Презентация на тему Красивая осанка

- осанка;
Узнать о ее правильном формировании;
Узнать, какие

методы по исправлению осанки существуют;
Понаблюдать за формированием осанки у учащихся нашей школы;
Ознакомить учеников с рекомендациями специалистов по сохранению и исправлению осанки.

медицинским работником;

Исследование медицинских документов;

Подведение итогов.

положение тела во время ходьбы, стояния, сидения и работы.
Правильная

осанка характеризуется:
нормальным положением позвоночника симметричным расположением плеч и лопаток,
прямое держание головы и прямые ноги без уплощения стоп.

3 – кифотическая;
4 – лордотическая; 5 – сутуловатая;

6 – сколиотическая.

1

2

3

4

5

6

в) «вогнутая спина»
г) «кругло-вогнутая спина»

д) «плоская спина»
е) «плоско-вогнутая спина»

сколиоз

одной вертикали, плечи развернуты, слегка опущены и находятся на

одном уровне, лопатки не выпирают, грудь приподнята, живот втянут, ноги выпрямлены в коленных и тазобедренных суставах, стопа без деформаций.

При правильной осанке голова и туловище расположены на одной вертикали, плечи развернуты, слегка опущены и находятся на одном уровне, лопатки не выпирают, грудь приподнята, живот втянут, ноги выпрямлены в коленных и тазобедренных суставах, стопа без деформаций.

нарушением осанки среди:
1 %
8 %
4 классы

только физическое, но и психическо-эмоциональное состояние человека.

Еще врачи древности

заметили, что осанка отражает не только физическое, но и психическо-эмоциональное состояние человека.

"Не надо держать голову, будто она насажена на кол, и не раскачивать ею из стороны в сторону. Не скрещивать руки на груди, не прижимать их к бокам, не расставлять локти, не вертеть веер в руках, не играть пальцами, не поправлять прическу и платье Держать корпус прямо. Не сидеть в кресле так, как будто вы в него вросли, не сползать на край кресла, не ерзать, словно сидишь на иголках, не класть ногу на ногу".

парты должна быть
отклонена назад на угол

110 градусов; - верхний край спинки должен быть на уровне середины лопаток; - высота сидения должна соответствовать равной длине голеней. Контроль – локти вертикально на столе, третий палец кисти должен доставать до наружного угла глаза.

- держать голову необходимо прямо и высоко, чтобы воображаемая

черта соединяла мочку уха и плечо
- не выставлять вперед подбородок и не задирать нос
- смотреть перед собой, но
не и землю.
- при ходьбе нельзя двигать
головой.

влияние на формирование осанки оказывают неблагоприятные условия окружающей среды;
социально-гигиенические

факторы, в частности, длительное пребывание ребенка в неправильном положении тела;
недостаточная двигательная активность
детей (гипокинезия);
нерациональная одежда;
несоответствие мебели росту ребенка.

ходу бросаться
«качать мышцы» и «тянуть

связки». Упражнения надо
подбирать в соответствии с исходным состоянием организма, позвоночника и полных мышц. Чрезмерно большие физические нагрузки для ослабленного организма – примерно то же самое, что обжорство для организма, умирающего от голода.

занятия
спортом,
туризмом
плавание
правила
сон на жесткой
постели
соблюдение
режима дня
правильный

подбор обуви

отказ от
неправильного
положения тела
во время сидения

равномерная
нагрузка на позвоночник при ношении груза

учащихся нашей школы
Диаграммы сравнения нарушений осанки и других заболеваемостей

у учащихся нашей школы

Особенно многие ученики имеют неправильную осанку в периоды интенсивного

роста (младший школьник, подросток).
Размер школьной мебели не всегда соответствует росту учащихся.
Не все ученики следят за своей осанкой и соблюдают правильную осанку.