Презентация на тему по физической культуре на тему Здоровое питание

раз в жизни задумывался о том, что он ест,

но находит множество причин, «мешающих» ему это делать. Я считаю, что здоровье - актуально во все времена года, и правильное и здоровое питание доступно всем, независимо от обстоятельств.

здоровому образу жизни.
Цель работы: собрать фактический материал по теме, выявить

факторы, влияющие на формирование культуры здорового образа жизни, дать практические советы по здоровому питанию своим сверстникам.

«Здоровое питание как фактор формирования культуры здоровья»
Выявит влияние и

последствие несбалансированных диет
 Исследовать основные принципы здорового питания
 Выявить плюсы и минусы здорового питания

Методы исследования:

ресурсы интернета, проведение практической работы.

Брехман)

в корне меняет жизнь человека.  Утрата здоровья может быть

временной или полной. И самый худший вариант – полная утрата здоровья влечет за собой инвалидность, ограниченную дееспособность или полную недееспособность.

болезней, а состояние полного  физического, психического и социального благополучия.

Так чтобы повысить тонус, стать жизнерадостным, улучшить самочувствие, ускорить обмен веществ, иметь хорошую фигуру нужно обязательно использовать самое универсальное природное средство – ПИТАНИЕ.

обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению

его здоровья и профилактике заболеваний.  Соблюдение правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний и расстройств, таких как: ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, повышенное давление и рак.

режим
самоконтроль
дробность питания

Вы добьетесь прекрасных результатов.

с пищеварением

обмен веществ;
Усиливаются иммунные реакции;
Снижение веса;
Снижается нагрузка на желудочно-кишечный тракт;
Человек

съедает ровно столько калорий, сколько ему необходимо;

Минусы здорового питания:
Из-за невыполнения принципов здорового питания, наступают различные нарушения в организме;
Бывает сложно совместить с образом жизни;

далеко не всегда у них есть время на полноценный

завтрак, обед, ужин. Поэтому, решившись перейти на систему дробного здорового питания, хорошо подумайте, как вы это реализуете. Самый оптимальный вариант – готовить еду заранее и брать с собой в контейнере, чтобы если вдруг не будет возможности зайти куда-нибудь перекусить, вы не пропустили плановый прием пищи;
Не есть за 3-4 часа до сна;
Как можно больше есть свежих овощей и фруктов;
Заниматься спортом и активно тратить калории другим способом;
Есть не спеша, прислушиваясь к чувству насыщения;
Употреблять только натуральные злаки, хлеб с отрубями, молочные продукты с малым процентом жирности;
Сократить порции (вдвое) употребляемых блюд;

систем, направленных на улучшение организма, что в конечном итоге

приводит к положительным внешним и внутренним результатам.