Презентация на тему Упражнения на бревне

брус длиной 5 метров и шириной 10 сантиметров, поставленный

на высоте 125 сантиметров. Снаряд покрыт кожей или замшей.

(ближе к середине бревна). Подняться на носки, шаг левой

(правой), руки на пояс — шаг правой (левой), руки вперед — шаг левой, руки вверх — поворот кругом на носках — выпад левой (правой), руки в стороны — стойка на носках — руки вверх — выпад правой, руки в стороны — стойка на носках, руки вверх — поворот налево (направо) в полуприсед, руки назад— соскок прогнувшись.

Программа на бревне в нашей школе

Несколько быстрых шагов на носках, руки в стороны, до

положения правая нога вперед — шаг левой и вертикальное равновесие на левой, правая назад, руки дугами вниз и затем левая вперед, правая вверх — держать — руки вверх, стойка на носках — руки через стороны вниз и поворот на 180° в полуприседе — шагом левой поворот направо в стойку ноги врозь, руки в стороны — круг руками книзу и, отталкиваясь правой ногой, поворот налево кругом в стойку ноги врозь— руки вверх и поворот направо в стойку на носках — руки назад и небольшой полуприсед — соскок прогнувшись в сторону.

(правой), правая (левая) в сторону на носок — поворот

налево (направо) в выпад, руки в стороны - встать, руки на пояс — два приставных шага правой, правая рука вперед и в сторону — два приставных шага левой, левая рука вперед и в сторону — шаг правой — опуская руки, поворот в приседе — выпрямиться, руки в стороны — прыжок на правую, левая назад — шаг левой и горизонтальное равновесие на левой, руки дугами вниз вперед и в стороны — держать — приставить правую, руки в стороны — несколько шагов бегом на носках до конца бревна и соскок прогнувшись.

налево (направо) до упора ноги врозь — упор сзади

— махом ног вперед сед с согнутыми, левая вперед — опираясь на правую руку, встать руки на пояс — шаг польки с правой— шаг польки с левой — руки дугами вперед вверх и махом правой вперед поворот на левой кругом до стойки, правая нога сзади, руки в стороны — высокий мах правой, руки вперед — поставить правую, руки в стороны — высокий мах левой, руки вперед — руки через стороны вниз и присед — поворот кругом — опуститься в стойку на левом колене, правая назад — махом правой назад соскок в стойку боком к бревну.

поворотом налево (направо) — упор лежа —сед на пятках

— сед ноги врозь и махом ног вперед сед углом — держать — небольшим отмахом назад упор присев на левой, пpaвая вниз — встать, правая нога вперед, руки вверх - шаг левой, руки назад — махом правой и толчком левой прыжок в полуприсед, правая вперед, руки дугами вниз и в стороны — шаг левой, руки назад — повторить прыжок — шаг левой, руки вниз — махом правой вперед поворот на 180°, руки дугами вниз и вверх — не приставляя правую ногу, равновесие на левой, руки в стороны — обозначить — шаг правой, руки в стороны — шаг левой — шагом правой со взмахом рук соскок вправо с поворотом налево в стойку лицом к бревну.

на левую ногу, сед на правом бедре, правая рука

вперед-вверх — поставить правую согнутую на бревно, руки вперед — зацепом левой ногой снизу встать, руки в стороны — правая нога перед левой в третьей позиции — два слитных прыжка со сменой ног с продвижением вперед —шаг правой, шаг левой — правая нога скрестно перед левой, руки вверх и в темпе поворот налево кругом в стойку, правая спереди,руки в стороны —шаг левой — махом правой прыжок на неё, левая назад — шаг левой и повторить прыжок — шаг левой — шагом правой поворот налево в полуприсед, руки назад —соскок прогнувшись ноги врозь

сед ноги врозь и махом вперед сед углом —

держать — махом назад упор лежа на согнутых — сед на пятках — толчком ног упор присев правая вперед — встать, руки в стороны – шаг левой — два прыжка со сменой ног с продвижением вперед — шаг правой — небольшим махом вперед левую скрестно перед правой, руки скрестно вниз (обозначить) — выпрямить левую, руки вниз-в стороны и, опуская руки, махом левой назад поворот кругом —два шага с правой с последовательными кругами рук впе­ред, начиная с правой, до положения: правая нога вперед, левая нога полусогнута, полунаклон вперед, левая рука вниз-вперед, правая - дугой вверх-назад (держать) — выпрямиться, руки вверх — упор присев на правой, левая вниз, с опорой правой рукой сзади—перемахом левой ногой соскок с поворотом направо в стойку правым боком к бревну.

комбинации. Наскоки могут быть как простыми прыжками (с поворотами

и без), так и гимнастическими элементами (круги, перемахи, высокий углы, горизонтальный упоры с последующим выходом в стойку на руках и без), а также сложными акробатическими элементами (перевороты и сальто).

входят прыжки с поворотами и без. Прыжки могут выполняться

в различном положении тела (в группировке, согнувшись и т. д.). Прыжки могут усложняться разведением ног в шпагат.

III. Повороты

В данную группу входят различные гимнастические повороты на ноге, так и на животе или спине. Повороты выполняются в различных положениях тела (согнув свободную ногу, в вертикальном шпагате, сидя и т. д.).

группе наскоков (статический элемент является составной частью наскока). А

к данной группе отнесены горизонтальный упор на локте, вертикальный шпагат и «волна» из положения на пятках через полупальцы.

V. Акробатические элементы

Наиболее сложные и зрелищные элементы. Сюда входят различные сальто и перевороты как в положении поперёк, так и продольно. Также в действующих Правилах проведения соревнований, к данной структурной группе отнесены гимнастические элементы типа кувырков через голову и грудь, перекидки и гимнастические перевороты. Конечным положением элементы может быть как упор на ногах (ноге), так и упоры спереди, сзади, а также ноги врозь верхом.

вперёд, так и назад. Сальто может быть усложнено как

поворотом, так и выполнением контр-вращением. Сальто могут быть как одинарными, так и многократными.

Келети, Венгрия
1960 — Ева Босакова, Чехословакия
1964 — Вера Чаславска, Чехословакия
1968 — Наталья Кучинская, СССР
1972 — Ольга

Корбут, СССР
1976 — Надя Команечи, Румыния
1980 — Надя Команечи, Румыния
1988 — Даниэла Силиваш, Румыния
1992 — Татьяна Лысенко, Объединённая команда
1996 — Шэннон Миллер, США
2000 — Ли Сюань, Китай
2004 — Каталина Понор, Румыния
2008 — Шоун Джонсон, США
2012 — Дэн Линьлинь, Китай