжительности жизни.

зубами.
Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин

отдай врагу.

Ешь столько, чтобы телаздание не гибло от переедания.
(А. Джами)

Необходимо есть чтобы жить, но не жить чтобы есть.

ест.

один раз наесться.

только средство для похудения, но и способ поддержания здорового

образа жизни.

снижения массы тела.
8.00 – салат из тёртой моркови с

яблоками и растительным маслом – 150 г., отвар из чёрной смородины – 200 мл
11.00 – отвар шиповника – 200 мл., сухарик – 50 г., пюре из кабачков – 150 г.
14.00 – вегетарианский суп – 250 г., салат из морской капусты и свеклы с растительным маслом – 150 г.
17.00 – свежие огурцы со сметаной – 150 г., яблочный сок – 150 мл.
19.00 – винегрет с маслом из тушек рыб – 150 г., сливовый сок 100 мл. с сухариком – 50г.
21.00 – кефир – 150 мл.

что привычка есть что попало и как попало неизменно

приводит к болезни. Поэтому раздельное питание, широко рекламируемое в настоящее время, является возвращением к жизни по законам Природы.

Яйца
Молочные продукты
Соевые продукты

100=вес (в кг)
идеальный вес: нормальный вес - 15%

лишний вес: нормальный вес +10-2% ожирение: нормальный вес +>20%

причины, т.е. неподходящей пищи, человек пошел по легкому пути,

он предпочел принимать другие ядовитые вещества-лекарства.»

Алиса Чейз «Питание и здоровье»

диабетиками, поэтому каждый больной должен выполнять следующие требования:


Диетотерапия

при сахарном диабете

единиц
1 х.е. = количеству углеводов / 2
Завтрак – 3-4

х.е. Обед – 4 х.е. Ужин – 3-4 х.е

не живёт для того, чтобы есть."
Сократ