Слайд 2
1. Влияние на организм человека факторов природной среды.
2.Реакция
организма на повышенную норму температурного режима.
3.Значение питьевого режима в
условиях жаркого климата.
4.Естественные защитные механизмы организма.
5.Основные проблемы со здоровьем в жару.
6.Одежда.
7.Питание.
8.Рекомендации
Оглавление
Слайд 3
Любой живой организм испытывает воздействие множества факторов природной
среды, среди которых температура и влажность воздуха, солнечная радиация,
и т.д.
При большой разнице температуры тела и окружающей среды организм подвергается изменениям. Жидкость выходит из организма человека для того, чтобы его остудить, в свою очередь не хватает жидкости для нормальной работы мозга и других органов и, соответственно, человек становится неадекватным.
Слайд 4
Некоторые люди могут испытывать дискомфорт от жарких солнечных
летних дней. У них возникают симптомы дисфории, а именно,
плохое настроение с преобладанием тоскливо-злобного, угрюмо-недовольного, плюс раздражительность, агрессивность, часто страхи, резкие перепады настроения, бессонница.
Слайд 5
Повышение температуры окружающей среды и прямая солнечная радиация
вызывают в организме человека значительные изменения, при которых тепловая
нагрузка достигает 300 ккал/час и более. При увеличении температуры тела всего на 2 оС появляются нарушения в деятельности сердечно-сосудистой системы, снижается работоспособность. Повышение же ее на 4–5 оС несовместимо с жизнью.
Слайд 6
При жаре рефлекторно расширяются сосуды кожи, учащаются дыхание,
пульс, нередко падает кровяное давление. Температура кожи повышается, что
приводит к большей теплопотере за счет излучения.
Слайд 7
Особенно опасно воздействие высоких температур при недостатке питьевой
воды, потому что в этом случае наряду с перегревом
развивается обезвоживание организма.
Слайд 8
Повышение температуры окружающего воздуха к тому же делает
любую затрату энергии – а это и ходьба, и
бег, и любые подвижные игры – субъективно более тяжелой. Причин тому несколько: затруднение теплоотдачи, увеличение расхода энергии на выполнение одной и той же работы, недостаток воды.
Необходимо регулярно принимать жидкость. Утолять жажду предпочтительнее прохладными (но не холодными!) напитками: водой (лучше минеральной), чаем, соком, но ни в коем случае не алкоголем, кофе или пивом.
Слайд 9
Наиболее чувствителен к повышению температуры головной мозг. Некоторые
животные, обитающие в жарком климате, имеют специальный термостат для
мозга. У нас такого приспособления нет. Вот почему, выходя на солнце, важно защищать голову шляпой, особенно если волосы на голове темные и не слишком густые.
Слайд 10
Необходимо контролировать температуру в помещении и не находиться
непосредственно под вентилятором или кондиционером. Следует надевать на себя
легкую, светлую одежду из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк).
Слайд 11
Природой предусмотрены разные способы охлаждения организма. Самый простой
из них и наиболее эффективный (при невысокой физической активности)
– усиление дыхания. Выдыхаемый воздух всегда имеет стопроцентную влажность, а на испарение воды с громадной поверхности легких уходит большое количество ненужного организму, избыточного тепла.
Слайд 12
Когда температура окружающего воздуха приближается к температуре кожи,
нарушается тепловой баланс, что служит организму сигналом для начала
потоотделения. При температуре 34–35 оС испарение пота становится единственным путем, с помощью которого организм освобождается от избыточного тепла.
Однако эффект дает лишь пот, испаряющийся с кожи, упавшая капля пота пользы не принесет. Испарение эффективно только тогда, когда воздух сухой и подвижный. Если воздух влажный и неподвижный, испарение происходит очень медленно. Вот почему особенно тяжело переносится жара во влажных субтропиках, хотя и на берегу моря.
Слайд 13
Основные проблемы, связанные с жарой, – перегревание организма,
солнечные ожоги, обезвоживание.
Типичные признаки теплового удара – головная
боль, слабость, рвота, обморок.
Слайд 14
Глаза нужно защищать очками, предпочтительно дымчатых или коричневатых
оттенков.
Питание с преимущественным содержанием углеводов увеличивает выносливость организма,
замедляет наступление перегрева, ускоряет адаптацию к жаркому климату, позволяет выполнять физическую нагрузку более длительное время, чем при высоком потреблении белковых продуктов и жира. К тому же при высокой температуре белковые продукты быстрее портятся. В условиях жаркого климата наблюдается уменьшение количества аскорбиновой кислоты в организме человека, а также недостаток витаминов группы В, РР, кальция.
Слайд 15
Поскольку потоотделение – важнейший способ охлаждения организма и
удаления накопленных вредных веществ, в жару не следует употреблять
широко рекламируемые антиперспиранты, которые тормозят работу потовых желез. Лучше чаще принимать душ, притом не только из соображений гигиены и удовольствия, но и для того, чтобы смыть соли и органические вещества, выделившиеся с потом на поверхность кожи.