Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.

Обратная связь

Презентация на тему Формула здоровья

Содержание

2. Здоровье - это величина, в пределах
3. Пирамида потребностей.
5. Здоровый образ жизни Здоровый
6. Принципы здорового образа жизниБиологические:
7. Здоровье человека зависит:1. Образ жизни 50%2. Наследственность -20%3. Внешняя среда – 20%4. Здравоохранение – 10%.
8. Формула здоровьяФакторы риска:КурениеАлкоголизмГиподинамияИзбыточный весСтресс Факторы здоровья:Двигательная активностьПравильное питаниеПоложительные эмоцииРежим труда и отдыхаЗакаливание
9. Движение – это жизнь!Формула здоровья Двигательная
10. ОПРОСНИК ПО ОЦЕНКЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ Оцените Вашу физическую активность!Формула здоровья тест
11. Если Вы получили:1. 0-3 физическая активность очень
12. Рациональное питание.Формула здоровья тест
13. Что такое «порция»? Порция хлеб – 1
14. Законы здорового питания
15. Рациональное питание5. Высокий уровень – разнообразная пища,
16. Положительные эмоции Значение эмоций и
17. Положительные эмоцииФормула здоровья 5. Высокий уровень –
18. Режим труда и отдыхаСохранить работоспособность можно только
19. Режим труда и отдыхаФормула здоровья 5. Высокий
20. Закаливание Это прекрасное средство профилактики
21. Закаливание5. Высокий уровень- холодный душ, хождение босиком.
22. КурениеВряд ли в мире найдётся такая мода,
28. Факторы рискаКурениеФормула здоровья тест5. Высокий уровень курения
29. Алкоголизация Анализируя современные исследования причин алкоголизации, отмечается ряд характерных особенностей:Влияние семьи;Значение наследственности;Неосознанное саморазрушение.
31. Употребление алкоголя5. Ежедневно более 200 мл водки,
32. Гиподинамия Гиподинамия – это ограничение двигательной
33. ГиподинамияФормула здоровья 5.Высокий уровень гиподинамии-длительный постельный режим
34. Избыточный вес
35. Индекс массы тела ИМТ=Масса тела/ рост м.кв.Нормальный
36. Ожирение У пациентов бытует мнение:1 степень ожирения
37. Избыточный весФормула здоровья I степень ожирения
38. Стресс Стресс может быть вызван
39. Виды стресса:Физиологический- воздействие природных факторов;Психоэмоциональный – это неправильная оценка окружающей действительности;Информационный – избыток информации.
40. СтрессФормула здоровья Уровень стресса
41. Формулаздоровья__________________________________________________________Двигательная активностьРациональное питаниеПоложит.эмоцииРежим труда иотдыхаЗакаливаниекурениеУпотреблениеалкоголяИзбыточный весГиподинамиястресс++++++++++Формула здоровьяФормула здоровья
42. - Высокий, при показателях 4 и более
43. Здоровье – это вершина, на которую каждый
44. Уровень здоровьяФормула здоровья Больше двигайтесь. Движение –
45. Скачать презентацию
46. Похожие презентации

Здоровье - это величина, в пределах которой каждый человек может удовлетворить свои желания и потребности, а также справиться с окружающей средой.

Здоровый образ жизни Здоровый образ жизни- это выбор, сделанный

Принципы здорового образа жизниБиологические: Социальные:Укрепляющий

Здоровье человека зависит:1. Образ жизни 50%2. Наследственность -20%3. Внешняя среда – 20%4. Здравоохранение – 10%.

Формула здоровьяФакторы риска:КурениеАлкоголизмГиподинамияИзбыточный весСтресс Факторы здоровья:Двигательная активностьПравильное питаниеПоложительные эмоцииРежим труда и отдыхаЗакаливание

Движение – это жизнь!Формула здоровья Двигательная активность – это совокупность различных

ОПРОСНИК ПО ОЦЕНКЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ Оцените Вашу физическую активность!Формула здоровья тест

Если Вы получили:1. 0-3 физическая активность очень низкая2. 3-5 баллов – физическая

Рациональное питание.Формула здоровья тест

$Что такое «порция»? Порция хлеб – 1 ломтик хлеба, или 1\2 булочки,$ Законы здорового питания

Рациональное питание5. Высокий уровень – разнообразная пища, соблюдается режим питания, преобладает пища

Положительные эмоции Значение эмоций и чувств в жизни человека чрезвычайно

Положительные эмоцииФормула здоровья 5. Высокий уровень – треть времени бодрствования на работе

Режим труда и отдыхаСохранить работоспособность можно только при правильном сочетании физического и

Режим труда и отдыхаФормула здоровья 5. Высокий уровень- хорошо отлажен ритм работы

Закаливание Это прекрасное средство профилактики заболеваний и укрепления здоровья.

Закаливание5. Высокий уровень- холодный душ, хождение босиком. Отсутствие простудных заболеваний длительное время.4.

КурениеВряд ли в мире найдётся такая мода, которая распространялась бы с такой

Факторы рискаКурениеФормула здоровья тест5. Высокий уровень курения – курение более 2х пачек

Алкоголизация Анализируя современные исследования причин алкоголизации, отмечается ряд характерных особенностей:Влияние семьи;Значение наследственности;Неосознанное саморазрушение.

Употребление алкоголя5. Ежедневно более 200 мл водки, или 400 мл вина, или

Гиподинамия Гиподинамия – это ограничение двигательной активности, обусловленное особенностями образа жизни,

ГиподинамияФормула здоровья 5.Высокий уровень гиподинамии-длительный постельный режим вызванный болезнью. При движении –

Индекс массы тела ИМТ=Масса тела/ рост м.кв.Нормальный показатель: 18,5-24,9Избыточная масса тела: 25

Ожирение У пациентов бытует мнение:1 степень ожирения – вызывает зависть.2 степень –

Избыточный весФормула здоровья I степень ожирения - масса тела больше на

Стресс Стресс может быть вызван самыми разнообразными факторами окружения, быта,

Виды стресса:Физиологический- воздействие природных факторов;Психоэмоциональный – это неправильная оценка окружающей действительности;Информационный – избыток информации.

СтрессФормула здоровья Уровень стресса 5. высокий

Формулаздоровья__________________________________________________________Двигательная активностьРациональное питаниеПоложит.эмоцииРежим труда иотдыхаЗакаливаниекурениеУпотреблениеалкоголяИзбыточный весГиподинамиястресс++++++++++Формула здоровьяФормула здоровья

- Высокий, при показателях 4 и более баллов- Выше среднего, при показателях

Здоровье – это вершина, на которую каждый человек должен подняться сам!

Уровень здоровьяФормула здоровья Больше двигайтесь. Движение – это жизнь!Питайтесь рационально и регулярно.Избавьтесь

Слайды презентации

Слайд 2 Здоровье -
это величина, в пределах которой

каждый человек может удовлетворить свои желания и потребности, а

также справиться с окружающей средой.

Слайд 3 Пирамида потребностей.

Слайд 4

Слайд 5 Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни- это выбор, сделанный

человеком.
Многообразие вариантов образа жизни различных людей определяется поведенческими особенностями

человека.

Слайд 6 Принципы здорового образа жизни

Биологические: Социальные:
Укрепляющий

Нравственный
Ритмичный

Волевой
Возрастной Эстетичный

Слайд 7 Здоровье человека зависит:
1. Образ жизни 50%
2. Наследственность -20%
3.

Внешняя среда – 20%
4. Здравоохранение – 10%.

Слайд 8 Формула здоровья
Факторы риска:
Курение
Алкоголизм
Гиподинамия
Избыточный вес
Стресс

Факторы здоровья:
Двигательная активность
Правильное питание
Положительные

эмоции
Режим труда и отдыха
Закаливание

Слайд 9 Движение – это жизнь!

Формула здоровья
Двигательная активность

– это совокупность различных моделей поведения человека, движение тела

при помощи мышечной силы.

Это стержень здорового образа жизни!

Слайд 10 ОПРОСНИК ПО ОЦЕНКЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ Оцените Вашу физическую

активность!
Формула здоровья
тест

Слайд 11 Если Вы получили:
1. 0-3 физическая активность очень низкая
2.

Если Вы получили:1. 0-3 физическая активность очень низкая2. 3-5 баллов –

3-5 баллов – физическая активность низкая
3. 6-9 баллов –

физическая активность средняя
4. 10-12 баллов – физическая активность достаточная
5. Более 12 баллов – физическая активность высокая.

Формула здоровья

Слайд 12 Рациональное питание.
Формула здоровья
тест

Слайд 13 Что такое «порция»?
Порция хлеб – 1 ломтик

$Что такое «порция»? Порция хлеб – 1 ломтик хлеба, или 1\2$

хлеба, или 1\2 булочки, или 4 крекера;
Порция зерновых

– 100 гр. рассыпчатой каши; или стакан воздушной кукурузы.
Порция овощей – это полстакана приготовленных, или измельчённых сырых овощей, или 1 стакан сырых овощей.
Порция фруктов – 1 целый фрукт, или стакан сока, или полстакана мелких ягод.
Порция молочных продуктов – 1стакан молока, или йогурта или 50 гр. сыра или 100гр. творога.
Порция мясных и рыбных продуктов и их заменителей– 100гр. мяса или рыбы, или 2 яйца, или 1 стакан бобовых, или 50 гр. орехов.

Слайд 14 Законы здорового питания

Слайд 15 Рациональное питание
5. Высокий уровень – разнообразная пища, соблюдается

Рациональное питание5. Высокий уровень – разнообразная пища, соблюдается режим питания, преобладает

режим питания, преобладает пища растительного происхождения.

4. Выше среднего уровень-

пища содержит все компоненты, иногда жиры и консервы, режим соблюдается.

3. Средний уровень – однообразное питание, много углеводистой пищи, режим часто не соблюдается.

2. Ниже среднего – однообразное питание с использованием консервированных продуктов, режим не соблюдается, еда на ночь.

1. Низкий уровень – хаотичное однообразное питание, с использованием большого количества солёных продуктов, сахара. Режим отсутствует, обильная еда на ночь.

Слайд 16 Положительные эмоции
Значение эмоций и чувств

в жизни человека чрезвычайно велико. Они побуждают его к

деятельности, помогают преодолевать трудности в учёбе и творчестве.
Равнодушный человек не способен решать жизненно важные задачи, добиваться настоящих успехов и достижений.

Слайд 17 Положительные эмоции
Формула здоровья
5. Высокий уровень –

Положительные эмоцииФормула здоровья 5. Высокий уровень – треть времени бодрствования на

треть времени бодрствования на работе и дома,
прекрасное настроение. Человек

улыбается и напевает мелодии.

4. Выше среднего уровень - хорошее настроение меньше трети времени бодрствования. Иногда не хочет улыбаться.

3. Средний уровень - улыбка изредка посещает человека, умеренная радость от общения, и то не со всеми.

2. Ниже среднего уровень - почти не радуется общению с другими, иногда находится в раздражительном или заторможенном состоянии.

1. Низкий уровень – редко улыбается. В присутствии человека редко улыбаются и другие.

тест

Слайд 18 Режим труда и отдыха
Сохранить работоспособность можно только при

Режим труда и отдыхаСохранить работоспособность можно только при правильном сочетании физического

правильном сочетании физического и умственного труда.
Правило «трёх восьмёрок»позволит вам

спланировать свой день.
Правильный режим труда и отдыха позволяет сохранить здоровье и высокую работоспособность в течении длительного времени.

Слайд 19 Режим труда и отдыха
Формула здоровья
5. Высокий уровень-

Режим труда и отдыхаФормула здоровья 5. Высокий уровень- хорошо отлажен ритм

хорошо отлажен ритм работы и отдыха. Отдых
полноценен. Не приходится

работать ночью.

4. Выше среднего уровень- отдых в значительной степени приносит
удовлетворение. Не приходится работать ночью. Режим работы в
значительной степени удовлетворяет человека.

3. Средний уровень – иногда приходится работать в ночное время,
иногда бывает внеурочная работа. Отдых связан с определёнными
трудностями.

2. Ниже среднего уровень- приходится работать в ночное время, часто
целыми сутками. Нет возможности планировать отдых. Часто нарушается сон.

1. Низкий уровень – режим работы зависит от ситуации. Нет возможности
планировать отдых. Всегда нарушен сон.

тест

Слайд 20 Закаливание
Это прекрасное средство профилактики заболеваний

Закаливание Это прекрасное средство профилактики заболеваний и укрепления здоровья. Закаливание

и укрепления здоровья.
Закаливание повышает трудоспособность и выносливость

организма, помогает устоять в серьёзных испытаниях, придаёт бодрость, улучшает настроение.

Слайд 21 Закаливание
5. Высокий уровень- холодный душ, хождение босиком. Отсутствие

Закаливание5. Высокий уровень- холодный душ, хождение босиком. Отсутствие простудных заболеваний длительное

простудных заболеваний длительное время.
4. Уровень выше среднего - холодный

душ или обливание холодной водой 2 раза в неделю. Почти отсутствует боязнь простудиться.
3. Средний уровень – принятие душа водой комнатной температуры 3 раза в неделю. Существует вероятность заболеть ОРЗ.
2. Уровень ниже среднего – обтирание влажным полотенцем. Встречается ОРЗ до 2х раз в год.
1. Низкий уровень – умывание только теплой водой. Нет никаких гарантий от ОРЗ.

Формула здоровья

тест

Слайд 22 Курение
Вряд ли в мире найдётся такая мода, которая

КурениеВряд ли в мире найдётся такая мода, которая распространялась бы с

распространялась бы с такой быстротой, как мода на курение.

К многообразным последствиям курения относятся серьёзные заболевания, которые угрожают людям ранней смертью.

Слайд 23

Слайд 24

Слайд 25

Слайд 26

Слайд 27

Слайд 28 Факторы риска

Курение
Формула здоровья
тест
5. Высокий уровень курения –

Факторы рискаКурениеФормула здоровья тест5. Высокий уровень курения – курение более 2х

курение более 2х пачек сигарет в сутки.

Стаж курения более 3х лет.
4. Выше среднего уровень – выкуривание 1,5- 2 пачек в сутки. Стаж курения от 2 до 3 лет.
3. Средний уровень курения – человек выкуривает одну пачку сигарет в день или ежедневное пассивное курение.
2. Уровень ниже среднего – курение полпачки сигарет в день или пассивное курение до 3 раз в неделю.
1. Низкий уровень курения – отказ от курения или редкое пассивное курение ( менее 2 раз в неделю).

Слайд 29 Алкоголизация
Анализируя современные исследования причин алкоголизации, отмечается

ряд характерных особенностей:
Влияние семьи;
Значение наследственности;
Неосознанное саморазрушение.

Слайд 30

Слайд 31 Употребление алкоголя
5. Ежедневно более 200 мл водки, или

Употребление алкоголя5. Ежедневно более 200 мл водки, или 400 мл вина,

400 мл вина, или 800 мл. пива. Угроза для

жизни.

4. Ежедневное употребление до 100 мл водки, или 200 мл вина, или 400 мл. пива. Значительная угроза для здоровья.

3. Еженедельное употребление не более 200 мл водки, или 400 мл вина, или 800 мл. пива. Умеренная алкогольная зависимость.

2. Ежемесячное употребление не более 200 мл водки, или 400 вина, или 800 мл. пива. Отсутствие алкогольной зависимости.

1. Редкое употребление алкогольных напитков, только по случаю важного события.

Формула здоровья

тест

Слайд 32 Гиподинамия
Гиподинамия – это ограничение двигательной активности,

обусловленное особенностями образа жизни, профессиональной деятельностью.
Современный комфорт

может вредить здоровью, отрицательно влияя не только на мышцы, но и на многие органы и физиологические системы.

Слайд 33 Гиподинамия
Формула здоровья
5.Высокий уровень гиподинамии-
длительный постельный режим вызванный

болезнью.
При движении – резкая одышка.
4. Выше среднего уровень

гиподинамии
быстрая усталость и утомляемость при небольших нагрузках.
При ходьбе- значительная одышка.

3. Средний уровень
Малоподвижный образ жизни. Небольшая одышка при ходьбе.

2. Ниже среднего
Удовлетворительная переносимость нагрузок. Незначительная одышка при ходьбе.

1. Низкий уровень
Хорошая переносимость нагрузок. Нет одышки при ходьбе.

тест

Слайд 34 Избыточный вес

Многие:
недооценивают

последствия избыточного веса
не принимают действенных мер для сохранения массы тела
считают, что полнота является признаком здоровья

Слайд 35 Индекс массы тела
ИМТ=Масса тела/ рост м.кв.

Нормальный показатель:

Индекс массы тела ИМТ=Масса тела/ рост м.кв.Нормальный показатель: 18,5-24,9Избыточная масса тела:

18,5-24,9
Избыточная масса тела: 25 и более
Предожирение: 25-29,9
Ожирение I степени:

30-34,9
Oжирение II степени: 35-40
Ожирение III степени: 40 и более

Слайд 36 Ожирение
У пациентов бытует мнение:
1 степень ожирения –

вызывает зависть.
2 степень – улыбку
3 степень – насмешку
4 степень

– горечь и сожаление Врач советует:
В действительности все степени ожирения должны вызывать сожаление и горечь.

Слайд 37 Избыточный вес
Формула здоровья
I степень ожирения

- масса тела больше на 15-29%
1. Высокий уровень
IV степень

ожирения – масса тела больше на 100% и выше

2. Уровень выше среднего

III степень ожирения - масса тела больше на 50-99%

3. Средний уровень

II степень ожирения - масса тела больше на 30-49%

4. Уровень ниже среднего

5.Низкий уровень

Нормальная масса тела

Нормальная масса тела
Рост в см- 100 для мужчин
Рост в см -105 для женщин

тест

Слайд 38 Стресс
Стресс может быть вызван

самыми разнообразными факторами окружения, быта, работы, личными факторами.
Стресс –

это естественная часть человеческого существования.
Важно не избавление от стресса, а управление стрессовой реакцией.

Слайд 39 Виды стресса:
Физиологический- воздействие природных факторов;

Психоэмоциональный – это неправильная

оценка окружающей действительности;

Информационный – избыток информации.

Слайд 40 Стресс
Формула здоровья
Уровень стресса 5.

высокий 3.средний

1.низкий

Для мужчин 1-2 2,01-3 3,01-4
Для женщин 1-1,82 1,83-2,82 2,83-4

тест

Слайд 41 Формула
здоровья
__________________________________________________________
Двигательная
активность
Рациональное
питание
Положит.
эмоции
Режим
труда и
отдыха
Закаливание
курение
Употребление
алкоголя
Избыточный
вес
Гиподинамия
стресс
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Формула здоровья
Формула здоровья

Слайд 42 - Высокий, при показателях 4 и более баллов
-

- Высокий, при показателях 4 и более баллов- Выше среднего, при

Выше среднего, при показателях 3-4 балла
- Средний уровень ,

при показателях 1,5- 2,9 баллов
- Ниже среднего , при показателях 0,-1,49 баллов
- Низкий уровень здоровья, при показателях меньше 0,8 баллов.

Ваш уровень здоровья

Слайд 43 Здоровье – это вершина, на которую каждый человек

должен подняться сам!
Многие люди хотят быть здоровыми,

счастливыми, бодрыми, но чтобы всего этого добились для них другие (врачи, педагоги). Никто не хочет признаться себе, что первопричина болезни и неудач находится в нём самом – его лени, невежестве, дурных привычках.
Никто не позаботится о вас лучше, чем Вы сами.