Презентация на тему Осанка. Предупреждение плоскостопия

сидении и ходьбе.

головы;
От плечевого пояса;
От грудной клетки.

плечи расправлены, живот втянут.

внутренних органов, что нарушает их кровоснабжение и затрудняет работу.

Привычка горбиться , сутулиться, неправильно сидеть за столом может привести к неравномерному распределению нагрузок на отдельные позвонки. В этом случае с возрастом межпозвоночные хрящевые диски истончаются, деформируются и смещаются, защемляя нерв.

нагибаться, по ночам его мучают боли, и он не

может уснуть. Болезнь может начаться и в молодом возрасте (до 30 лет).

Третья степень
Отклонения

от нормы слабо выражены и исчезают , если человек старается держаться прямо и контролирует себя.

Отклонения от нормы устойчивы, но как правило, связаны лишь с нарушениями мышечного аппарата, а потому поддаются исправлению при занятиях лечебной физкультурой и корригирующей гимнастикой

Искривления затрагивают скелет, лечению поддаются с трудом

выявления сутулости сантиметровой лентой измерьте расстояние между самыми отдаленными

точками левого и правого плеча, отступая на 3-5 см вниз от плечевого сустава, со стороны груди и со стороны спины. Первый результат разделите на второй. Если получится число, близкое к единице или больше ее, значит , нарушений нет. Получение числа меньше единицы говорят о нарушении осанки.


2. Встаньте спиной к стенке так, чтобы пятки, голени, таз, и лопатки касались стены. Попробуйте между стенкой и поясницей просунуть кулак. Если он проходит – нарушение осанки есть. Если проходит только ладонь – осанка нормальная.

от нормального выпрямленного положения.

за столом.

продольного и поперечного сводов. Различают поперечное и продольное плоскостопие,

возможно сочетание обеих форм. Поперечное плоскостопие в сочетании с другими деформациями составляет 55,23 %, продольное плоскостопие в сочетании с другими деформациями стоп — 29,3 %.

масса тела.

шнуровкой, с эластично гнущейся подошвой и на невысоком каблуке.
-

следить за правильностью походки
- полезно ходить босиком, на цыпочках, заниматься плаванием, подвижными играми

супинаторы
Они поддерживают стопу в нужном положении. Это не только

улучшает положение костей стопы, но и костей голеностопного, коленного и тазобедренного суставов.