Презентация на тему Двигательная активность человека

необходимых условий поддержания нормального функционального состояния человека;

-

нормальная жизнедеятельность практически всех систем и функций человека возможна лишь при определённом уровне двигательной активности.

аппарат.

бытовой, трудовой, спортивной деятельностью и пр.)

предохранительным биологическим механизмом, защищающим его от перенапряжения.
Утомление - это функциональное

состояние, временно возникающее под влиянием продолжительной и интенсивной работы и приводящее к снижению ее эффективности (острое, хроническое, общее, локальное)

Переутомление - систематическое выполнение работы на фоне не довосстановления, чрезмерное нервно-психическое и физическое напряжение. 

Перенапряжение нервной системы, обострениям сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонической и язвенным болезням, снижению защитных свойств организма.

Восстановление - процесс, происходящий в организме после прекращения работы и заключающийся в постепенном переходе физиологических и биохимических функций к исходному состоянию (готовность к повторной деятельности)

интенсификацию обменных процессов в тканях организма

2. Стабилизируют обмена веществ

3.

Препятствуют нарушению деятельности центральной нервной системы

4. Способствуют росту и укреплению мышечной массы

в спортивных секциях
прогулок перед сном
активного отдых  
Двигательный режим школьника

ДЕФИЦИТ

дыхание становится менее глубоким
обмен веществ понижается,
статическое положение (сидя)
происходит застой крови в нижних конечностях

снижается внимание
ослабляется память
нарушается координация
увеличивается время
мыслительных операций.

СКЛАДЫВАЕТСЯ

и придания большей силы мышцам (подъем штанги, подтягивание)
Скоростно-силовые упражнения
характеризующиеся

максимальной мощностью усилий
(например, бег на короткие дистанции, прыжки, метания и т.п.);
Упражнения циклического характера - кардио упражнения  
направлены на увеличение выносливости и снижение массы тела (езда на велосипеде, бег на длинные дистанции, плавание, бег на лыжах)
Упражнения, требующие комплексного проявления физических качеств и двигательных навыков
в условиях переменных режимов двигательной деятельности, непрерывных изменений ситуаций и форм действий
(например, спортивные игры, борьба, бокс, фехтование).
Упражнения на растяжку мышц 
направлены на улучшение гибкости тела

акцент делается на работу с собственным весом и развитием

силы и выносливости.

Босу

Воркат

но и сама сердечно - сосудистая система:
-повышается её

работоспособность
-выносливость

Улучшение работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем
быстрота адаптации к смене нагрузок

Кардио

Кроссфит

гибкости тела, укрепление отдельных мышц
средство после различных травм
методика

дыхания

Пилатес

Культуризм

движений и защитит ваши суставы и мышцы от возможных

травм.

Скандинавская хотьба

Стрейчинг

трех «Т»
ЗОЖ
Спорт
Активный отдых
Турпоход
1 – СОН

2 – ПИТАНИЕ

3 –ФИЗИЧЕСКАЯ

НАГРУЗКА