Слайд 2
«Человек есть то, что он ест»
Г. Гейне
Слайд 3
Актуальность
Совершенно очевидно, что ученики нашей школы не самые
здоровые дети в мире
Слайд 4
Цель нашего проекта:
-доказать, что питаться нужно правильно
Слайд 5
В ходе проекта мы решали задачи:
-Выявили в ходе
анкетирования вкусы и пристрастия в области питания учащихся нашей
школы
-Выяснили как фаст - фуд влияет на здоровье
-Разобрались в принципах рационального питания
Слайд 6
Школьный возраст – очень ответственный период жизни
Слайд 7
Пища – основной источник существования человека. В ней
содержится около 600 химических веществ более 90 % которых
обладают лечебными свойствами.
Слайд 8
Анкетирование учащихся 6-7 классов:
«Что ты любишь есть?»
-На
завтрак ели в основном бутерброды, а не кашу есть
которую нам советуют лучшие диетологи нашей страны, некоторые ученики вовсе не завтракают
-Нас порадовало, что овощи и фрукты едят и любят все
-Обедают в основном все супом
-Чипсы едят многие
-Больше всего любят пить газировку
Слайд 9
Вывод: Основное питание школьников, неблагоприятно для их здоровья
Слайд 10
Фаст – фуд
99% еды быстрого приготовления состоит из
химии, что приводит к целому ряду заболеваний
Слайд 11
Рациональное питание – это регулярное питание, оптимальное в
количественном отношении и полноценное в качественном.
Слайд 12
Принципы рационального питания:
-Равновесие между поступающей с пищей энергией
и энергией расходуемой человеком
-Удовлетворение потребности организма человека в определенном
количестве и соотношении пищевых веществ
-Соблюдение режима питания
Слайд 15
ОСНОВНЫЕ ИСТОЧНИКИ УГЛЕВОДОВ:
Сахар, крахмал, мед, конфеты, сухофрукты, хлебобулочные
изделия, крупы, макаронные изделия, овощи, фрукты.
Слайд 16
ИСТОЧНИКИ БЕЛКА:
Икра, мясо, рыба, сыр, орехи, яйца, бобовые
(горох, соя, фасоль), молоко, творог, грибы.
Слайд 17
Овощи – источник витаминов на вашем столе
Существует
13 витаминов, которые наш организм не в состоянии вырабатывать
сам, поэтому мы должны получать их с овощами.
Слайд 18
ОСНОВНЫЕ ИСТОЧНИКИ ЖИРОВ:
Масло растительное, масло сливочное,
маргарин,
жиры, сало, сметана, икра, молочные и мясные продукты.
Слайд 20
Для нормальной работы организма
нужно выпивать в сутки
количество воды из расчета
30мг на 1 кг массы
тела.
Если ваш вес 45 кг.
То вы должны выпивать в день 1л 35 мл
Слайд 21
Не стоит включать сладости в каждодневное меню.
Слайд 22
Режим питания
Режим питания – это время и число
приемов пищи
Рекомендуется 4-х разовый прием пищи
Интервалы между едой 3-4
часа
Последний прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна
Слайд 23
два обязательных условия
1-вое, это рациональная кулинарная обработка
продуктов.
2-рое – соблюдение санитарно-гигиенических правил приготовления и хранения пищи.
Слайд 24
Если в школьном возрасте человек не
привыкнет к здоровой пище и не начнет правильно питаться,
то с возрастом изменить свои привычки и пристрастия в еде будет достаточно сложно.