- шумный, резкий и короткий (как хлопок в ладоши).
Выдох должен осуществляться после каждого вдоха самостоятельно (желательно через рот). Не задерживайте и не выталкивайте выдох.
Вдох делается одновременно с движениями.
Все вдохи-движения Cтрельниковской гимнастики делаются в темпоритме строевого шага.
Счет в дыхательной гимнастике А.Н. Стрельниковой - только на 8, считать мысленно, не вслух (счёт не произносила, а делала упражнения вместе с детьми).
Упражнения можно делать стоя, сидя.