Презентация на тему по окружающему мируОкна в окружающий мир 4 класс

серьезно, а тем более если это проблема со зрением.
Причины

плохого зрения: плохая наследственность и экология, заболевания, а также длительные игры за компьютером, многочасовые просмотры телевизора.

лет не может быть больше 30-40 минут в день.

Детям старшего возраста разрешается просмотр телепередач не более 3 часов в день. расстояние от ребёнка до телевизора должно быть не менее 3,5 метра.

есть наследственность, то необходимо сохранять твердость принятых решений. Если

нет никаких наследственных причин для ухудшения зрения, то рекомендуемое за компьютером время для ребёнка 7-9 лет приблизительно 15 минут в день. Если ребёнок старше 10 лет – не более 1,5 часа. Необходимо обязательно делать перерывы, в которых нужно делать упражнения гимнастику для глаз.

соблюдать расстояние до книги при чтении оно должно быть

не менее 33 см. Освещение книги должно быть хорошим слева. К полиграфическим изданиям, особенно если ребенок маленький необходимо соблюдать строгие требования: на черном или цветном фоне буквы не должны быть белыми, фон неяркий, большие поля, шрифт только с засечками.

о правильном соотношении зрительно нагружающих занятиях и подвижных видах

деятельности. Запомните, что ребёнок до 9 лет должен гулять не менее 3часов., не менее 10 часов должен спать. Необходимы занятия спортом плавание, гимнастика.

фрукты.
Не забывайте о цитрусовых. Именно цитрусовые (апельсины, лимоны и

грейпфруты) являются отличным источником витамина С и антиоксидантов.
Старайтесь сократить количество жареной пищи, выбирайте блюда, приготовленные на пару.

пищу. Корни и листья петрушки и сельдерея содержат огромное

количество провитаминов, оказывающих крайне благотворное влияние на здоровье глаз.
Постарайтесь, если не отказаться вовсе, то хотя бы максимально сократить употребление кофе ..
Обязательно проверяйте зрение у офтальмолога не реже чем раз в два года, а по необходимости и чаще.