Презентация на тему по биологии на тему Биологические ритмы

многое потерял,
здоровье потерял –
всё потерял.
(Русская народная пословица)

влияние оказывают биологические ритмы на работоспособность организма человека;

- научиться рационально использовать внутренние часы организма;

- научить других управлять своими эмоциями, заботиться о сохранении и укреплении своего физического, интеллектуального и эмоционального здоровья

теме: «Биологические ритмы».

Проведение исследования биоритмов обучающихся

9-11 классов школы.

Анализ данных, полученных в ходе исследования.

Выработка практических рекомендаций для обучающихся в связи с особенностями их ритмов.

Организация просветительской работы среди обучающихся школы по вопросам здоровьесбережения.

определенных процессов или явлений.
Смена дня и ночи определяет

ритмичность живого организма.
Днем он более активный, а ночью находится в состоянии покоя.

влияют на состояние организма.
Когда человек испытывает прилив энергии,

внутренние органы взаимодействуют между собой. Возбуждение прекращается спустя 24 часа.
Из этого длительного периода в состоянии полной активности человек находится только в течение двух часов. Этот короткий этап сопровождается выплеском энергии.

их частоты:
Высокочастотные ритмы с периодом не более 30

минут. К ним относятся биоритмы дыхания, мозга, кишечника;

Ритмы средней частоты с периодом от 40 минут до 7 суток. К этой группе относятся изменения температуры, давления, кровообращения;

Низкочастотные ритмы с периодом от 10 дней до нескольких месяцев.

отдельную полноценную единицу, состояние зависит от смены дня и

ночи. Все органы активны в разное время:

печень – с 1 до 3 часов ночи;

система кровообращения – с 19 до 21 часа вечера;

желудок – с 7 до 9 часов утра;

сердце – с 11 до 13 часов дня;

почки – с 17 до 19 часов вечера;

половые органы – с 19 до 21 часа;

мочевой пузырь – с 15 до 17 часов дня.

в системе органов пищеварения. В утренние часы желудок очищается

и нуждается в большом количестве соли и воды. В вечернее время усиливается деятельность желудка и почек. В замедленном режиме органы пищеварения функционируют с 2 до 5 часов ночи. Для того чтобы не нарушать ритмы системы пищеварения следует следить за рационом питания и соблюдать время приема пищи и ее количество. Первую часть дня в организм должно поступать достаточное количество белковой и жирной пищи. Ближе к вечеру употребляйте продукты богатые углеводами.

Работа всех органов кровообращения в течение суток меняется. Примерно в час дня и в 9 часов вечера их работа значительно замедляется. В это время лучше не заниматься физическими упражнениями.

за 10-15 минут.
С 21.00 до 23.00 часов все процессы

жизнедеятельности замедляются, и происходит упадок сил. Если в это время не удалось заснуть, то дальше сделать это будет еще проблематичнее, ведь чем ближе к 24 часам, тем больше возрастает активность.

Здоровый сон должен длиться 8 часов.

Критическим периодом является сон 4-5 часов, это жизненно необходимо для любого организма.

работали правильно, нужно соблюдать режим дня.

Самым лучшим началом

дня будет 6 утра. Контрастный душ и небольшая разминка взбодрит и поможет проснуться.

В 7-8 часов утра повышается количество активных веществ. Аллергикам следует быть осторожными в это время.

Самым полезным завтрак будет в период
с 7 до 9 утра.

он с легкостью решает всевозможные умственные задачи.

Обед должен быть

с 13 до 14 часов дня, так как в это время выделяется самое большое количество желудочного сока.

Организм является уязвимым с 13 до 17 часов.

Рабочий день должен заканчивается в период с 18 до 19 часов.
Правильно говорят, что после 6 часов вечера есть нельзя, ведь в это время процессы пищеварения значительно замедляются. В позднее время кушать нельзя, так как организм должен отдыхать и не переваривать пищу.

достаточно лишь отказаться от вредных привычек и следить за

своей жизнедеятельностью. Работа, сон, отдых и прием пищи каждый день должны быть в одно время. Вредные привычки и неполноценный сон сбивают все биоритмы, нарушая жизнедеятельность организма. Работать всегда следует при хорошей освещенности, желательно при дневном свете. В течение суток человек всегда должен получать достаточное количество теплового облучения.

Специалистами доказано, что уровень здоровья человека гораздо выше, если он соблюдает биологические ритмы.

Группа

СОВА

медицинской литературы, сбор материала.

Исследование биологических типов (хронотипов) обучающихся

9-11 классов, используя тест А.А.Путилова и составление индивидуальных биоритмов.

 Анализ полученных данных.

 Выработка практических рекомендаций для обучающихся по рациональной организации учебной и внеурочной деятельности в связи с особенностями их ритмов. 

Оформление отчёта о проделанной работе, защита проекта.

«сова» «Голубь» или «жаворонок»)

период с 6 до 7 часов вечера.
Низкая температура

тела влияет на замедление всех процессов в организме, а жизнь человека в этот период продлевается. Когда человек болеет, его температура увеличивается, биологические часы идут гораздо быстрее.

На протяжении суток меняются и такие показатели как температура тела, вес, давление и дыхание.

Максимальный вес тела обычно в 8 часов вечера.

Максимальный объем дыхания – в час дня.

превышали определенный уровень, и в то же время были

стимулом для общего развития школьника. При определении оптимальной нагрузки на уроке важно учитывать взаимодействие внутренних ритмов (биологических часов) с внешними факторами воздействия. В работе с детьми педагогам необходимо учитывать, что существует прямая зависимость между факторами времени суток и биологическим профилем детей, который оказывает позитивное или негативное влияние на работоспособность. Важно также учитывать и тот факт, что дети с утренним биологическим типом активнее и более работоспособны в утренние часы, поэтому заниматься умственной и физической деятельностью им лучше в первой половине дня, а детям с вечерним биологическим типом – во второй.