Презентация на тему Развитие силовых способностей у юношей

качества в единстве с освоением жизненно важных двигательных действий

(умений и навыков);
создавать условия и возможности для дальнейшего совершенствования силовых качеств в рамках занятий конкретным видом спорта или в плане профессионально-прикладной физической подготовки.

дисков разной массы, разборные гантели, гири, набивные мячи, масса

партнера);
упражнения, отягощенные массой собственного тела;
упражнения с использованием различных силовых тренажеров и тренажерных устройств;
статические упражнения в изометрическом режиме с использованием внешних предметов (различных упоров, удержаний, противодействий) и без использования .

на отдельные органы, системы, мышечные группы;
2. придерживать принципа

постепенности и последовательности повышения нагрузок;
3. комплексно воздействовать на каждом занятии одновременно на силу сгибателей и разгибателей различных групп мышц;
4. учитывать индивидуальный уровень развития.

динамических и статодинамических усилий;
соревновательно – игровой;
круговой тренировки.

и развивает силу. Состоит из двух комплексов - Динамические

упражнения с тяжелым мешком и Изометрические упражнения с цепями.

тренировках обеспечивает всестороннее развитие человека. Главная составляющая системы – комплекс

упражнений с легкими гантелями, который развивает мускулатуру и улучшает работу внутренних органов. Вторая составляющая – ежедневные напряжения мышц и сухожилий. Такие напряжения укрепляют сухожилия и делают мускулатуру плотной.