Презентация на тему Здоровье здорового человека

же можно сказать, что Здоровый образ жизни-это правильный распорядок

действий, предназначенный для укрепления здоровья. Ещё к этому можно добавить: "Это список правил, которые нужно соблюдать"...

Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. 

и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями,

а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь.

Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по

утрам.

в лососе, яйцах и молоке.  Исследования показали, что многие

люди получают недостаточное количество витамина C, — говорит Элизабет Полити, директор по питанию в Duke Diet & Fitness Center. 

Цитрусовые — великолепный источник витамина C. “То, что витамин С предотвращает простуду, — миф”, — говорит она. “Но получение необходимого количества витамина C из фруктов и овощей заряжает иммунную систему”.

жизни может стать закаливание организма. К нему лучше всего

приступить с детского возраста. Самый простой способ закаливания — воздушные ванны. Огромное значение в процессе закаливания играю и водные процедуры — укрепляя нервную систему, благоприятно влияя на сердце и сосуды, нормализуя артериальное давление и обмен веществ. Прежде всего рекомендуется в течение нескольких дней растирать тело сухим полотенцем, а позже переходить к влажным обтираниям. Начинать обтираться нужно теплой водой (35-36 С), поэтапно переходя к прохладной воде, а потом и к обливаниям. Летом водные процедуры лучше принимать на свежем воздухе после зарядки

укрепляют ваш организм. Из обыкновенного черного чая выделяются L-теанин,

которое расщепляются печенью до этиламина – вещества, повышающего активность кровяных клеток, ответственных за иммунитет организма. Стоит отметить, что все это относится только к качественным сортам чая

счастливы, невозмутимы и полны энтузиазма, а также менее подвержены

простудам. Веселье и здоровый образ жизни неотделимы друг от друга.

Повышая уровень негативных гормонов, он подавляет выделение гормонов, помогающих

сохранить здоровье. Научившись бороться со стрессом, вы остановите поток лишних гормонов, которые как раз и делают вас толстой, раздражительной и забывчивой.

главных врагов крепкого иммунитета. Американские ученые выяснили, что у

женщин, страдающих депрессиями, наступают изменения в работе иммунной системы, и они сильнее подвержены вирусным заболеваниям, чем те кто радуется жизни.

Спите! Крепкий сон — один из лучших способов оставаться здоровым. Люди, которые спят по 7 — 8 часов, однозначно поступают правильно. А вот больше 8 часов спать не рекомендуется.

делайте это дважды. Когда ученые из Колумбийского университета занимались

изучением данной проблемы у добровольцев, то обнаружили, что однократная мойка рук не имеет практически никакого эффекта, даже если люди использовали антибактериальное мыло. Поэтому мойте руки дважды подряд, если хотите отогнать простуду.