Слайд 2
Цель: создать условия для осознания у школьников ценностей здорового
образа жизни, выбора здоровой жизненной позиции, умение строить здоровые
отношения с другими людьми. Создавать надежный психологический барьер и учиться принимать ответственность за своё здоровье, своё поведение и своё будущее.
Актуальность:
Забота о здоровье школьника стала занимать во всём мире приоритетные позиции. Поскольку стране нужны личности творческие, гармонично развитые, актуальные и здоровые. Сегодня важно формировать и поддерживать интерес к оздоровлению детей. Необходимо заложить основы физического, нравственного и интеллектуального развития личности ребёнка Быть здоровым - естественное стремление человека. Здоровье означает не только отсутствие болезней, но и психическое и социальное благополучие.
Слайд 3
Здоровье-важнейший фактор работоспособности и гармонического развития человеческого, а
особенно детского организма. Понятие здоровья в настоящее время рассматривается
не только как отсутствие заболевания, болезненного состояния, физического дефекта, но и полного физического, духовного и социального благополучия. Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек-сам творец своего здоровья. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены. Здоровье- это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Активная долгая жизнь-это важное слагаемое человеческого фактора.
Слайд 4
Основы здорового образа жизни
в основы здорового образа жизни входят
такие понятия как :
Воспитание здоровых привычек и навыков с
раннего детства ;
Безопасная и благоприятная окружающая среда, знания о влиянии предметов на здоровье;
Отказ от вредных привычек- употребления алкоголя, курения, употребления наркотиков;
Умеренное питание- подходящее физиологическим особенностям человека, знание о качестве употребляемых продуктов;
Физически активная жизнь- физические упражнения соблюдая возрастные и физиологические особенности;
Соблюдение правил общественной и личной гигиены.
Слайд 5
Рациональное питание
Для растущего организма необходимы витамины, минеральные
вещества, поэтому питание должно быть разнообразным. В твоём рационе
должны быть молочные продукты, каши, овощи и фрукты, ягоды, орехи. Пей натуральные соки, компоты и кисели. Полезно пить чистую воду не менее 4-х стаканов в день.
Слайд 6
Закаливание
Широко известны различные способы закаливания - от воздушных
ванн до обливания холодной водой. Полезность этих процедур не
вызывает сомнений .С незапамятных времен известно, что ходьба босиком - замечательное закаливающее средство . Закаливание - мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность.
Слайд 7
Физические упражнения
Оптимальный двигательный режим - важнейшее
условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия
физическими упражнениями и спортом.
Утро начинай с водных процедур и делай гимнастику. Обязательно гуляй не менее 2-3 часов в день. Не пропускай уроки физкультуры. Посещай бассейн. Плавание поможет тебе укрепить мышцы спины и пресса. Полезно ходить по лестнице, не пользуясь лифтом.
Слайд 8
Режим дня
Спать, гулять, делать уроки, принимать пищу необходимо
в одно и тоже время. Твой организм быстро привыкнет
к режиму, ему легче будет справляться с любой нагрузкой.
Слайд 9
В плане сохранения и укрепления здоровья для образовательного
учреждения решающее значение имеет создания здоровье-сберегающей среды.
Для этого в
школе ежемесячно проводятся Дни здоровья, спартакиады, дни и недели спорта и здоровья, в летнее время в школе действует пришкольный оздоровительный лагерь ещё много других мероприятий для оздоровления школьников.
Слайд 10
Мною был проведён тест среди учащихся 5-9 классов
по здоровому образу жизни.
Цель анкетирования: Определение уровня знаний о
здоровом образе жизни у школьников.
Тесты показали:
1.Как расшифровывается аббревиатура “ЗОЖ” знают 98% опрошенных,2% не знают
2. 97%считают вредными привычками алкоголь, курение, наркотики, переедание и только 3%считают алкоголь и курение
3.94% опрошенных школьников считают, что питание должно быть сбалансированным, из натуральных продуктов, с учётом индивидуальных особенностей организма. Питание должно быть 3-5 разовое и утром необходимо завтракать.
6% считаю, что съеденная еда, идёт на пользу здоровью, они не завтракают или завтракают иногда. Не употребляют или употребляют редко свежие фрукты и овощи.
4. 5% под закаливанием: понимают купание, принятие воздушных и солнечных ванн, посещение бани.
95% считают что закаливание это лишь только посещение бани и сауны.
5. 4% из опрошенных каждый день делают утреннюю зарядку, ходят пешком в школу.
2% иногда делают зарядку, дорога до школы проходит в общественном транспорте.
94% некогда не делают утреннюю гимнастику.
6.Только 30% из опрошенных детей засыпают до 10:30, 50%-около полуночи, 20%- после полуночи.
Результат анкетирования показали, что
1.Школьники редко придерживаются какого либо режима питания.
2. Нерегулярно делают зарядку, и не все занимаются спортом.
3.На сон не всегда хватает времени.
Итак, что же является основой здорового образа жизни.
Прежде всего, каждый человек должен любить и уважать самого себя. Именно это стимулирует к ведению здорового образа жизни.
Важно помнить, что здоровье- бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества.
