Слайд 2
Здоровье - это состояние полного физического, душевного и
социального благополучия, сопровождаемое фактическим отсутствием болезней и индивидуально фрустирующих
(выводящих из состояния внутреннего спокойствия) недостатков.
Быть здоровым - значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.
Слайд 3
Что способствует сохранению и укреплению здоровья:
Правильное питание
Закаливание
Соблюдение режима труда и отдыха
Психическая и эмоциональная
устойчивость
Личная гигиена
Оптимальный уровень двигательной активности
Безопасное поведение дома, на улице, на работе
Отказ от саморазрушающего поведения
Здоровое сексуальное поведение
Слайд 4
Важнейшим элементом здорового
образа жизни является
рациональное
питание
«Если бы люди ели только тогда, когда они очень голодны, и если бы питались простой чистой и здоровой пищей, то они и не знали бы болезней и им легче было бы управлять своей душой и телом», - так говорил Л.Н. Толстой
Слайд 5
Правильное питание.
-Строгое соблюдение ритма приема пищи.
-Отучаться насыщаться пищей
до предела.
-Пищу нужно есть с вниманием и удовольствием, не
спеша прожевывать и почувствовать вкус.
Слайд 6
Употреблять в пищу сырые
растительные продукты.
Значение овощей
в питании очень велико потому, что они являются ценным
источником витаминов, углеводов, органических кислот, минеральных солей, различных вкусовых веществ, без которых пища становится безвкусной и малополезной.
Слайд 7
Закаливание.
Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека.
Слайд 8
Способов закаливания много.
Очень простой и эффективный способ закаливания
– это хождение босиком. Дело в том, что подошвы
наших ног – несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки – проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы
Слайд 9
Водные процедуры.
Много радости приносит купание.
Через нервные окончания,
которые расположены в коже, водные процедуры оказывают влияние на
весь организм человека.
Слайд 10
Физическая активность.
"Физическая активность - ключевой компонент сохранения здоровья,
и нам нужно приложить все усилия, чтобы не высиживать
или вылеживать свои болезни, а самостоятельно их предупреждать с помощью приятной зарядки", - утверждает специалист в области исследования рака профессор Кен Фокс.
Слайд 11
Отказ от вредных привычек.
складываться стихийно
быть побочным продуктом направленного
воспитания и обучения
перерастать в устойчивые черты характера
приобретать черты автоматизма
быть
социально обусловленными
Вредные привычки - это сложившиеся способы деструктивного (саморазрушающего) поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности.
Вредные привычки могут:
Слайд 12
Действие курения
на органы дыхания.
При курении табачный дым
проникает в ротовую полость, дыхательные пути, вызывают раздражение сли-зистых
оболочек и оседает на пленке лёгочных пузырьков.
Слайд 13
Употребление алкоголя – это тоже вредная привычка организма.
Недаром говорят: «Потянешься за водкой – будет жизнь короткой»
Пьянство ведет за собой 6 зол: бедность,
раздор, болезнь, потерю репутации, позор и
ослабление умственной активности.
Алкоголь требует себе в жертву не только
взрослых людей, но и их будущее.
В пьющих семьях 38% детей оказываются
недоразвитыми и больными. В 2 раза чаще
дети рождаются мертвыми. Алкоголь
укорачивает жизнь в среднем на 17 лет.
Слайд 14
Наркомания. Наркотические вещества, их действие на человека.
Злоупотpебление
наpкотическими сpедствами и незаконная тоpговля ими в последнее вpемя
во многих, особенно pазвитых стpанах миpа пpиняли катастpофические pазмеpы.
Слайд 15
НАРКОТИК – от греческого «narkoo», что означает оцепенеть,
сделаться нечувствительным.
