Слайд 2
“В мире есть лишь две абсолютные ценности: чистая
совесть и здоровье”.
Л.Н.Толстой
Слайд 3
ОПРЕДЕЛЕНИЕ
Здоровье- это состояние полного физического, духовного и социального
благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Слайд 4
Есть и другие определения, но все они содержат
следующие постоянные критерии:
отсутствие болезней;
нормальная работа организма;
способность приспосабливаться
к изменениям в окружающей среде;
равновесие организма в системе “природа - человек” (что подтверждается постоянными величинами: температура тела, формула крови);
полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие;
способность полноценно учиться, трудиться, общаться с людьми;
стремление к творчеству.
Слайд 5
Ряд ученых выделяют четыре фактора, определяющих состояние индивидуального
здоровья:
биологические факторы (наследственность)-20%
окружающая среда, экология- 20%
индивидуальный образ жизни, микросоциальная
среда-50%
служба здоровья- 10%.
Слайд 6
Особенно важны факторы риска, зависящие от образа жизни:
Табакокурение;
употребление
алкоголя;
наркомания и токсикомания.
Слайд 7
А так же:
нерациональное питание;
малоподвижный образ жизни (гиподинамия);
злоупотребление медикаментами,
самолечение;
нервно - эмоциональные срывы без видимых причин, некоммуникабельность;
монотонная, однообразная
жизнь, отсутствие интересов, интеллектуальных занятий, бесцветность жизни вследствие лени;
неправильный режим труда и отдыха;
неправильный сон, дефицит сна по продолжительности;
одиночество;
сексуальная неграмотность, неправильное поведение с лицами противоположенного пола;
неискренние, агрессивные, неправильные отношения с близкими людьми.
Слайд 8
Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия.
Заменить
их ничем нельзя.
Слайд 9
Здоровье физическое и здоровье духовное едины.
Слайд 10
ЗОЖ вести легче, когда имеешь цель в жизни.
«Великие люди ставят себе цели, остальные живут своими желаниями».
Слайд 11
Жизнь только для себя - тупиковый путь.
Самоотверженный
труд на благо окружающих людей вдохновляет человека, дает огромный
прилив творческих сил, удовлетворенность, уверенность в собственной значимости и отсюда гармонию ума, души и тела;
все это увеличивает здоровье и продолжительность жизни.
Слайд 12
Здоровье
предусматривает нравственное совершенствование.
Слайд 14
Человек желающий иметь максимальное здоровье, должен прежде всего:
справляться
со своими пороками в поведении и мышлении, бороться с
этими пороками, а не с людьми, у которых они есть;
не допускать оскорблений и ругани, лжи, клеветы. Если правда в словах может огорчить человека, слова замените делами, помогите в заботах и трудностях;
избавится от зависти, алчности и прочих пороков. Они делают человека низким и подлым;
обходиться тем, что у тебя есть.
Слайд 15
Умеренность, воздержание - это культура
Умеренность в эмоциях,
словах, скромность в одежде, убранстве своего жилища, других делах
- путь гармонии с окружающими.
Слайд 16
СОСТАВЛЯЮЩИЕ СИСТЕМЫ ЗОЖ:
режим учебы и отдыха;
правильное (рациональное)
питание;
хороший сон;
закаливание;
отказ от вредных привычек;
достаточная двигательная активность;
жить в согласии
с самим собой.