Презентация на тему Как вы спите: как суслик или как Наполеон?

24 часа, хотя внутренние часы человека обычно идут с

циклом в 24,5—25,5 часа.
Этот цикл переопределяется каждые сутки, наиболее важным фактором которых является уровень освещения.
От естественного цикла освещённости зависит уровень концентрации гормона мелатонина.
Повышение уровня мелатонина вызывает непреодолимое желание спать.
Помимо ночного сна в некоторых культурах существует физиологически обусловленный кратковременный дневной сон — сиеста.

животных, включающее в себя ряд стадий, закономерно повторяющихся в

течение ночи.
Появление этих стадий обусловлено активностью различных структур мозга.

длительности в
начале сна

*Преобладает по
длительности
перед
пробуждением

полусонными мечтаниями, абсурдными или галлюциногенными мыслями; могут интуитивно появляться

идеи, способствующие успешному решению той или иной проблемы или иллюзия существования их.

сознания; в паузы между веретёнами (а они возникают примерно

2—5 раз в минуту) человека легко разбудить.
Самый чувствительный анализатор — слуховой (мать просыпается на
крик ребёнка,
каждый человек
просыпается на
называние своего имени).

стадии, в том числе наличием «сонных веретён»

это время человека разбудить очень сложно; возникают 80 %

сновидений, и именно на этой стадии возможны приступы лунатизма и ночные страхи, однако человек почти ничего из этого не помнит.

глаз БГД

( глазные яблоки очень часто и периодически совершают быстрые движения под
сомкнутыми веками).

в 90 %

случаев можно услышать рассказ о ярком сновидении.

быстрого сна вызывает более тяжёлые нарушения психики по сравнению

с нарушениями медленного сна.
Часть прерванного быстрого сна должна восполняться в следующих циклах.

защиты, переработку информации,
её обмен между

сознанием и
подсознанием.

у них нет.

в процессах метаболизма. Во время медленного сна высвобождается гормон

роста.
3. Способствует переработке и хранению информации.
4. Медленный сон облегчает закрепление изученного материала.
5. Быстрый сон реализует подсознательные модели ожидаемых событий. Последнее обстоятельство может служить одной из причин феномена дежавю.

Восстанавливает иммунитет путём активизации T-лимфоцитов, борющимися с простудными и

вирусными заболеваниями.

возраста 10-12 ч.
У детей младшего школьного возраста9-10 ч.
У старшеклассников

– 8-9 ч.
У взрослых 6—8ч.
У пожилых людей 4—6 ч в сутки

физиологической структуры считаются факторами риска бессонницы.