Презентация на тему Распорядок дня как одна из составляющих для здорового образа жизни

Содержание

2. Человек находится в постоянном поиске улучшения жизненного
4. Режим дняРежим дня —система распределения периодов сна и
5. Пример режима дня 1. Пробуждение.(Входит умывание
6. СонСон — главный элемент каждодневного отдыха. Возраст,
7. ПробуждениеЛучше всего вставать в 5-6 часов утра,
8. Зарядка От 7 до 9 утра –
9. Питание Есть надо 3-4 раза в день
10. Для того чтобы держать себя в форме
11. Скачать презентацию
12. Похожие презентации

Человек находится в постоянном поиске улучшения жизненного пути, облегчения и преодоления трудностей. Стремление к расширению возможностей обозначает цели к развитию таких качеств как дисциплина, саморазвитие, самосовершенствование, и правильно поставленный режим здорового образа жизни. Люди продолжают расти

Главная
ОБЖ
Распорядок дня как одна из составляющих для здорового образа жизни

Режим дня - необходимое условие здорового образа жизни

Человек находится в постоянном поиске улучшения жизненного пути, облегчения и преодоления трудностей.

Распорядок дня как одна из составляющих для здорового образа жизни

Режим дняРежим дня —система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических и

Пример режима дня 1. Пробуждение.(Входит умывание и мытье зубов) 2.

СонСон — главный элемент каждодневного отдыха. Возраст, качество образа жизни индивидуальный психотип

ПробуждениеЛучше всего вставать в 5-6 часов утра, потому что в этот период

Зарядка От 7 до 9 утра – идеальное время для легкой физ.

Питание Есть надо 3-4 раза в день . Это завтрак, обед, полдник

Для того чтобы держать себя в форме правильно питаться мало. Нужно еще

Слайды презентации

Слайд 2 Человек находится в постоянном поиске улучшения жизненного пути,

Человек находится в постоянном поиске улучшения жизненного пути, облегчения и преодоления

облегчения и преодоления трудностей. Стремление к расширению возможностей обозначает

цели к развитию таких качеств как дисциплина, саморазвитие, самосовершенствование, и правильно поставленный режим здорового образа жизни. Люди продолжают расти и учиться на протяжении всего существования.

Слайд 3

В чем ценность режима здорового образа жизни?

Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом . Для чего он нужен? помогает держать себя в форме и быть всегда здоровым .

Слайд 4 Режим дня
Режим дня —система распределения периодов сна и бодрствования,

Режим дняРежим дня —система распределения периодов сна и бодрствования, приемов пищи, гигиенических

приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, занятий и самостоятельной

деятельности детей.
Режим дня может быть примерно таким:

Слайд 5 Пример режима дня
1. Пробуждение.(Входит умывание и

Пример режима дня 1. Пробуждение.(Входит умывание и мытье зубов) 2. Зарядка.

мытье зубов)
2. Зарядка.
3. Завтрак.

4. Учеба , работа и др.( Во время этого может быть и обед).
5. Ужин.
6. Спать.

Слайд 6 Сон
Сон — главный элемент каждодневного отдыха. Возраст, качество

СонСон — главный элемент каждодневного отдыха. Возраст, качество образа жизни индивидуальный

образа жизни индивидуальный психотип имеют прямопропорциональную зависимость с потребностями

во сне. Рекомендована с продолжительностью в семь-восьмь часов. Если не выспаться ,то весь день будешь усталым . Ученые считают, что лучше всего отойти ко сну в 22.00.

Слайд 7 Пробуждение
Лучше всего вставать в 5-6 часов утра, потому

ПробуждениеЛучше всего вставать в 5-6 часов утра, потому что в этот

что в этот период ускоряется обмен веществ, повышается уровень

аминокислот и сахара, которые не дают человеку крепко спать под утро.

Слайд 8 Зарядка
От 7 до 9 утра – идеальное

Зарядка От 7 до 9 утра – идеальное время для легкой

время для легкой физ. нагрузки , когда можно быстро

привести расслабленный после сна организм в тонус. В это время хорошо работает пищ. система : усвоение полезных веществ происходит быстрее , что помогает эффективно перерабатывать пищу и преобразовывать ее в энергию.

Слайд 9 Питание
Есть надо 3-4 раза в день .

Питание Есть надо 3-4 раза в день . Это завтрак, обед,

Это завтрак, обед, полдник и ужин. Также правильное питание

убережет ваш организм от преждевременного старения. Старайтесь брать с собой на работу полезную пищу, ведь чаще всего на обед в столовых предлагают вредную еду.

Слайд 10 Для того чтобы держать себя в форме правильно

Для того чтобы держать себя в форме правильно питаться мало. Нужно

питаться мало. Нужно еще заниматься спортом или ходить в

тренажерный зал. Но если и на это нет времени , то можно просто передвигаться пешком. Вместо того чтобы с работы пойти домой, лучше это сделать пешком.