Презентация на тему Правила приема пищи

О.А.

форме, и показывать на тренировках хорошие результаты, необходимо придерживаться

простых и понятных правил, которые помогут перестроить культуру правильного приема пищи, чтобы она приносила максимальную пользу.

и сбалансирован-ное питание.

и сбалансированное питание. Продукты, которые мы употребляем, обеспечивают наш

организм всеми необходимыми веществами для восстановления.

форме, и показывать на тренировках хорошие результаты, необходимо придерживаться

простых и понятных правил, которые помогут перестроить культуру правильного приема пищи, чтобы она приносила максимальную пользу.

акцентируй свое внимание на радио- или теле, передаче, игрой

с мобилкой, чтении, работе, разговорах... Тогда ты с удовольствием будешь поглощать пищу, твое внимание будет сосредоточенно на пище ее вкусе, ее запахе, то продукты, употребляемые тобой, будут полноценно усваиваться организмом.

сбивают с толку и тело и разум.

думаешь всего - лишь быстро перекусить, дай себе время

присесть за стол, тогда пищеварение будет полноценным и нормальным.

возбужденном состоянии. Когда человек разгневан, пищеварительные ферменты, вырабатываются организмом

в гораздо меньшей недостаточной степени. А когда почувствуешь, что ты уже спокоен, и ничего не раздражает и не мешает есть- приступай к еде.

желудке, значит, ты уже поел.

Такая еда затормаживает и гасит процесс пищеварения, и отнимают

у твоего организма тепловую энергию .

не болтай, пережевывая еду. Твои ощущения во время еды

и твои мысли о том, какой пища имеет аромат, вкус и внешний вид принесут удовольствие и пользу от трапезы.

торопясь. Когда быстро заглатываешь еду, затрудняется процесс пищеварения. Пищу

принимай небольшими кусочками, постепенно, пока не прожуешь предыдущий кусок.

предыдущая еда хотя бы частично не усвоиться.

ложись. Пересиди спокойно, хотя бы несколько минут, тогда пища

будет перевариваться легче, без напряжения и проблем.