Презентация на тему Кодекс Здоровья

общих чертах, как он работает, что ему полезно и

вредно, что способствует поддержанию здоровья.

возможностью побыть в парке, в лесу, у реки, на

море, в горах. Чаше ходите босиком и снимайте лишнюю одежду: подставляйте тело к свету, воде и воздуху. Цените любую погоду.
Мы - часть природы и поэтому недолжны пренебрегать её законами

условия здоровый жизни, залог полноценного функционирования организма. В согласии

с обществом жить не менее важно, чем в согласии с природой.
Относитесь к людям так, как желаете, чтобы они относились к вам.

здоровья всем окружающем
Воспринимайте своё тело как здоровое,

даже если вас беспокоит какой- либо недуг. Можно расценить такую рекомендацию как элемент самовнушения. То, что часто называем самовнушением,- постоянное поддержание возбуждения которое формирует в центральной нервной системе модель здорового организма. На реализацию этой модели тело начинает работать уже на бессознательном уровне, включая защитные и восстановительные механизмы

водой. Желательно это делать на свежем воздухе, стоя босыми

ногами на земле.
Кратковременное воздействие холодной воды относится к умеренным стрессорам, которые нужны организму для стимуляции собственных защитных механизмов.

аппетит. А он, в свою очередь, связан с правильной

организацией труда, отдыха и питания. В рационе не должно быть много соли, сахара и животных жиров.

фруктами, съедобными травами.
После 7 часов вечера лучше

ничего не есть, чтобы к моменту сна желудочное пищеварение успело закончиться и пища перешла в кишечник.

Правильное питание

питание должно быть регулярным, сбалансированным, с полным набором витаминов

и незаменимых аминокислот.
Уже с детства не следует приучаться к чревоугодию (обжорству) и следить за весом

занимать не менее 2 часов в день.
Физическая активность

усиливает кровоток, открывает сосуды разных органов и систем; у всех сосудов - от крупных до мельчайших- очищаются стенки и просветы, выделяются биологически активные вещества, улучшающие состояние крови.
Равномерно работающие мышцы производят вещества которые питают клетки сердца и мозга.

любое лекарство, но все лечебные средства мира не смогут

заменить движения.

того это не менее интенсивное воздействие на организм, чем

обливание холодной водой.
Особенно хороши контрастные водные процедуры: полезно чередовать пребывание в парильне с обливанием холодной водой.

Сон необходим человеку.
Это отнюдь не пассивное состояние тела,

а активный физиологический процесс, во время которого организм совершает свою важную работу.

профилактической целью. Даже синтетические витамины намного уступают овощам и

фруктам.
При простуде не бойтесь повышенной температуры тела. Она- признак борьбы, идущей в организме, борьбы за здоровье, за восстановление нарушенных функций.