Презентация на тему для комбинированного урока по информатике и биологии на тему Калории в нашей жизни. Профилактика ожирения

калорий?
Базовая суточная норма калорий - базовый метаболизм BMR (Basal

metabolic rate) — количество энергии, необходимое для осуществления жизнедеятельности (суточный минимум).

калорий здорового человека рассчитывается на основе базовой нормы (BMR).

BMR = [9.99 x вес (кг)] + [6.25 x рост (см)] — [4.92 x возраст (в годах)] - 161


BMR = [9.99 x вес (кг)] + [6.25 x рост (см)] — [4.92 x возраст (в годах)] + 5

вычислить итоговую норму потребления калорий, которой следует придерживаться, планируя

суточный рацион, необходимо полученные значения BMR умножить на соответственный коэффициент физической активности.

1.2 – минимальный уровень физической нагрузки или полное её отсутствие (сидячая работа, отсутствие спорта);

1.3-1.4 – лёгкий уровень активности (лёгкие физические упражнения около 3 раз за неделю, ежедневная утренняя зарядка, пешие прогулки);

1.5-1.6 – средняя активность (спорт до 5 раз за неделю);

1.7-1.8 – активность высокого уровня (активный образ жизни вкупе с ежедневными интенсивными тренировками);

1.9-2.0 – экстремально высокая активность (спортивный образ жизни, тяжёлый физический труд, длительные тяжелые тренировки каждый день).

даёт запас энергии организму, но если он остаётся не

потраченным, то откладывается в виде жировых клеток. Сбалансированное питание позволяет регулировать соотношение прихода и расхода калорий и контролировать собственный вес. Расчёт калорийности блюд и продуктов обычно требуется для поддержания спортивной формы, в процессе похудения или набора веса. Расчёт калорий в продуктах, доверенный компьютеру, позволяет избежать ошибок и экономит время.

суммируя килокалории каждого ингредиента блюда, которые можно найти в

таблице калорийности. Количество калорий в продуктах указаны в таблице на 100 г. При подсчёте необходимо это число умножить на реальную массу указанного ингредиента и разделить на 100 г, поэтому без кухонных весов здесь не обойтись. Так как обычно мы готовим блюдо на несколько порций, то полученную сумму нужно поделить на их количество.
Калорийность блюда = сумма всех ингредиентов в калориях : количество порций.

некоторых блюд
Этапы разработки алгоритма и написания программы:
Постановка задачи (определение

исходных данных: Что дано и что надо найти?);
Формализация задачи (определение математических формул для расчетов, выбор метода решения);
Построение алгоритма (словесное описание на понятном человеку языке или графическое отображение в виде блок-схемы);
Составление программы на языке программирования;
Отладка и тестирование программы;
Проведение расчётов и анализ полученных результатов.

потребуются следующие данные:
Вес, рост, возраст, коэффициент физической нагрузки:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________
Коэффициенты физической

нагрузки

Формулы расчёта MBR

потребуются следующие данные:
Вес, рост, возраст, коэффициент физической нагрузки: ves,

rost, vozrast, koef
Определим типы данных исходя из возможных числовых значений:
ves:______________, rost:_____________, vozrast:______________,
koef:____________________, mbr:_____________________.

Коэффициенты физической нагрузки

Формулы расчёта MBR

нам потребуются следующие данные:
Наименование, вес (г), калорийность (на 100

г) ингредиентов, количество порций:

______________________________________________________________________

______________________________________________________________________

потребуются следующие данные:
Калорийность ингредиентов, вес (г) и калорийность на

100 г: ingr1, ves1, kalor1
Определим типы данных исходя из возможных числовых значений:
ingr1:______________, ves1:_____________, kalor1:______________,
kalor_itog:_____________________, porcii:______________________.

на основе базовой нормы (BMR), умноженная на коэффициент физической

нагрузки:

BMR = (9.99 x ves + 6.25 x rost — 4.92 x vozrast – 161) * koef


BMR = (9.99 x ves + 6.25 x rost — 4.92 x vozrast + 5) * koef

Коэффициенты физической нагрузки

ингредиентов блюда в зависимости от их калорийности на 100

г и общего веса этого ингредиента в блюде:
Определим калорийность каждого ингредиента в блюде:
ingr1 = ves1 * kalor1 / 100, далее по этой же формуле определяем калорийность и всех остальных ингредиентов (ingr2, ingr3, …)
Из полученных данных определим общую калорийность блюда:
kalor_itog = ingr1 + ingr2 + …

на языке программирования Паскаль;
Сделать расчёты и проанализировать полученные результаты.

норму калорий и калорийность блюд, каждый из нас вправе

выбирать: оставить свой ежедневный рацион таким, какой он есть или все-таки внести некоторые поправки и скорректировать потребляемую суточную калорийность.