Презентация на тему Коньковый ход

двушажный коньковый ход.

80-х годов XX века коньковый ход в лыжных гонках

(и в биатлоне) используется для преодоления всей дистанции на соревнованиях, где это разрешено правилами. Такому нововведению предшествовали появление пластиковых лыж и нового способа подготовки лыжных трасс. В настоящее время на соревнованиях применение классических лыжных ходов и свободных (коньковых) разделено. В положении о соревнованиях заранее оговаривается, какими ходами лыжники проходят данную дистанцию.

ход на XIV зимних Олимпийских играх в Сараево. Однако

этот ход спортсмены применяли лишь на отдельных, преимущественно равнинных, участках трассы.
Чемпионат в Зефельде вошел в историю развития лыжного спорта в связи с появлением нового вида лыжных гонок. Основным способом передвижения на них был коньковый ход. Первым чемпионом мира в этом виде лыжных гонок стал швед - Гунде Сван, продемонстрировавший высокое мастерство владения техникой коньковых ходов.

годы в нашей стране коньковый ход применялся как специальное

подготовительное упражнение при изучении и совершенствовании техники классического попеременного двушажного хода. В дальнейшем его широко использовали как подводящее упражнение при обучении одноопорному скольжению, отталкиванию ногой, при развитии умения держать равновесие и т.д. Кроме того коньковый ход применяли при изучении и совершенствовании техники поворотов переступанием как без отталкивания руками, так и с отталкиванием.

опорную ногу и совершить прокат.
На фото: момент окончания толчка

правой ногой и руками. Обратите внимание - толчковая нога выпрямлена после толчка.

тела вбок, одновременно с разгибанием толчковой ноги
Обратите внимание на

постановку ноги. Она ставится под центром тяжести и достаточно близко к толчковой.

Теперь стараемся прокатиться на ноге как можно дольше.
Скользить нужно

на пятке. Лыжа не должна заваливаться на бок прокат должен быть достаточно долгий, основной вес приходиться на пятке (т.е. икра-ступня не напряжены)
Толкаться следует вбок, а не назад.

корпуса вперед. На палки нужно как бы упасть всем

весом, а не пытаться протаскивать себя вперед одними руками.