Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.

Обратная связь

Презентация на тему Здоровый образ жизни.

Содержание

3. Что входит в ЗОЖвоспитание с раннего детства
4. Полезные привычкиЗавтракайте каждый день
5. Высыпайтесь7-10 часов в ночь
6. Активно общайтесь
7. Выполняйте физические упражнения для укрепления здоровья.
8. Следите за здоровьем своих зубов
9. Если перекусываете, то только здоровой пищей.
10. Пейте воду и ешьте кисломолочные продукты.
11. Пейте зеленый чай.
12. Двигайтесь как можно больше! 30 минут в день!20 шагов= -1калория
13. Правильное питание
14. Как правильно принимать пищу 1.Не ешьте сразу после серьезных физических нагрузок
15. 2.Каждый прием пищи надо начинать с сырых овощей или фруктов.
16. 3.Тщательно пережевывайте пищу.Перерыв между блюдами 5-10 минутЗавтрак 30 минутОбед 40 минутУжин 30 минут
17. 4.Пить надо минимум за полчаса до еды и не ранее чем через час после еды.
18. 5.Не употребляйте очень холодную и очень горячую
19. 6.Сразу после еды не принимайтесь за работу,
20. Идеальный завтракТоп-10 «утренних» продуктов:Апельсиновый сокРжаной хлебЙогуртСырКуриное мясоМёдКофе/черный чайБелый хлеб/тостыМармелад/джемяйца
21. Идеальный обедОвощной салатНежирный супМясо/рыбаобед
22. Идеальный ужинОвощной салатНебольшой кусочек отварной рыбы/нежирного мяса
23. Основной и самый простой принцип здорового питания
24. Витамины
25. Витамин АРостФормирование кожных покровов и опорно-двигательного аппаратаГлаза и слух
26. Витамин ДНедостаточное количество этого витамина приводит к
27. Витамин ЕПродлевает жизнь человека, Увеличивает мышечную массу (часто необходимо спортсменам)
28. Витамин С Нехватка витамина Сведет к кровотечениям из носа, десен,появлению синяков,ухудшению иммунитета.
29. БАДы – биологически активные вещества
32. Самооценка «Здоровый ли образ жизни я веду?»
33. Скачать презентацию
34. Похожие презентации

Что входит в ЗОЖвоспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя;Правильное питание;физически активная жизнь, включая

Главная
ОБЖ
Презентация Здоровый образ жизни.

Что входит в ЗОЖвоспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;окружающая среда:

Полезные привычкиЗавтракайте каждый день

Выполняйте физические упражнения для укрепления здоровья.

Если перекусываете, то только здоровой пищей.

Пейте воду и ешьте кисломолочные продукты.

Двигайтесь как можно больше! 30 минут в день!20 шагов= -1калория

Как правильно принимать пищу 1.Не ешьте сразу после серьезных физических нагрузок

2.Каждый прием пищи надо начинать с сырых овощей или фруктов.

3.Тщательно пережевывайте пищу.Перерыв между блюдами 5-10 минутЗавтрак 30 минутОбед 40 минутУжин 30 минут

4.Пить надо минимум за полчаса до еды и не ранее чем через час после еды.

5.Не употребляйте очень холодную и очень горячую пищу и напитки. очень горячая

6.Сразу после еды не принимайтесь за работу, а немного отдохните.Перед легкой работой

Идеальный завтракТоп-10 «утренних» продуктов:Апельсиновый сокРжаной хлебЙогуртСырКуриное мясоМёдКофе/черный чайБелый хлеб/тостыМармелад/джемяйца

Идеальный обедОвощной салатНежирный супМясо/рыбаобед

Идеальный ужинОвощной салатНебольшой кусочек отварной рыбы/нежирного мяса

Основной и самый простой принцип здорового питания – это соответствие между энергией,

Витамин АРостФормирование кожных покровов и опорно-двигательного аппаратаГлаза и слух

Витамин ДНедостаточное количество этого витамина приводит к рахиту - заболеванию детей грудного

Витамин ЕПродлевает жизнь человека, Увеличивает мышечную массу (часто необходимо спортсменам)

Витамин С Нехватка витамина Сведет к кровотечениям из носа, десен,появлению синяков,ухудшению иммунитета.

Самооценка «Здоровый ли образ жизни я веду?»

Слайды презентации

Слайд 2

Слайд 3 Что входит в ЗОЖ
воспитание с раннего детства здоровых

Что входит в ЗОЖвоспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;окружающая

привычек и навыков;
окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания,

знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
отказ от вредных привычек: курения, употребления наркотиков, употребления алкоголя;
Правильное питание;
физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, фитнес);
соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
закаливание;
оптимизм.

Слайд 4 Полезные привычки
Завтракайте каждый день

Слайд 5 Высыпайтесь
7-10 часов в ночь

Слайд 6 Активно общайтесь

Слайд 7 Выполняйте физические упражнения для укрепления здоровья.

Слайд 8 Следите за здоровьем своих зубов

Слайд 9 Если перекусываете, то только здоровой пищей.

Слайд 10 Пейте воду и ешьте кисломолочные продукты.

Слайд 11 Пейте зеленый чай.

Слайд 12 Двигайтесь как можно больше!
30 минут в день!
20

шагов= -1калория

Слайд 13 Правильное питание

Слайд 14 Как правильно принимать пищу 1.Не ешьте сразу после серьезных

физических нагрузок

Слайд 15 2.Каждый прием пищи надо начинать с сырых овощей

или фруктов.

Слайд 16 3.Тщательно пережевывайте пищу.
Перерыв между блюдами 5-10 минут
Завтрак 30

минут
Обед 40 минут
Ужин 30 минут

Слайд 17 4.Пить надо минимум за полчаса до еды и

не ранее чем через час после еды.

Слайд 18 5.Не употребляйте очень холодную и очень горячую пищу

5.Не употребляйте очень холодную и очень горячую пищу и напитки. очень

и напитки.

очень горячая пища

за один прием

очень холодная пища

Слайд 19 6.Сразу после еды не принимайтесь за работу, а

6.Сразу после еды не принимайтесь за работу, а немного отдохните.Перед легкой

немного отдохните.
Перед легкой работой 15 мин.

Перед тяжелой работой 30

мин.

Перед серьезными занятиями спортом
1 час

Слайд 20 Идеальный завтрак
Топ-10 «утренних» продуктов:
Апельсиновый сок
Ржаной хлеб
Йогурт
Сыр
Куриное мясо
Мёд
Кофе/черный чай
Белый

хлеб/тосты
Мармелад/джем
яйца

Слайд 21 Идеальный обед
Овощной салат
Нежирный суп
Мясо/рыба
обед

Слайд 22 Идеальный ужин
Овощной салат
Небольшой кусочек отварной рыбы/нежирного мяса

Слайд 23 Основной и самый простой принцип здорового питания –

Основной и самый простой принцип здорового питания – это соответствие между

это соответствие между энергией, которую человек получает с пищей,

и энергией, которую он тратит.

Энергия человека расходуется на
поддержание температуры тела,
выполнение всех процессов в организме,
совершение мышцами механической работы на
переваривание и усвоение пищи.