Презентация на тему Профилактика и коррекция плоскостопия у детей на уроках физической культуры

продольного и поперечного сводов

свода - продольный (по внутреннему краю стопы) и поперечный

(между основаниями пальцев)

Оба свода стопы предназначены для удержания равновесия и предохранения организма от тряски при ходьбе

плоскостопие более похоже на косметический дефект и проявляется усталостью

при длительной ходьбе, болями в стопах.

глазом, свод стопы уплощается, ступня расширяется, изменяется походка (косолапость,

тяжелая поступь). Боли нарастают и охватывают не только голеностоп и стопы, но и доходят до колена.

деформацией стопы, но различными нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата

(остеохондрозом, артрозами, грыжами межпозвоночного диска, сколиозом).

боль охватывает всю ногу вплоть до коленного сустава (вторая

стадия плоскостопия);

- на третьей стадии заболевания начинает болеть поясница, а ходьба (в обуви) становится мучением. Боли в ногах могут сочетаться с настойчивыми головными болями;

- нога словно выросла - приходится покупать обувь на размер больше;

- на старой обуви каблуки стоптаны с внутренней стороны;

- после физической нагрузки стопа побаливает (первая стадия болезни);

между ногами, медленно идти, стараясь не уронить его;
2 -

сидя на полу, упереться руками в пол и стараться как можно выше, поднять ногами мяч;

по ней боком, заложив руки зa голову;
4 - поднять

пальцами ног с пола носовой платок;

сидя на стуле, брать пальцами ног разбросанные по полу

карандаши;

в пальцах другой ноги зажат платок;
8 - ходьба

попеременно на носках и пятках.

полезная для всех возрастов.
Массаж стоп используется при профилактике плоскостопия,

для повышения тонуса мышц стопы, для снятия усталости мышц после нагрузок, для нормализации тонуса, в качестве восстановительной процедуры.

направлению от голеностопного сустава к коленному, а стопу -

от пальцев к пятке.

Наиболее часто используемые массажные приемы - поглаживание, растирание, выжимание, разминание, сдавливание, отглаживание, рубление, надавливание.

Массаж при плоскостопии обычно длится 5-10 минут.

стоп.
Их действия:
способствуют укреплению мышц свода стопы,
снимают локально-мышечное утомление в

отдельных мышечных группах;
уменьшают болевые ощущения в мышцах;
способствуют устранению застойных явлений в кровеносных сосудах нижних конечностей,
восстанавливают функцию стопы, её рессорные свойства.

Игры с массажными ковриками, будут для детей не только полезными, но и интересными упражнения.

плоскостопия
1. Буксир

Цель игры:
Выигрывает тот, кто быстрее пройдет нужное

расстояние.
Правила:
К «лапкам» привязываем по длинному шнурку (по 50 см). Один идет впереди и подтягивает по очереди

«лапки». Второй наступает на них.

стишок, ребенок
обыгрывает действия: 

На цветочке два жука Танцевали гопака:(Маршируем

на месте, ручки на поясе).
Правой ножкой топ-топ, (топаем правой ногой 2 раза).
Левой ножкой топ-топ-топ (топаем левой ногой 3 раза).
Крылышки подняли вверх Кто летит быстрее всех? (спрыгиваем с коврика и "пролетаем" один круг вокруг "Цветка").
Вот и прилетели На цветочек сели... (снова наступаем на цветочек, приседаем и ладонями касаемся коврика)