Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.


Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Гимнастика

Содержание

Понятие о культуре движения.Понятие о телосложении.Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений:Утренняя гимнастика.Производственная гимнастика.Ритмическая гимнастика.Атлетическая гимнастика.Аэробика.Оздоровительная ходьба.Бег трусцой.Вывод.Литература.Содержание
Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формированию культуры движений и телосложения.Кокшарова Валентина Понятие о культуре движения.Понятие о телосложении.Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений:Утренняя гимнастика.Производственная гимнастика.Ритмическая От первого шага до совершенстваС раннего детства и всю жизнь человек овладевает Движение – это жизнь !Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни По данным Всемирной организации здравоохранения, до 60 лет доживают только 60% тучных Типы телосложенияЭктоморфный – обладает коротким туловищем , длинными руками и ногами , Образ жизни и фигураКонечно, редко можно встретить человека с чётко выраженным модельным Формы  оздоровительной физкультуры Утренняя гимнастикаУтренняя гигиеническая гимнастика способствует более быстрому приведению организма в рабочее состояние Производственная гимнастикаЭтот вид оздоровительной физкультуры используется в различных формах непосредственно на производствах Вводная гимнастика перед началом работы способствует активизации двигательных нервных центров и усилению Она необходима особенно в тех видах производственной деятельности, которые связаны с длительным Физкультурные паузы организуются непосредственно во время работы. Время их проведения определяется фазами Ритмическая гимнастикаОсобенности ритмической гимнастики состоит в том, что темп движений и интенсивность Атлетическая гимнастикаЗанятия атлетической гимнастикой вызывают выраженные морфофункциональные изменения (преимущественно нервно-мышечного аппарата): гипертрофию АэробикаАэробика – это система физических упражнений, энергообеспечение которых осуществляется за счёт использования Оздоровительная ходьбаНедостаточная двигательная активность приводит к снижению функциональных возможностей людей и ослаблению Бег  трусцойЕсли целесообразность использования медленного бега здоровыми людьми, как средства профилактики Думайте о том, каким вы хотите выглядеть. Составьте мысленно картинкутела , о СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫХолодов Ж.К. и Кузнецов В.С.» Теория и методика физического воспитания и
Слайды презентации

Слайд 2 Понятие о культуре движения.
Понятие о телосложении.
Современные спортивно-оздоровительные системы

Понятие о культуре движения.Понятие о телосложении.Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений:Утренняя гимнастика.Производственная

физических упражнений:
Утренняя гимнастика.
Производственная гимнастика.
Ритмическая гимнастика.
Атлетическая гимнастика.
Аэробика.
Оздоровительная ходьба.
Бег трусцой.
Вывод.
Литература.
Содержание


Слайд 3 От первого шага до совершенства
С раннего детства и

От первого шага до совершенстваС раннего детства и всю жизнь человек

всю жизнь человек овладевает все новыми и новыми навыками

— от ползанья на четвереньках до сложнейших трудовых процессов.

Слайд 4 Движение – это жизнь !
Физические упражнения могут заменить

Движение – это жизнь !Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но

множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не

могут заменить физические упражнения
Ж. Тиссо.Знаменитый французский врач ХУШ века.


Когда практически здоровый человек начинает замечать признаки надвигающейся полноты – но об ожирении говорить ещё рано, не следует сразу же обращаться к строгим диетам. Гораздо важнее после консультации с врачом постепенно увеличить физическую нагрузку и несколько ограничить потребление углеводов.




Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное бездействие. Аристотель

Слайд 5 По данным Всемирной организации здравоохранения, до 60 лет

По данным Всемирной организации здравоохранения, до 60 лет доживают только 60%

доживают только 60% тучных людей, до 70 лет -

лишь 30%, до 80 лет- всего 10%. Подсчитано: 1 кг жировой массы влечет за собой формирование 300 км. (!) дополнительных кровеносных капилляров, что приводит к излишней работе сердца и его быстрому изнашиванию. У 80% людей , страдающих ожирением, имеются патологические изменения сердечно-сосудистой системы и в первую очередь- повышение артериального давления.

Слайд 6 Типы телосложения

Эктоморфный – обладает коротким туловищем , длинными

Типы телосложенияЭктоморфный – обладает коротким туловищем , длинными руками и ногами

руками и ногами , длинными и узкими ступнями и

ладонями , а также очень небольшим запасом жира. Узкая грудь и плечи , а мышцы обычно длинные и тонкие. Обмен веществ у них очень быстрый , так что жировыми отложениями проблем не бывает. Впрочем, и мышцы нарастить им труднее
Мезоморф – широкая грудная клетка , длинное туловище , прочная мышечная структура и большая сила. Это спортсмен с рождения.
Эндоморфный – мягкая мускулатура, круглое лицо , короткая шея , широкие бёдра большой запас жира. Типичный эндоморф – полноватый человек , у которого относительно высокий процент жира сравнительно с мышцами . Такие люди быстро набирают вес .Как правило , жир откладывается у них на бёдрах и ягодицах.

Слайд 7 Образ жизни и фигура
Конечно, редко можно встретить человека

Образ жизни и фигураКонечно, редко можно встретить человека с чётко выраженным

с чётко выраженным модельным телосложением какого-то одного типа. В

основном у людей наблюдается сочетание признаков всех трёх типов.

Слайд 8 Формы оздоровительной физкультуры

Формы оздоровительной физкультуры

Слайд 9 Утренняя гимнастика
Утренняя гигиеническая гимнастика способствует более быстрому приведению

Утренняя гимнастикаУтренняя гигиеническая гимнастика способствует более быстрому приведению организма в рабочее

организма в рабочее состояние после пробуждения. Поддержанию высокого уровня

работоспособности в течении рабочего дня, совершенствование координации нервно-мышечного аппарата, деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Во время утренней гимнастики и последующих водных процедур активизируется деятельность кожных и мышечных рецепторов, вестибулярного аппарата, повышается возбудимость ЦНС, что способствует улучшению функций опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

Слайд 10 Производственная гимнастика
Этот вид оздоровительной физкультуры используется в различных

Производственная гимнастикаЭтот вид оздоровительной физкультуры используется в различных формах непосредственно на производствах

формах непосредственно на производствах


Слайд 11 Вводная гимнастика перед началом работы способствует активизации двигательных

Вводная гимнастика перед началом работы способствует активизации двигательных нервных центров и

нервных центров и усилению кровообращения в рабочих мышечных группах.


Слайд 12 Она необходима особенно в тех видах производственной деятельности,

Она необходима особенно в тех видах производственной деятельности, которые связаны с

которые связаны с длительным сохранением сидячей рабочей позы и

точностью выполнения мелких механических операций.

Слайд 13 Физкультурные паузы организуются непосредственно во время работы. Время

Физкультурные паузы организуются непосредственно во время работы. Время их проведения определяется

их проведения определяется фазами изменения уровня работоспособности – в

зависимости от вида деятельности и контингента работающих.

Слайд 14 Ритмическая гимнастика
Особенности ритмической гимнастики состоит в том, что

Ритмическая гимнастикаОсобенности ритмической гимнастики состоит в том, что темп движений и

темп движений и интенсивность выполнения упражнений задаётся ритмом музыкального

сопровождения. В ней используется комплекс различных средств оказывающих влияние на организм. Так серии беговых и прыжковых упражнений влияют на сердечно-сосудистую систему; наклоны и приседания- на двигательный аппарат ; методы релоксации и самовнушения - на центральную нервную систему. Упражнения в партере развивают силу мышц и подвижность в суставах, беговые серии - выносливость, танцевальные – пластичность и.т.д.

Слайд 15 Атлетическая гимнастика
Занятия атлетической гимнастикой вызывают выраженные морфофункциональные изменения

Атлетическая гимнастикаЗанятия атлетической гимнастикой вызывают выраженные морфофункциональные изменения (преимущественно нервно-мышечного аппарата):

(преимущественно нервно-мышечного аппарата): гипертрофию мышечных волокон и увеличение физиологического

поперечника мышц; рост мышечной массы, силы и силовой выносливости.

Слайд 16 Аэробика
Аэробика – это система физических упражнений, энергообеспечение которых

АэробикаАэробика – это система физических упражнений, энергообеспечение которых осуществляется за счёт

осуществляется за счёт использования кислорода. К аэробным относятся только

те циклические упражнения в которых участвует не менее 2/3 мышечной массы тела. Для достижения положительного эффекта продолжительность выполнения аэробных упражнений должна быть не менее 20-30 минут, а интенсивность – не выше уровня ПАНО.
Именно для циклических упражнений направленных на развитие общей выносливости характерны важнейшие морфофункциональные изменения системы кровообращения и дыхания, повышения сократительной и насосной функции сердца.

Слайд 17 Оздоровительная ходьба
Недостаточная двигательная активность приводит к снижению функциональных

Оздоровительная ходьбаНедостаточная двигательная активность приводит к снижению функциональных возможностей людей и

возможностей людей и ослаблению сопротивляемости организма.

Для поддержания хорошего

самочувствия и обеспечения оздоровительного эффекта в физической культуре широко используется оздоровительная ходьба.

Оздоровительная ходьба - оптимальное начало здорового образа жизни

Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная доза двигательной активности.


Слайд 18 Бег трусцой
Если целесообразность использования медленного бега здоровыми

Бег трусцойЕсли целесообразность использования медленного бега здоровыми людьми, как средства профилактики

людьми, как средства профилактики заболеваний и повышения функциональных возможностей

ни у кого не вызывает сомнений, то применение его больными вызывает жаркие споры.
Однако последние данные зарубежных и отечественных авторов свидетельствуют о возможности занятий оздоровительной ходьбой и бегом при различной патологии.
Вопрос о допусках к занятиям в этом случае должен решаться строго индивидуально в зависимости от формы и характера течения заболевания.
Бег является эффективным средством нормализации повышенного артериального давления- в результате расширения кровеносных сосудов и работающих мышечных групп и снижения общего перифирического сопротивления.

Слайд 19 Думайте о том, каким вы хотите выглядеть. Составьте

Думайте о том, каким вы хотите выглядеть. Составьте мысленно картинкутела ,

мысленно картинку
тела , о котором мечтаете. Запомните эту картинку.

Это ваша цель.
Если вы с первого дня не научитесь работать правильно, можно вообще не начинать тренировок.
Вначале сосредоточьтесь на краткосрочных целях, тех, которые можете достигнуть за несколько недель. Заверяю, что через одну – две недели у
Вас будет больше энергии, вы почувствуете себя сильнее. Ощутите удовлетворение от выполненной
работы.

Техника – это то, что делает эффективным любую форму упражнений.
Каждое занятие себе бросайте вызов. Вы достигните результата быстрее, чем думаете .


Желание, терпение и настойчивость и Вы добьётесь всего.
Верти в себя, и всё остальное последует! В вере – волшебство.

  • Имя файла: gimnastika.pptx
  • Количество просмотров: 169
  • Количество скачиваний: 0
- Предыдущая Education in Russia