Слайд 2
«Он не умеет ни читать, ни плавать», —
так в Древней Греции говорили о человеке, недостойном называться
гражданином
Со времени своего появления на Земле человек всегда был связан с водой. Водоёмы, около которых поселялись люди, были нужны им не только как источник необходимой для жизни воды, но и как место добывания пищи, и как преграда, защищавшая от неожиданных нападений, и как удобный путь сообщения и торговли.
Слайд 3
Перед педагогами поставлены важнейшие задачи:
Охрана жизни и укрепление
здоровья
Совершенствование физиологических функций организма
Повышение защитных свойств организма
Слайд 4
Воспитательное значение плавания
Создание условий для формирования личности, что
способствует развитию :
Целеустремленности;
Настойчивости;
Самообладания;
Решительности;
Смелости;
Дисциплинированности;
Самостоятельности;
Творчества.
Слайд 5
Плавание – жизненно необходимый навык
Плавание является превосходным средством
для развития и совершенствования физических качеств
ребенка дошкольного возраста
и оказывает существенное влияние на состояние его здоровья.
Слайд 6
Плавание воздействует на жизненно важные системы детского организма,
такие как:
Сердечно сосудистая система
Опорно-двигательный аппарат
Дыхательная система
Нервная система
Слайд 7
Польза плавания при влиянии на сердечно-сосудистую систему
облегчает работу
сердца;
способствует движению венозной крови от периферии к сердцу;
облегчает присасывающую
функцию грудной клетки и создает благоприятные условия для деятельности правого предсердия и правого желудочка;
укрепляется мышечная ткань предсердий и желудочков сердца, равномерно увеличивается объем его полостей;
сердце приобретает способность работать экономично.
Слайд 8
Польза плавания при влиянии на опорно-двигательный аппарат
Профилактика плоскостопия;
Равномерное развитие всех основных групп мышц;
Попеременные движения рук в
воде и над водой влияют на гибкость позвоночника ;
Средство профилактики и лечения нарушения осанки.
Слайд 9
Польза плавания при влиянии на дыхательную систему
Повышение функциональных
возможностей дыхательной системы;
Тренировка дыхательной мускулатуры;
Тренировка устойчивости к гипоксии (умение
переносить недостаток кислорода);
Увеличение и подвижность грудной клетки;
Увеличение жизненной емкости легких (ЖЕЛ)
Слайд 10
Польза плавания при влиянии на нервную систему
Увеличивается возможность
тормозных реакций;
Увеличивается сила и подвижность нервных процессов;
Повышается пластичность нервной
системы;
Ребенок быстрее приспосабливается к новым видам деятельности в различной обстановке.
Слайд 11
Закаливающий эффект
В результате регулярных занятий плаванием и постепенного
снижения температуры воды от занятий к занятию время приспособительной
реакции детей уменьшается, тем самым вызывая эффект закаливания.
Закаленный ребенок быстрее приспосабливается к изменяющимся условиям внешней среды, а следовательно, его организм становится более устойчивым к простудным заболеваниям.
Слайд 12
Купание, игры в воде, плавание - эффективное
средство нормального развития ребенка
В процессе занятий плаванием дети обогащаются
не только двигательным опытом, но и эстетическим, эмоциональным, волевым, нравственным, спортивным, укрепляют навыки общения, что формирует у них уверенность в своих силах, служит основой для успешного овладения программой;
Занятия плаванием оказывают на ребенка благотворное психическое воздействие: вызывают положительные эмоции;
Правильно организованные занятия способствуют развитию у них волевых свойств: смелости, решительности, самостоятельности, дисциплинированности;
Водные процедуры так же прививают стойкие гигиенические навыки, которые постепенно становятся потребностью и привычкой.
Слайд 13
Польза плавание для женщин
Стремление быть красивой есть у
всех женщин — каждой хотелось бы иметь хорошую физическую
форму, быть стройной, избавиться от ненавистного целлюлита, подтянуть мышцы.
Плавание – это один из самых эффективных с точки зрения жиросжигания вид спортивных занятий, позволяющий быстро терять лишний вес и формировать спортивную фигуру.
Слайд 14
8 убедительных причин заняться плаванием:
Внушительные результаты при меньших
усилиях
Улучшение мышечного тонуса
Гибкость
Здоровое сердце
Контроль веса
Борьба с астмой
Снижение уровня холестерина
Борьба
со стрессом и улучшение деятельности мозга
Слайд 15
Плавание
— это магическое зелье для внутреннего счастья
и умиротворения.
Все благодаря тому, что оно способствует высвобождению
эндорфинов — гормонов счастья.
Эндорфины стимулируют чувства счастья и удовольствия. Они также подавляют эмоциональную боль и по своему воздействию на организм схожи с морфином.
Слайд 17
Брасс. Самый спокойный стиль плавания (сжигает от 200 до
400 ккал за 30 минут). Прежде всего воздействует на грудь
и мышцы спины, дополнительно на плечи, предплечья и трицепсы.
Кроль. Более активный стиль, чем брасс (сжигает от 250 до 500 ккал за 30 минут). В первую очередь воздействует на плечи, трицепсы и мышцы спины. Во вторую – на бедра и ягодицы
Кроль на спине. Один из активных стилей плавания (сжигает от 270 до 500 ккал за 30 минут). Воздействует на мышцы спины. Дополнительное воздействие идет на плечи, трапеции и бедра.
Баттерфляй. Это самый активный стиль плавания, который сжигает большое количество калорий (от 300 до 500 ккал за 30 минут). Воздействует на плечи, трицепсы и мышцы спины, на мышцы пресса и груди.
Слайд 18
Как правильно плавать в бассейне чтобы похудеть
Основное правило
– это систематичность.
Чтобы рост мышц был эффективным, а потеря
веса интенсивной, необходимо проводить систематические тренировки (2-3 занятия в неделю);
Увеличивайте время плавания. Все ваши тренировки должны быть основаны на продолжительности выполнения упражнений;
Учитесь технике плавания. Это позволит вам более эффективно распоряжаться силами. Вы научитесь правильно дышать и распределять свою энергию;
Делайте упор на ноги. Интенсивная работа ногами даст вам не только скорость плавания, но и заставит эффективно работать кровеносную и дыхательную системы;
Пробуйте новые стили.
