Презентация на тему Здоровое питание - здоровые дети

успеха в новом учебном
году.»

2. Основная цель здорового питания.

3.Основные принципы здорового питания школьников.

4.Необходимые продукты для полноценного питания школьников.

5. Рацион ребенка школьного возраста.

состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не

только отсутствие болезней и физических недостатков. Духовное здоровье – это здоровье нашего разума, а физическое – здоровье нашего тела. Составляющие здоровья должны гармонично развиваться. Здоровье человека – бесценный дар природы. Разрушить здоровье можно, а купить нельзя. Чтобы быть здоровым, необходимо вести здоровый образ жизни, в который входят элементы: двигательная активность; рациональное питание; соблюдение режима труда и отдыха; личная гигиена; психическая и эмоциональная устойчивость; отказ от вредных привычек. Каждый день можно видеть, в какой ужасной действительности мы живем. Что разрушает здоровье? Окурки, пивные банки, шприцы в подъездах, над которыми дрожат обезумевшие парни и девушки.

целью здорового питания является создание благоприятных условий для сохранения

и укрепления физического здоровья школьников за счет повышения эффективности и безопасности системы школьного питания.

быть сбалансированным
Питание школьника должно быть оптимальным
Калорийность рациона

школьника должна быть следующей:
7-10 лет – 2400 ккал
14-17лет – 2600-3000ккал
если ребенок занимается спортом, он должен получать на 300-500 ккал больше.

или кисломолочные напитки ;
творог ;
сыр ;
рыба

;
мясные продукты ;
яйца .

Жиры.

сливочное масло ;
растительное масло ;
сметану .

Углеводы.

хлеб ;
крупы ;
картофель ;
мед ;
сухофрукты ;
сахар .

сыр ;
рыба ;
мясные продукты ;
яйца .

;
сметану .

картофель ;
мед ;

сухофрукты ;
сахар .

;
сладкий перец;
зеленый лук;
щавель;
шпинат;
зелень ;

плоды черноплодной рябины, шиповника и облепихи

помидоры ;
черная и красная смородина ;
красный болгарский

перец;
цитрусовые;
картофель .

яйца ;
проращенные зерна пшеницы;
овсяная овсяная и гречневая

крупы .

;
молоко ;
творог ;
печень ;
сыр ;

яйца ;
капуста;
яблоки;
миндаль ;
помидоры ;
бобовые .