Презентация на тему папка 5в1 новая версия

атлетического телосложения, которые тренируются минимум от 8 до 10

часов в неделю, показатель для женщин от 10 до 18%, для мужчин от 5 до 15%

Содержание жира в организме %

Норма

Риск для
здоровья

Повышение % жира в организме, связано с развитием таких заболеваний: сахарный диабет второго типа, артериальная гипертония, атеросклероз, подагра, бесплодие, желче-каменная болезнь, некоторые онкологические заболевания (у женщин – рак молочной железы, у мужчин – рак предстательной железы; рак прямой кишки у лиц обоего пола), варикозное расширение вен нижних конечностей
 

внутренний жир. Он сосредоточен в области брюшной полости между

внутренними органами и указывает на степень ожирения внутренних органов.
Этот тип жира повышает риск развития сердечно - сосудистых заболеваний и повышения уровня холестерина в крови

-

жира в области талии
Набор жира в области бедер

Витамины C,D,K
Магний
УБРАТЬ
Никотин
Алкоголь
Газировки
Кофеин
Диеты
Стрессы

Риск возникновения остеопороза:
50% женщин и 20% мужчин

чем реальный возраст? Пример: 30-летней женщине с 35-летним «метаболическим

возрастом» необходимо пересмотреть её программу питания и похудеть! Изменить образ жизни с точки зрения здоровья. Таким образом вы улучшаете МЕТАБОЛИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ

Метаболический возраст
Метаболический возраст отличается от хронологического.
Хронологический возраст – это возраст в календарных годах. Метаболический возраст зависит от вашего обмена веществ и соотношения жира и мышечной массы. Он показывает, насколько изношен ваш организм. Если ваш метаболический возраст выше хронологического, значит, ваше здоровье хуже среднего.

Уровень обмена веществ и метаболический возраст

Основной обмен веществ
Это количество калорий, необходимое организму в состоянии покоя: для осуществления обменных процессов, нормальной работы дыхательной, кровеносной, нервной систем, печени, почек и других органов. Чем больше Мышечная масса, тем больше сжигается калорий в организме

организма
Показатель мышечной массы
дает возможность для индивидуализации белка

и расчета калорийности рациона. Так как только мышцы сжигают калории и потом позволяют не набирать вес после похудения.
Каждый килограмм мышечной массы сжигает около 25 килокалорий в день!

с возрастом:
Мы

потребляем мало белка и не занимаемся спортом

Белое – жир, темное – мышцы

Белое – жир, темное – мышцы

Срез бедра
Женщина в возрасте 21 года

Срез бедра
Женщина в возрасте 73 лет

Если же вы потребляете мало белка во время снижения веса, ваше тело вынуждено расходовать его, забирая из ваших мышц. При таком похудении с трудом сброшенный вес легко возвращается назад

тела состоит из воды
Каждый день теряем 1,7 л воды

через дыхание, пот, опорожнения и т. д.

Признаки обезвоживания:
Усталость
Пониженная энергия
Головная боль
Головокружение
Изжога, запоры
Боли и судороги мышц
Высокое/низкое давление
Проблемы с почками
Сухие губы, кожа, рот
Затрудненное дыхание
Обезвоживание >20% - РИСК СМЕРТИ

Мозг на 90% состоит из воды

Помогает органам лучше усваивать питательные
элементы

Увлажняет воздух в легких

Транспортирует кислород и питательные элементы в клетку

Кровь на 83% состоит из воды

Мышцы на 75% состоят из воды

Помогает
в обмене веществ

Регулирует
температуру тела

Кости содержат 22% воды

Защищает и увлажняет наши суставы

Очищает

на вес и здоровье
70%

вареньем, бутерброд с маслом) вызывают немедленное повышение уровня сахара

в крови и значительный выброс инсулина.
Инсулин удаляет сахар из крови, превращая его избыток в жир.
Это приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы , возникновению «углеводного голода» и погоней за следующей порцией углеводов.
Затем цикл повторяется еще 2-3 раза на протяжении дня. Этот замкнутый круг является основной причиной развития сахарного диабета.

в крови ниже нормы, возникновению углеводного голода и желанию

перекусить простыми углеводами, чтобы быстро поднять уровень сахара в крови и преодолеть голод и упадок энергии.
Простые углеводы вызовут немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина.
Инсулин удаляет сахар из крови, превращая его избыток в жир. Затем цикл повторяется еще 2-3 раза на протяжении дня.
Этот замкнутый круг является основной причиной развития сахарного диабета

и мигрени
Гастрит и язва желудка

крови в пределах нормы, предотвращает «углеводный голод» и углеводную

зависимость в течении дня, обеспечивая организм при этом всеми необходимыми питательными элементами.
Таким образом, аппетит остается под контролем, снижается тяга к углеводам( мучное, рис, картофель, сладкие напитки и.т.д.) и организм использует собственные запасы жира для получения энергии.

Правильный завтрак- контроль самочуствия и веса

Сбалансированный белковый завтрак

пищеварительную систему
Обладает противовоспалительными свойствами
Успокаивает пищеварительную систему
НАПИТОК ТЕРМОДЖЕТИКС (ЧАЙ)
НАПИТОК

АЛОЕ ВЕРА (СОК)

КОКТЕЙЛЬ ФОРМУЛА 1

ЗДОРОВАЯ АЛЬТЕРНАТИВА ВАШЕМУ ЗАВТРАКУ!

Повышает энергию
Сжигает жиры
Уменьшает аппетит
Натуральный антиоксидант
Помогает поддерживать водный баланс в организме

Наилучший источник соевого белка
20 основных аминокислот
20 основных витаминов, минералов и трав
Здоровый источник клетчатки и микроэлементов

1,5 литра - напиток Термоджетикс в течении дня

1. Сок АЛОЭ – ДУШ ИЗНУТРИ!

2. Чай «Травяной напиток» - ЭНЕРГИЯ!
3. Коктейль (92 ккал) – комфортно, без чувства голода, СНИЖАЕМ ВЕС!
1,5 л. «Травяной напиток » - в течении дня (помогает сжечь жир)!
3. НА 4 - 5-ый ДЕНЬ: КОНСУЛЬТАЦИЯ - учимся обедать и ужинать.
4. НА 7- ой ДЕНЬ: АНАЛИЗАТОР + КОНСУЛЬТАЦИЯ – новое измерение всех параметров тела + персональная программа питания для снижения веса, коррекции фигуры.

питанию и коррекции персональной программы по снижению веса.
 
ВОЗМОЖНОСТЬ

БЕСПЛАТНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ (АНАЛИЗАТОР) ЧЛЕНОВ ВАШЕЙ СЕМЬИ У ВАС ДОМА или В КЛУБЕ.


Наши цели
1. ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТ! -

ЕЖЕДНЕВНЫЙ УТРЕННИЙ КЛУБ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
с 7.00 до 10.00 часов:
30 дней Абонемент (30 посещений - похудение 3 - 5кг.) = 135 € (4,5 €. посещение).

2. СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ!
ГРУППА ПОДДЕРЖКИ для участников Клуба+правильный ужин
10 занятий(посещений) = 1 раз в неделю = 1,5 часа = 3 мес. (похудение 12 - 20 кг.) = 60 € за 2,5 мес. (6 € в неделю).