фруктового сока.
2. Сделайте пять глубоких вдохов и выдохов /но
не задерживайте дыхания/.3. Пойдите прогуляться.
4. Сделайте несколько легких физических упражнений.
5. Сделайте несколько упражнений на вдох - выдох /руки вверх - вдох - потянуться; руки вниз - выдох - расслабиться/.
6. Сосчитайте от 100 до 1.
7. Займитесь Вашим любимым делом.
8. Почистите зубы мятной зубной пастой.
9. Примите прохладный, а потом теплый душ; затем слегка разотрите тело полотенцем.
10. Сжуйте морковку или сельдерей.
11. Грызите семечки.
12. Жуйте жевательную резинку.
13. Обратитесь за поддержкой к приятелю.
14. Выпейте стакан молока.
15. Повторите несколько раз фразу: "Я счастлив(а), что бросил(а) курить".
16. Посмотрите на часы и отложите сигарету, по крайней мере, на одну минуту; потом - еще на одну; потом еще на пять минут.
ДАЖЕ САМОЕ СИЛЬНОЕ ЖЕЛАНИЕ ЗАКУРИТЬ ИСЧЕЗНЕТ, ЕСЛИ ВЫ ИСПРОБУЕТЕ ВСЕ ЭТИ 16 СПОСОБОВ ОДИН ЗА ДРУГИМ.
