Что такое findslide.org?

FindSlide.org - это сайт презентаций, докладов, шаблонов в формате PowerPoint.

Для правообладателей

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть 

Яндекс.Метрика

Презентация на тему Самоконтроль.Способы измерения частоты сердечных сокращений

Содержание

Задачи урока:развивать представление учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания.формировать знания и представления учащихся о субъективных и объективных показателях самоконтроля.формировать основы знаний и умений способов самоконтроля за ЧСС
САМОКОНТРОЛЬспособы измерения частоты сердечных сокращений Презентацию подготовила:Голубицкая И.Г.учитель физической культурыГУ СОШ №6 г.Павлодара Задачи урока:развивать представление учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания.формировать знания и Чтобы занятия физическими упражнениями приносили пользу, необходимо следить за состоянием своего организма, контролировать свое самочувствие Самоконтроль — это система наблюдений занимающегося за состоянием своего здоровья, физическим САМОКОНТРОЛЬ помогает рациональному физическому воспитанию, способствует эффективному использованию средств физической культуры для ПОКАЗАТЕЛИ САМОКОНТРОЛЯсубъективные объективныесамочувствие, настроение, наличие или отсутствие болевых или других неприятных ощущений, Наиболее простым и доступным показателем самочувствия при выполнении физических упражнений является Существует несколько способов измерения ЧСС: кончиками пальцев на виске (височная артерия)тремя пальцами Во время выполнения физических упражнений удобнее всего измерять пульс в области При интенсивной тренировке считают пульс за 6 секунд и умножают на 10.Чтобы Техника измерения пульсаПульс измеряется тремя пальцами — указательным, средним и безымяннымРасстояние шириной ЕСЛИ ЧАСТОТА ПУЛЬСА СОСТАВЛЯЕТ ВЕЛИЧИНУ ОТ 60 ДО 80 УДАРОВ В МИНУТУ, Как восстанавливается пульс после занятий пульс восстанавливается через 5 – 10 минут. Использование приемов самоконтроля как на уроках физической культуры, так и дома дает Будьте здоровы!
Слайды презентации

Слайд 2 Задачи урока:
развивать представление учащихся о самоконтроле в процессе

Задачи урока:развивать представление учащихся о самоконтроле в процессе физического воспитания.формировать знания

физического воспитания.
формировать знания и представления учащихся о субъективных и

объективных показателях самоконтроля.
формировать основы знаний и умений способов самоконтроля за ЧСС

Слайд 3 Чтобы занятия физическими упражнениями приносили пользу, необходимо следить

Чтобы занятия физическими упражнениями приносили пользу, необходимо следить за состоянием своего организма, контролировать свое самочувствие

за состоянием своего организма, контролировать свое самочувствие

Слайд 4 Самоконтроль — это система наблюдений занимающегося за состоянием

Самоконтроль — это система наблюдений занимающегося за состоянием своего здоровья, физическим

своего здоровья, физическим развитием, функциональным состоянием, физической подготовленностью, переносимостью

физических нагрузок, влиянием на организм занятий физическими упражнениями и спортом

Самоконтроль не может заменить врачебного контроля, он является лишь дополнением к нему!

Слайд 5 САМОКОНТРОЛЬ
помогает рациональному физическому воспитанию,
способствует эффективному использованию

САМОКОНТРОЛЬ помогает рациональному физическому воспитанию, способствует эффективному использованию средств физической культуры

средств физической культуры для укрепления здоровья, борьбы с имеющимися

отклонениями и заболеваниями, повышения физической и общей работоспособности,
прививает грамотное и осмысленное отношение к занятиям физкультурой

Слайд 6 ПОКАЗАТЕЛИ САМОКОНТРОЛЯ
субъективные
объективные
самочувствие, настроение, наличие или отсутствие болевых

ПОКАЗАТЕЛИ САМОКОНТРОЛЯсубъективные объективныесамочувствие, настроение, наличие или отсутствие болевых или других неприятных

или других неприятных ощущений, сон, аппетит, нарушение координации движений,

отношение к занятиям и др.

частота сердечных сокращений (пульс), артериальное давление, дыхание,
жизненная ёмкость лёгких, вес, мышечная сила, спортивные результаты

Слайд 7 Наиболее простым и доступным показателем самочувствия при выполнении

Наиболее простым и доступным показателем самочувствия при выполнении физических упражнений

физических упражнений является частота сердечных сокращений (ЧСС) или пульс
ПУЛЬС

— это толчок крови в сосудах при сокращении сердца, производящий колебания стенок кровеносных сосудов. Пульс характеризуется следующими параметрами: частота, ритм, напряжение и наполнение.

Слайд 8 Существует несколько способов измерения ЧСС:
кончиками пальцев на виске

Существует несколько способов измерения ЧСС: кончиками пальцев на виске (височная артерия)тремя

(височная артерия)
тремя пальцами на запястье
большим и указательным пальцами на

шее (сонная артерия)
приложив ладонь к груди в области сердца


Слайд 9 Во время выполнения физических упражнений удобнее всего измерять

Во время выполнения физических упражнений удобнее всего измерять пульс в

пульс в области запястья и шеи (сонная артерия)
Измерять

пульс можно в течении 10 секунд, а затем умножить полученное число ударов на 6

Это довольно быстрые, хоть и не самые точные способы

Слайд 10 При интенсивной тренировке считают пульс за 6 секунд

При интенсивной тренировке считают пульс за 6 секунд и умножают на

и умножают на 10.
Чтобы измерить точнее, нужно засекать полминуты

- минуту

Слайд 11 Техника измерения пульса
Пульс измеряется тремя пальцами — указательным,

Техника измерения пульсаПульс измеряется тремя пальцами — указательным, средним и безымяннымРасстояние

средним и безымянным
Расстояние шириной в один палец
Расстояние величиной в

«одно рисовое зернышко»

Давление пальцев — разное. Указательный палец лежит на поверхности кожи. Средний палец вдавлен в кожу немного глубже — в мышечную ткань, а безымянный палец вдавлен 1очень глубоко, почти до кости

Поверхность кожи(указательный палец)

Мышечная ткань (средний палец)

Кость (безымянный палец)

Слайд 12 ЕСЛИ ЧАСТОТА ПУЛЬСА СОСТАВЛЯЕТ ВЕЛИЧИНУ ОТ 60 ДО

ЕСЛИ ЧАСТОТА ПУЛЬСА СОСТАВЛЯЕТ ВЕЛИЧИНУ ОТ 60 ДО 80 УДАРОВ В

80 УДАРОВ В МИНУТУ, ТО ДЛЯ ОБЫКНОВЕННОГО НЕТРЕНИРОВАННОГО ЧЕЛОВЕКА

ЭТО ЯВЛЯЕТСЯ НОРМОЙ.

УЧАЩЕНИЕ ПУЛЬСА возникает при физической нагрузке, при нервном напряжении, курении, потреблении чая, кофе и алкогольных напитков.

Слайд 13 Как восстанавливается пульс
после занятий пульс восстанавливается через

Как восстанавливается пульс после занятий пульс восстанавливается через 5 – 10

5 – 10 минут.
после длительных беговых нагрузок или

напряженной тренировки пульс может за более продолжительное время вернуться к уровню в покое.

Слайд 14 Использование приемов самоконтроля как на уроках физической культуры,

Использование приемов самоконтроля как на уроках физической культуры, так и дома

так и дома дает большой положительный эффект. Можно не

только понять серьезность того или иного упражнения, но и проанализировать действие упражнения на организм.
  • Имя файла: samokontrolsposoby-izmereniya-chastoty-serdechnyh-sokrashcheniy.pptx
  • Количество просмотров: 145
  • Количество скачиваний: 0
- Предыдущая Готовимся к ЕГЭ
Следующая - Физиология эмоций

Похожие презентации

Мини-багги Мини-багги 253
Подвижные игры. Во что бы поиграть? Подвижные игры. Во что бы поиграть? 139
Аэробика как средство развития будущей матери Аэробика как средство развития будущей матери 151
Мотокросс. Сборная Белгородской область Мотокросс. Сборная Белгородской область 111
Коньковый ход Коньковый ход 148
Общая физическая подготовка Общая физическая подготовка 165
Ритмическая гимнастика для детей 6-7 лет Фантазеры Ритмическая гимнастика для детей 6-7 лет Фантазеры 127
Зимняя олимпиада 2014 Зимняя олимпиада 2014 185
Олимпийские игры Древней Греции Олимпийские игры Древней Греции 151
Подвижные игры Подвижные игры 192
Йога Йога 154
Прыжки в длину с разбега Прыжки в длину с разбега 152
Олимпиада 2014 Олимпиада 2014 156
Фитбол дома Фитбол дома 140
Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме учебного дня 149
Физическое развитие школьников Физическое развитие школьников 149
Идеорефлекторные упражнения как антистресс Идеорефлекторные упражнения как антистресс 145
Презентация Презентация 131
Спортивная гимнастика Спортивная гимнастика 153
Развитие двигательных качеств Развитие двигательных качеств 164
ФК Шахтёр ФК Шахтёр 121
Плавание Плавание 130
Параллельные брусья в школе Параллельные брусья в школе 157
Ферби и спорт Ферби и спорт 131
Спорт. Здоровый образ жизни. Спорт. Здоровый образ жизни. 170
Лыжный спорт Лыжный спорт 129
Выдающиеся спортсмены Саратовской области Выдающиеся спортсмены Саратовской области 154
Олимпийские игры Олимпийские игры 131
Готов к труду и обороне Готов к труду и обороне 133
Баскетбол Баскетбол 163