Презентация на тему по ОБЖ на тему : Утренняя гимнастика

к занятиям утренней гимнастикой в связи со снижением двигательной

активности людей и ухудшения их здоровья в век «компьютерных технологий».

нашей школы утренней гимнастикой.
Способствует ли утренняя гимнастика организованному началу

учебного дня, улучшению самочувствия и настроения.

учеников о пользе утренней гимнастики;
Составить комплекс упражнений для утренней

гимнастики;
Наблюдать как утренняя гимнастика влияет на частоту пульса;
Оформить результаты исследования.

узнать об истории появления утренней гимнастики в нашей стране.

Я узнал, что привить любовь к утренней гимнастики наших бабушек и дедушке помогла радиопередача «Утренняя зарядка», которая в первый раз в нашей стране вышла 2 января 1929 года. Ее ведущей была Ольга Высоцкая до этого работавшая преподавателем физкультуры в школе. 1937 года Ольга Высоцкая проводит первые уроки утренней гимнастики на телевидении.

ИСТОРИЯ ПОЯВЛЕНИЯ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

вел передачу, длившиеся около 15 минут, Николай Гордеев. Его

голос узнавала вся страна ведь многие начинали свой день, включив утром радиоприемник, слышали слова: «Начинаем урок утренней зарядки». Затем в 1970-х годах появились еще две радиопередачи: в 7 часов 10 минут ежедневно начиналась «Утренняя зарядка для детей», а в 11 часов утра для взрослых «Производственная гимнастика».

нашей школы 8-9 классов (121 человек) для того, чтобы

выявить тех, кто регулярно занимается зарядкой дома и в школе.
Опрос включал следующие вопросы:
Полезна ли утренняя зарядка?
Делаешь ли ты зарядку дома?
Делают ли утреннюю зарядку твои родители, братья, сестры?
Нужна ли зарядка в школе?

социологический опрос учеников о пользе утренней гимнастики

узнал, что в комплекс обычно входят упражнения для мышц

шеи, спины, живота, ног и рук.
Типичные упражнения: потягивания, наклоны, приседания, отжимания. Зарядка может сочетаться с бегом, закаливанием.
Выполнять утреннюю гимнастику необходимо в течение 10-15 минут.
На основании полученных знаний я решил составить комплекс упражнений утренней гимнастики для своих одноклассников.
Ходьба на месте, темп
средний, 30-40 секунд.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

поднять обе руки, одновременно отводя назад руки, и вернуться

в исходное положение. Затем то же, отводя назад другую ногу. 3. Исходное положение основная стойка, руки на поясе. Вращение головы в медленном темпе в правую и левую сторону.

на поясе. Круговые вращения руками переменно вперед и назад.

5. Стоя, ноги врозь, руки в стороны; наклоны вперед, назад, влево, вправо. Дыхание равномерное, темп средний.

поясе. Приседать на выдохе, руки вперед, при подъеме –

вдох. Темп средний.




7. Встать на четвереньки,
руки на ширине плеч.
Опуститься почти коснувшись
грудью пола. Задержаться в
нижней точке, затем вернуться
в исходное положение.

под прямым углом. Перейти в положение «упор лежа», при

котором тело составляет прямую линию от макушки до пяток. Передняя часть тела опирается на предплечья, ноги – на кончики пальцев. Живот втянут и напряжен, бедра не провисают к полу.





9. Упражнение на дыхание. Вдох. Руки поднять
вверх, стать на носки потянуться. Выдох.
Опуститься на всю ступню, наклониться вперед,
опустить и расслабить руки.