Презентация на тему ап

при подготовке к экзаменам.
Задачи:
расширить представления детей о психотехнических

навыках,
формировать положительную нравственную оценку таких качеств, как усидчивость, обязательность, добросовестность, умение мобилизовать себя;
побуждать детей к рациональной организации своего времени, к овладению собственными эмоциями, к самосовершенствованию, саморазвитию.

каждый год выпускники 9-х и 11-х классов сдают экзамен.

В этом году и нам предстоит его сдать.
От беседы с нашими выпускниками мы узнали, что многие провалы на ОГЭ и ЕГЭ случаются из-за невнимательности, вызванной стрессовой ситуацией. Изучение этой стороны человеческого организма натолкнуло нас на создание этого проекта. Как влияет стресс на результаты контроля знаний? Человеческий фактор. ( возможно в других обстоятельствах результат был бы лучше?)

Целевая аудитория:
Ученики 9-х и 11-х классов.
География проекта:
Проект реализуется на школьном уровне.

опрос среди учащихся.
3.Взять интервью у психолога и врача школы.
4.Подготовить

рекомендации учащимся.
5.Выступить с данным материалом среди учащихся 9-х и 11 классов и родителями этих учащихся.

школе.
Был задан вопрос: «Как вы чувствуете себя перед

экзаменами» и выяснили:

Подсчет результатов и анализ их, показал ,что никто в классе не умеет справляться со стрессом, поэтому цель нашего проекта преодолеть важный рубеж- сдать экзамены с легкостью. Для этого достаточно навести порядок в собственной голове, в организме и окружающем пространстве.

когда приходится кого-то ждать?
3. Когда вы сердитесь, то можете

кого-нибудь обидеть?
4. Вы не переносите критики?
5. Если в транспорте меня толкнут, то вы будете грубить?
6.У вас есть свободное время?
7. На встречу вы приходите заранее или опаздываете?
8. Страдаете ли отсутствием аппетита?
9. Часто ли беспакоетесь без всякой причины?
10. По утрам чувствуйте себя плохо?
11. Чувствуете себя уставшим все время?
12. У вас бывают боли в спине и шее?
13. Когда сидите за столом, барабаните пальцами по столу?
14. Мечтаете, чтобы вас хвалили за то, что вы делаете?
15. Думайте ли, что вы хуже многих?

знаем?
Название «нервы» произошло от латинского nervus и греческого neuron,

что означает "жила", "нерв". Нервы напоминают нити, которые состоят из длинных тонких волокон, те, в свою очередь, состоят из нервных клеток, т.е. нейронов.

Нервы- это важная составляющая нашей жизни. Нередко возникает стресс в связи со сдачей экзаменов.

организма на физические либо психологические раздражители, нарушающие его саморегуляцию

и проявляющаяся в определенном состоянии нервной системы и целого организма.

1 час.
Просыпайтесь раньше.
Мозг лучше воспринимает информацию

с 700 до 1200 и с 1400 до 17-1800 часов.
В середине дня 30-40 минут проводить на свежем воздухе.
Делайте перерывы каждые 60-90 минут.
Перерывы не должны быть длительными (10-15 мин)

предметами желтого и фиолетового цвета. Желтый цвет способствует запоминанию,

а фиолетовый стимулирует интеллектуальные способности и умственную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах или эстампа.

процессы, происходящие в организме.

себе хотя бы полчаса после занятий, для того, чтобы

отключиться и передохнуть перед следующим этапом работы. Проведите эти полчаса по своему желанию: погуляйте по улице города, почитайте стихи или прозу, послушайте музыку, поиграйте с любимым животным, расслабьтесь и посидите с закрытыми глазами или, наоборот, заполните паузу активными движениями: потанцуйте под ритмичную музыку. Главное, чтобы эти полчаса вы провели исключительно по собственному желанию и чтобы они принесли вам удовлетворение и радость.

дня. Своевременно лечь спать и хорошо выспаться, чтобы прийти

на экзамен с ясной головой и хорошей памятью.

Расслабленная сосредоточенность гораздо эффективнее, чем напряженное, скованное внимание.
Соблюдай правила

поведения на экзамене!
Будь уверен в успехе!
Будь внимателен!
Запланируй два круга!
Читай задания до конца!
Начни с легкого!
Думай только о текущем задании!
Исключай!
Угадывай!
Проверяй!

разработке проекта Роженко Виктории Акифовне и Ахмадуллиной Фирание Зайнетдиновне.

Так же хотим выразить искреннюю благодарность руководителю проекта Каримовой Элине Александровне.