Презентация на тему Здоровое питание для подростков

время, их предпочтения.
Какое правильное сбалансированное и вкусное питание должно

быть у подростков.

связанное с предпочтеньями подростков.
4.Ислледовать режим питания в столовой ФДЦ

«Смена»
5.Вывод о правильном питании.

экспертов, в рационе подростков слишком много не предназначенной для

постоянного потребления пищи - чипсов, шоколада, печенья.

Каждый пятый подросток может не получать овощей и фруктов неделями, довольствуясь пищей быстрого приготовления и сухими завтраками. Дети с семи лет становятся малоподвижными.

Большинство подростков употребляют с пищей слишком много соли, злоупотребляют витаминными и минеральными добавками. Более половины подростков старше 15 лет не реже раза в неделю употребляют спиртные напитки. Такое питание в будущем приводит к таким заболеваниям как рак кишечника, ожирение, гастрит, язва, нарушения обмена веществ и заболеваниям печени.

«Что вы чаще всего покупаете в магазине»
Большинство покупает сладости

– различное печенье, круасаны, рулеты, сушки, конфеты;
Далее по популярности покупок следуют мороженое и сладкая газированная вода;
На третьем месте – роллтон и его «товарищи»;
Некоторые ребята покупают жевательную резинку;
Нашлись приверженцы здорового питания, которые покупают кефир!

сбалансированное в количественном и качественном отношениях питание, обеспечивающее правильный

рост и развитие организма.

«строительного материла» для организма, однако, немаловажным в питании человека

является и фактор получения удовольствия от еды.
В пищи находятся необходимые для поддержания жизнедеятельности компоненты: белки, жиры, углеводы, витамины.
но, как оказалось не всем нравится еда в столовой

столовой»

человек должен съедать не менее 106 кг разнообразных фруктов,

это почти 9 кг в месяц!
Польза овощей и фруктов заключается в их способности предотвращать болезни и поддерживать здоровье в течение долгого времени. Они являются ценным источником клетчатки, минеральных веществ и витаминов, особенно антиоксидантов - бета-каротин и витамина С, которые, защищают клетки от старения и болезней.

столовой ФДЦ «Смена»

3 сентября – 3414 ккал
4 сентября –

2767 ккал
5 сентября – 2413 ккал
6 сентября – 3059 ккал
7 сентября – 3165 ккал

потребления ккалл. не нарушалась и даже иногда превосходила норму,

но отдыхающие всё равно не были сыты в течении дня. Почему? Есть 3 причины
1. недоедание.(съедение не всех предложенных блюд)
2. слишком большой перерыв между приёмами пищи
3.Повешенная двигательная активность в течении всего дня

не накладывали кашу - 70, то есть 44%

из 110

человек не наливали суп – 64, то есть 58%.

13.00-14.30
Ужин: 19.00-20.00
Сонник выдаётся вместе с ужином.
Рекомендуемая норма перерыва

между приёмами пищи примерно 2-3 часа.

необходимую для организма, следовательно нужно потреблять больше пищи, а

это не всегда было предусмотрено столовой

из разных групп.
Ешьте небольшие порции пищи.
Ешьте регулярно.
Употребляйте больше овощей

и фруктов.
Ограничивайте потребление жира, поваренной соли и сладостей.

желудка - гастриту.

должен быть сбалансирован в зависимости от возраста, пола, характера

деятельности, величины физической нагрузки.