Презентация на тему Лёгкая атлетика - техника выполнения прыжков

с разбега имеет три разновидности:
«Согнув ноги»
«Прогнувшись»
«Ножницы»

принимает положение «в шаге». Далее маховая нога немного опускается

вниз, а толчковая начинает подтягиваться к маховой. Далее обе ноги подтягиваются вместе к груди. Прыгун принимает положение группировки, при котором ноги согнуты в коленях и подтянуты к груди, руки выведены вперед и вниз. Туловище незначительно наклонено вперед. Из данного положения прыгун выпрямляет ноги в коленных суставах с одновременным опусканием рук вниз и назад. Как только произошло касание грунта, прыгун уступающим движением сгибает ноги в коленях, а руки выносит далеко вперед для того, чтобы не упасть.

устремлено вперед и вверх, толчковая нога выпрямлена и находится

сзади. Маховая нога , согнутая в коленном суставе, вынесена бедром вперед, носок взят на себя. Руки, согнутые в локтях, подняты вверх и верх и вперед.
Затем маховая нога опускается вниз и назад и вместе с толчковой отводится далеко назад. Руки вместе с маховой н. опускаются вниз назад и через стороны вверх назад.

суставе и согнутая отводится назад. В это же время

толчковая нога, сильно согнутая в колене, активным движением выводится вперед. Туловище прямое, таз выведен вперед. Рука, одноименная толчковой ноги, отведена назад в сторону, другая вынесена вперед.. В это же время рука, одноименная толчковой ноги выносится через сторону вверх и вперед, маховая – активным движением подается вперед. Рука, одноименная маховой ноги, незначительно выносится вперед в сторону.

разбега — дисциплина лёгкой атлетики, относящаяся к вертикальным прыжкам

технических видов. Составляющие прыжка — разбег, подготовка к отталкиванию, отталкивание, переход через планку и приземление.

прыжка – это РАЗОГРЕВ. Для этого подойдут прыжки со

скакалкой, бег, бег на месте и др., в течение нескольких минут.

прыжка – это РАСТЯЖКА. Необходимо выполнять растяжку на все

группы мышц, которые используются в прыжковом комплексе, чтобы максимально уменьшить возможность получения травм.