Презентация на тему Стресс и его воздействие на человека

у человека под влиянием сильных воздействий. Концепцию стресса сформулировал

канадский патолог Ганс Селье (1907–1982 гг.), который определил стресс как совокупность защитных реакций организма, вызываемых каким-либо из стрессовых факторов.

на психику человека, которое вызывает стрессовый ответ.

конфликт, страх, усталость, физическая травма, резкие изменения температуры наружного

воздуха, шум, заболевание и др.
Действия этих стрессовых факторов суммируются и накапливаются. Чем больше их в жизни в данный период, тем выше будет уровень стресса. Стресс влияет на организм человека: повышается кровяное давление, учащается пульс, замедляется или останавливается пищеварение, углубляется или ускоряется дыхание, увеличивается уровень
сахара в крови.

истощение.

стрессора возникает тревога.

Эта реакция мобилизует организм, готовит его

к срочной защите. Увеличивается частота сердечных сокращений, поднимается кровяное давление, замедляется пищеварение, кровь приливает к мышцам. Человек готов к действиям по защите своей жизни и здоровья, так как в результате происшедших физиологических изменений кратковременно улучшаются возможности и деятельность организма. Но если все эти приготовления не переходят мгновенно в действие, долговременное пребывание в таком состоянии может привести к различным нарушениям функций организма.

человека минует, его организм переходит в стадию сопротивления. На

этой стадии стресс снижается до более низкого уровня. В этот период организм обладает повышенной и длительно сохраняющейся способностью переносить действия стрессоров.

долго остается на высоком уровне, наступает стадия истощения. Сильный

стресс обусловливает
значительную потерю энергии организма и создает такие физиологические условия, при которых способность организма противостоять стрессорам уменьшается. Симптомы сильного стресса: нервозность, смутная тревога, быстрая утомляемость, раздражительность, головные боли, чувство
беспомощности, бессонница, потеря аппетита и др.
В стадии истощения человек страдает от полного упадка физических и духовных сил.

стрессе разум и тело человека функционируют наиболее эффектно и

делают организм готовым к оптимальному режиму работы.
При умеренном стрессе обеспечивается достижение поставленных целей без истощения жизненных сил организма. Высокий уровень стресса может оставаться положительным фактором только очень короткое время.

долгое время живущего в состоянии сильного стресса, увеличивается вероятность

появления различных заболеваний: сердечных, инфекционных. Сильный стресс может привести к язве желудка и двенадцатиперстной кишки.

В некоторых пределах стресс психически благоприятен, но когда стресс переходит границы этого уровня, он начинает истощать психическую энергию организма и приводит к нарушению нормальной деятельности человека.

преуспевают в ситуациях, которые приводят других людей

в состояние истощения.
Одни начинают много есть, другие теряют аппетит; одни с трудом засыпают ночью, другие испытывают сонливость даже днем.

сами отвечаете за свое эмоциональное и физическое благополучие. Будьте

оптимистами. Запомните, что источником стресса являются не события сами по себе,

а ваше восприятие этих событий. Как только вы себя поймали на мрачной мысли, переключитесь на что-то хорошее, это поможет видеть жизнь в более светлых тонах.

один из лучших способов выхода из состояния сильного стресса.

жизнь, не ждите от себя слишком многого. Реально определяйте

границы ваших возможностей, не берите на себя повышенные обязательства, научитесь твердо говорить «нет!», если данная задача вам не по силам.

каждого прожитого дня. Старайтесь питаться правильно, соблюдайте гигиену питания.

Соблюдайте режим дня, высыпайтесь.

Сон играет очень важную роль в преодолении стрессов.

Вырабатывайте у себя привычки здорового образа жизни, учитесь противостоять вредным привычкам.

необходимо овладеть эффективными методами борьбы со стрессами, а учиться

этому надо со школы.