Презентация на тему Базовые движения аэробики

мышечный корсет, улучшить осанку, развить гибкость и чувство равновесия.

Это наиболее распространенный вид аэробики, представляющий собой
сочетание общеразвивающих физических упражнений и
танцевальных движений, выполняемых под музыку.

изменить содержание занятий в зависимости от интересов, возраста, физического

состояния, подготовленности занимающихся.

Это одна из разновидностей гимнастики, образовавшейся на фундаменте основной

гимнастики и впитавшей в себя элементы европейских гимнастических школ, восточной культуры, а также танцевальной и хореографической подготовки.
 

счета.»1″ — шаг в сторону (назад или вперед), тяжесть

тела распределяется на обе ноги. «2″ — приставить другую ногу на носок. Пружинистые движение.

носка назад.

сторону приставными шагами.

врозь, затем — вместе. Выполняется с выпадом вперед и

назад на 4 счета. «1″ — с пятки шаг вперед — в сторону с одной ноги. «2″ — продолжить аналогичное движение с другой ноги (в положение стойки ноги врозь, носки ног прямо или слегка повернуты наружу).

2 счета. «1″ — одна нога без переноса тела

выставляется в любом направлении, носок в пол. «2″ — исходное положение.

на 4 счета. «1″ — шаг одной (правой) ногой

на месте. «2″ — небольшой шаг другой ногой (левой) вперед (тяжесть тела на ногу полностью не переносить). «3″ — перенести тяжесть тела на правую ногу и встать на нее. «4″ — вернуться в исходное положение (стойка ноги врозь).

сторону с подъемом голени назад.

с перемещением вперед. Выполняется на 4 счета. «1″ —

шаг правой вперед. «2″ — перекрестный шаг левой ногой перед правой. «3″ — шаг правой назад. «4″ — шагом левой ноги назад вернуться в исходное положение.

положения ноги вместе (пятки вместе, носки слегка врозь —

на ширину стопы)