Презентация на тему Проектная работа Закаливание

и долгие прогулки на свежем воздухе. Свежий воздух закаляет

организм путем охлаждения кожных рецепторов и нервных окончаний слизистой и тем  самым совершенствует терморегуляцию организма. Закаливание воздухом полезно для психоэмоционального состояния человека, повышения иммунитета, насыщения организма кислородом и тем самым способствует нормализации работы большинства органов и систем организма.

Аэротерапия

закаливания. Необходимо больше времени проводить на свежем воздухе вне

зависимости от погоды и времени года. Нужно стараться больше времени гулять в парках, лесу, возле водоемов, так как летом воздух в таких местах насыщен полезными активными веществами, которые выделяются растениями. Зимой тоже очень важны прогулки в лесах и парках, так как зимний воздух практически не содержит микробов, более насыщен кислородом и оказывает целебное действие на весь организм.

процессы организма, повышает сопротивляемость организма, улучшает кровообращение, улучшает работу

мышечной системы, имеет тонизирующее воздействие почти на все функции организма.

Гелиотерапия

и оказать очень большой вред, поэтому к этому виду

закаливания нужно относиться очень ответственно и соблюдать все правила закаливания солнцем. Ни в коем случае нельзя допускать ожогов, перегрева и тепловых ударов. Неправильное закаливание солнцем может привести к тяжелым заболеваниям. Закаливание солнцем должно происходить постепенно и учитывать возраст, состояние здоровья человека, климатические условия и другие факторы.

Гелиотерапия

На стопах человека находится большое количество биологически активных точек,

которые при хождении босиком стимулируются и помогают нормализовать работу многих органов и систем организма. Хождение босиком повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям, повышает иммунитет. Этот вид закаливания является хорошей профилактикой очень многих заболеваний.

Хождение босиком

человека процедура. При водном закаливании циркуляция крови в организме

происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества. Закаливание водой можно разделить на несколько видов

Закаливание водой

закаливающих процедур водой. Обтирание можно применять с самого раннего

детского возраста. Обтирание можно проводить губкой, рукой или полотенцем, смоченными в воде. Сначала обтирают верхнюю часть тела, затем растирают ее сухим полотенцем, а потом обтирают нижнюю часть тела и тоже растирают сухим полотенцем.

Обтирание

обтирание. Обливание может быть общим, то есть всего тела

и местным – обливание ног. После процедуры обливания необходимо растереть тело сухим полотенцем.

Обливание

обтирание и обливание. Вариантов закаливания душем два, это прохладный

(холодный) душ и контрастный душ.

Душ

все более популярным. Лечебное купание и моржевание прекрасно влияет

на все органы и системы организма человека, улучшается работа сердца, легких, совершенствуется система терморегуляции.  Этот вид закаливания предполагает строжайшее соблюдение всех правил для данного вида. Начинать моржевание необходимо после консультации с врачом.

Лечебное купание и моржевание